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11.01.2008, 09:19
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| Entdecker/in Diätart: Metabole Diät Größe: 165 Gewicht: 58,7 Körperfett: 18 Ziel-Gewicht: 100kg muskeln ;-) Alter: 26 Ort: Dresden Registriert seit: 24.05.2007
Beiträge: 44
| Metabole Diät-FrageHi, werde nun wieder mal in die MD einsteigen, weil diese mir als einzige irgendwie logisch erscheint  die kh-mahlzeiten sind an trainingstagen morgens, vorm und nach dem training. schon klar. aber wie ist es, wenn ich morgens mein cardio absolviere und abends an den eisen trainiere? |
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11.01.2008, 09:51
| #2 | |
| Stammgast  Meine Bilder: 17  Diätart: Naturbelassene LC Form Größe: 183 Gewicht: 105,5 Körperfett: To much Ziel-Gewicht: 99 Alter: 52 Ort: Mannheim Registriert seit: 18.01.2007
Beiträge: 420
| Metabole Diät-Frage Zitat:
Bei MD würde ich nach Cardio moderat Carbs,vor und nach dem Training größere Portion! 
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11.01.2008, 09:53
| #3 | |
| Entdecker/in Diätart: Metabole Diät Größe: 165 Gewicht: 58,7 Körperfett: 18 Ziel-Gewicht: 100kg muskeln ;-) Alter: 26 Ort: Dresden Registriert seit: 24.05.2007
Beiträge: 44
| Metabole Diät-Frage Danke Thomas, da behalt ich auch dass nüchterne Cardiotraining bei. Super, Danke  Zitat:
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04.02.2008, 08:31
| #4 |
| Entdecker/in Diätart: Metabole Diät Größe: 165 Gewicht: 58,7 Körperfett: 18 Ziel-Gewicht: 100kg muskeln ;-) Alter: 26 Ort: Dresden Registriert seit: 24.05.2007
Beiträge: 44
|  noch ne frageich bin nun seit drei wochen dran, die md strikt durchzuziehen. leider habe ich probleme 330g eiweiß zu essen (60% von 2200 kcal). ich decke diese zz durch pute, thunfisch und shakes. quark komm ich nicht mehr ran. shakes nun auch nicht mehr. das defizit durch pute decken ist auch eher ungünstig: bin schon bei einem kilo am tag, mehr geht ne rein. gibts noch magere, proteinhaltige alternativen? dachte da an soja-granulat? an trainingsfreien tagen habe ich keine probleme, da dort mehr fett erlaubt ist , also mal rindfleisch, lachs, tofu usw... vielleicht hat ja jemand paar tipps für mich  |
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04.02.2008, 08:59
| #5 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Ph. III-V ;-) Größe: 171 Gewicht: Start: 85 (Ende März´07) Ziel-Gewicht: 3. (Hardcore)-Etappe: 60kg Alter: 40 Ort: Wilder Süden ;-) Registriert seit: 17.03.2007
Beiträge: 4.018
| Metabole Diät-Frage Täglich ein Straußenei zum Frühstück Kleiner Scherz  Ich vermute mal, dass Soja-Isolat auch kein großer Unterschied zu anderem EW-Pulver ist  Aber Tofu ist doch nicht arg fettig? Das kannst du doch als "Fleischersatz" und EW-Quelle gut nehmen, oder nicht? EW-Riegel? (ich find, es gibt ein paar ganz leckere) Und wirklich Eier? Hast du oben gar nicht aufgezählt.....? Meeresfrüchte, Fisch? Guten Hunger
__________________ Warum Bio? 1. Etappenziel: von 85 kg auf 75 kg (geschafft 17.06.07) 2. Etappenziel: von 75 kg auf 68 kg (geschafft 23.09.07) 3. Etappenziel: von 68 kg auf 60 kg (geschafft ...???... )  "Es gibt kein Verbot für alte Weiber, auf Bäume zu klettern" (Astrid Lindgren) |
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04.02.2008, 09:14
| #6 | |
| Stammgast Meine Bilder: 17 Diätart: Naturbelassene LC Form Größe: 183 Gewicht: 105,5 Körperfett: To much Ziel-Gewicht: 99 Alter: 52 Ort: Mannheim Registriert seit: 18.01.2007
Beiträge: 420
| Metabole Diät-Frage Zitat:
Du mußt nur darauf achten,daß du zwischen Fett und KH's 4 Stunden Zeit legst!Wäre doch einfacher zu händeln. Gruß,Thomas.
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04.02.2008, 10:27
| #7 |
| Entdecker/in Diätart: Metabole Diät Größe: 165 Gewicht: 58,7 Körperfett: 18 Ziel-Gewicht: 100kg muskeln ;-) Alter: 26 Ort: Dresden Registriert seit: 24.05.2007
Beiträge: 44
| Metabole Diät-Frage na in der md ist dass ja festgelegt: 60% eiweiß. dann der unterschied trainingstag : 30% kh und 10% fett und bei trainingsfrei umgedreht. eiweiß1 weiß ja von was ich spreche für den trainingsfreien tag eier, fisch usw ist klar, aber für den trainingstag muss ich proteinquellen wählen, wo nahezu fettfrei sind. tofu hat 8g. und die mageren sachen wie harzer rolle, quark, thunfisch, pute, eiklar kommen mir schon zu den ohren raus  |
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