Erster "improvisierter" Aufladetag

Cremaster

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Also, nach langem hin und her, habe ich gestern meine erste richtige KHzufuhr seit sehr langem gestartet...
Jedoch habe ich mich nicht getraut einen derartigen Kohlenhydrat-"fressflash" wie es im Buch der anabolen Diät beschrieben wird, durchzuziehen.
Also habe ich mir gesagt: keine Süßigkeiten, keine konzentrierte Stärke...die Kalorienzufuhr habe ich nicht beschränkt. Zwar habe ich schon einige KHs zu mir genommen, aber den Fettanteil nicht gesenkt (eher erhöt).
Gegessen habe ich Frikadellen in Semmelbrösel(13KH pro 100g)....Sahnepudding (zwar mit Süßstoff aber immer noch 7KH pro 100g)...
und Obst (wobei keine Bananen).
Obwohl sich das jetzt nicht unbedingt nach einer KH-reichen Ernährung anhört habe ich immerhin etwa 180-200g KHs zu mir genommen.

Wärdend ich gestern abend noch ziemlich voll war, geht es mir heute morgen relativ gut.
Keine Kopfschmerzen und Müdigkeit (habe sehr gut schlafen können) und auch die Waage zeigt nur etwa 0,5 Kg mehr an. Was auffällig ist, ist dass mein Muskelkater, der sonst immer so 48h anhält, fast nicht mehr zu spüren ist obwohl ich gestern morgen trainiert haben...vielleicht aber auch nur Zufall.