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23.01.2008, 04:25
| #11 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 183  Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006
Beiträge: 6.189
| AD Lebensmittel mit wenig Eiweiß gesucht Zitat:
du isst aber schon noch mehr am Tag außer 2x Quark und 2 Shakes oder? Das hört sich nämlich grad so an. Außerdem kann ich mir net vorstellen, dass für dich 1 Shake von morgens bis mittags reicht?
__________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden!  Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren! | |
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23.01.2008, 07:00
| #12 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| AD Lebensmittel mit wenig Eiweiß gesucht Zitat:
Mageres Fleisch oder Fisch in einer ketogenen Diät ist nur was für den Geschmack, aber fast schon das falsche Essen  Mach viel Butter drüber oder ne fette Käsesoße dazu. Statt wie früher ne Soße mit Mehl anzurühren, nehme ich nur noch Frischkäse. Für zwischendurch ein paar Macadamia-Nüsse (80% Fett) Wenn man allerdings Angst vor Fett hat, ist man bei ketogenen Diäten falsch
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial | |
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23.01.2008, 08:53
| #13 |
| Stammgast Registriert seit: 10.08.2007
Beiträge: 455
| HiHallo ihr Lieben, danke für eure Rückmeldungen.. Ja, genau, so mache ich es auch: viel Fett und kaum noch mageres Fleisch etc. Manchmal bin ich dann nur unsicher, da ich trotzdem noch auf meine KCAL achtenn muss. Klar, nehme ich an, dass ich durch die fetten Lebensmittel weniger HUnger habe, was aber manchmal auch nicht so ist , wodurch sich meine KCAL schnell summieren...Zählt ihr keine KCAL mehr? Zunehmen würde ich nämlich trotzdem, auch bei AD, solange ich über dem GEsamtumsatz bin.Das kann ich auch bei mir feststellen: durchs Training nehme ich zu, wobei mein Spiegelbild bzw. mein Bauchumfang weiterhin gut bleiben  . Also alles klappt bestens. Ich mache das jetzt auch mal drei Monate, wonach ich meine KFA messen werde, Ich bin gespannt *g*.LG Tine |
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23.01.2008, 09:08
| #14 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| AD Lebensmittel mit wenig Eiweiß gesucht Ich zähle keine kcal, das, was ich esse, überblicke ich. Ab und zu halte ich mich zurück oder esse dann besser was anderes, ansonsten brauche ich keine strenge Kontrolle. Man muss nicht jeden Tag abnehmen, nur der Trend ist wichtig.
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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23.01.2008, 09:13
| #15 |
| Stammgast Registriert seit: 10.08.2007
Beiträge: 455
| HiHi, ja das stimmt... Wie lange machst du schon AD und wie lange wirst Du es voraussichtlich noch tun? Wie wirst Du eine Umstellung vornehmen? Wer hat hier schon Erfahrungen gemacht? LG Tine |
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23.01.2008, 09:21
| #16 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| AD Lebensmittel mit wenig Eiweiß gesucht Wenn du meine Profildaten mit denen in den Tickern verrechnest, kannst du beides sehn 
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23.02.2008, 10:22
| #17 |
| Entdecker/in  Diätart: wenig essen viel trainieren Größe: 172 Gewicht: 83 Körperfett: 19 Ziel-Gewicht: 78 Alter: 36 Registriert seit: 23.02.2008
Beiträge: 32
| AD Lebensmittel mit wenig Eiweiß gesucht super |
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