AD-Frühstück nach morgentlichem Training

Tiniwini84 · 08.02.2008, 09:03

Hallöle,

was könnt ihr denn für ein AD-Frühstück vor/nach dem morgentlichen Training (06:45-08:00) empfehlen? Sind Leinsamenknäcke und Käse nach dem Training okay? Welche Uhrzeit ist denn die beste nach dem Training bzw. wie lange sollte ich warten, auch wenn ich Kohldampf habe *g*?

LG Tinchen

Eiweiss1 · 08.02.2008, 09:24

Wenn man Leuten mit Ahnung im Sport glauben darf,so kann dein
Körper mit Nahrung in der ersten Stunde nach dem Sport NIX
anfangen.Deswegen:1 Stunde warten!

Tiniwini84 · 08.02.2008, 11:20

...und danach *g*??

miri · 08.02.2008, 11:27

Danach würde ich einen EW Pudding essen.

http://www.ketoforum.de/suessspeisen...ine-phase.html

Eiweiss1 · 08.02.2008, 12:20

Zitat:

Zitat von Tiniwini84

...und danach *g*??

5 Eier mit Speck oder ein schönes Stück Fleisch/Geflügel/Fisch,
also weitgehenst Natur!

Tiniwini84 · 11.02.2008, 15:49

Hallöle,

heute morgen gab es bei mir 30Minuten nach meinem Sport (08:30Uhr) Folgende Leckereien:
1 gekochtes Ei
20g Leinsamenknäcke
25g Camembert
und 55g Minutenschnitzel (Schwein)

Das wäre doch gemäß Euren Vorschlägen, oder?

Danke Miri für die tolle Sojaschokoleckerei. Die werde ich bald mal testen..Im Moment mache ich folgendes Dessert (täglich): 50g Sojamilch, Wass bis ich 500ml zusammen habe, dann noch ca. 7g Johannesbrotkernmehl und dann mit dem Mixer so lange verrühren bis es schön glatt wird. Am Ende noch Kakao und Süßstoff dazu. Auch ein lecker Dessert...

LG Tine

Tiniwini84 · 13.02.2008, 08:27

Zitat:

Zitat von miri

Danach würde ich einen EW Pudding essen.

http://www.ketoforum.de/suessspeisen...ine-phase.html

Hi Miri,

nun habe ich mal dein leckeres Rezept ausprobieren wollen: leider hat es nicht funktioniert. Das Ganze wurde nicht fest, sondern blieb flüssig. Dazu muss ich sagen, dass ich Sojaeiweißpulver verwendet habe...http://www.pro-sana-shop.de/Soja+Iso...ukte_3611.html
Aber daran sollte es eigentlich nicht liegen...

Außerdem gehen meine LC Muffins nie auf, obwohl ich Backpulver verwende...

Wie sind hier Eure Erfahrungen?

LG Tine

miri · 13.02.2008, 08:47

Mit anderen EW Pulvern habe ich auch nur schlechte Erfahrungen gmacht (bezieht sich auf die Festigkeit des Endproduktes).

Wenn du gehäufte EL vom Powerplay Pulver verwendest,dann geht es 100%.

Tiniwini84 · 13.02.2008, 09:09

Danke...Wo haste das denn gekauft? LG Tine

miri · 13.02.2008, 09:19

www.apoblitz.de

hier ist es am günstigsten.

08.02.2008, 09:03	#1
Tiniwini84 Stammgast Registriert seit: 10.08.2007 Beiträge: 455	AD-Frühstück nach morgentlichem Training Hallöle, was könnt ihr denn für ein AD-Frühstück vor/nach dem morgentlichen Training (06:45-08:00) empfehlen? Sind Leinsamenknäcke und Käse nach dem Training okay? Welche Uhrzeit ist denn die beste nach dem Training bzw. wie lange sollte ich warten, auch wenn ich Kohldampf habe g? LG Tinchen

08.02.2008, 09:24	#2
Eiweiss1 Stammgast Meine Bilder: 17 Diätart: Naturbelassene LC Form Größe: 183 Gewicht: 105,5 Körperfett: To much Ziel-Gewicht: 99 Alter: 52 Ort: Mannheim Registriert seit: 18.01.2007 Beiträge: 420	AD-Frühstück nach morgentlichem Training Wenn man Leuten mit Ahnung im Sport glauben darf,so kann dein Körper mit Nahrung in der ersten Stunde nach dem Sport NIX anfangen.Deswegen:1 Stunde warten! __________________

08.02.2008, 11:20	#3
Tiniwini84 Stammgast Registriert seit: 10.08.2007 Beiträge: 455	...und danach g?? ...und danach g??

08.02.2008, 11:27	#4
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 20.007	AD-Frühstück nach morgentlichem Training Danach würde ich einen EW Pudding essen. http://www.ketoforum.de/suessspeisen...ine-phase.html __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

11.02.2008, 15:49	#6
Tiniwini84 Stammgast Registriert seit: 10.08.2007 Beiträge: 455	heute Hallöle, heute morgen gab es bei mir 30Minuten nach meinem Sport (08:30Uhr) Folgende Leckereien: 1 gekochtes Ei 20g Leinsamenknäcke 25g Camembert und 55g Minutenschnitzel (Schwein) Das wäre doch gemäß Euren Vorschlägen, oder? Danke Miri für die tolle Sojaschokoleckerei. Die werde ich bald mal testen..Im Moment mache ich folgendes Dessert (täglich): 50g Sojamilch, Wass bis ich 500ml zusammen habe, dann noch ca. 7g Johannesbrotkernmehl und dann mit dem Mixer so lange verrühren bis es schön glatt wird. Am Ende noch Kakao und Süßstoff dazu. Auch ein lecker Dessert... LG Tine

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13.02.2008, 08:47	#8
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 20.007	AD-Frühstück nach morgentlichem Training Mit anderen EW Pulvern habe ich auch nur schlechte Erfahrungen gmacht (bezieht sich auf die Festigkeit des Endproduktes). Wenn du gehäufte EL vom Powerplay Pulver verwendest,dann geht es 100%. __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

13.02.2008, 09:09	#9
Tiniwini84 Stammgast Registriert seit: 10.08.2007 Beiträge: 455	Hi Danke...Wo haste das denn gekauft? LG Tine

13.02.2008, 09:19	#10
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 20.007	AD-Frühstück nach morgentlichem Training www.apoblitz.de hier ist es am günstigsten. __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

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AD-Frühstück nach morgentlichem Training

...und danach *g*??

heute

Versuch gescheitert..

Hi

...und danach g??