Optimaler Trainingsplan bei der Anabolen Diat

lydden · 12.03.2008, 18:39

Hallo,
nachdem ich mit Atkins mein Wunschgewicht erreicht habe, möchte ich auf die Anabole Diat umsteigen.
Ich suche nun einen optimalen Trainingsplan um Masse aufzubauen.
Hat jemand vielleicht ein paar Vorschläge?
danke Andre

Eiweiss1 · 15.03.2008, 08:57

Geh auf diese Seite,melde dich dort an und Lese.Bei Fragen kannst du hier
oder auch dort im Forum mich oder alle anderen USER fragen.
Habe letztes Jahr mit der Systematik experimentiert,und bin zum Ergebniss gekommen

AS Funktioniert!Sehr gut sogar!
PITT-Force.de und ich bin hier wie auch dort EIWEISS1
Schönes Wochenende,Thomas

stefanmav · 20.03.2008, 08:07

Eiweiss1 ist nen PITT - Mensch und ich ein HIT - Mensch

...
soooo und nun haste schon 2 begriffe, die dir nichts sagen werden ^^... kein thema, ist auch weniger wichtig, du wirst schon bald wissen, was gemeint ist.

Nur noch kurz erwähnt, es gibt sehr viel verschiedene trainingsphilosophien... jeder ist von seinem system überzeugt

... und... es gibt kein OPTIMALES trainingssystem... jeder wird dir irgendetwas für "optimal" erklären wollen, letzten endes muss man selber heraus finden, was für einen persönlich "optimal" ist... da muss man einfach durch.

am anfang wirst du sowieso recht gut masse aufbauen können, da das hanteltraining komplett neue reize für deinen körper sind und demnach muskeln aufgebaut werden. für den anfang sind ganzkörpertrainings mit grundübungen nahezu ideal.

Kreuzheben / Kniebeuge / Dips / Bankdrücken / Klimmzüge / Rudern ...

greetz

12.03.2008, 18:39	#1
lydden Ich bin neu hier Alter: 28 Registriert seit: 24.02.2008 Beiträge: 2	Optimaler Trainingsplan bei der Anabolen Diat Hallo, nachdem ich mit Atkins mein Wunschgewicht erreicht habe, möchte ich auf die Anabole Diat umsteigen. Ich suche nun einen optimalen Trainingsplan um Masse aufzubauen. Hat jemand vielleicht ein paar Vorschläge? danke Andre __________________

15.03.2008, 08:57	#2
Eiweiss1 Stammgast Meine Bilder: 17 Diätart: Naturbelassene LC Form Größe: 183 Gewicht: 105,5 Körperfett: To much Ziel-Gewicht: 99 Alter: 52 Ort: Mannheim Registriert seit: 18.01.2007 Beiträge: 420	Optimaler Trainingsplan bei der Anabolen Diat Geh auf diese Seite,melde dich dort an und Lese.Bei Fragen kannst du hier oder auch dort im Forum mich oder alle anderen USER fragen. Habe letztes Jahr mit der Systematik experimentiert,und bin zum Ergebniss gekommenAS Funktioniert!Sehr gut sogar! PITT-Force.de und ich bin hier wie auch dort EIWEISS1 Schönes Wochenende,Thomas __________________

20.03.2008, 08:07	#3
stefanmav Stammgast Diätart: Freeeeeestyle Größe: 186 Gewicht: 75 Körperfett: 9 Ziel-Gewicht: Zahlen sind nur Schall und Rauch Ort: schwabenland Registriert seit: 29.01.2008 Beiträge: 333	Optimaler Trainingsplan bei der Anabolen Diat Eiweiss1 ist nen PITT - Mensch und ich ein HIT - Mensch ... soooo und nun haste schon 2 begriffe, die dir nichts sagen werden ^^... kein thema, ist auch weniger wichtig, du wirst schon bald wissen, was gemeint ist. Nur noch kurz erwähnt, es gibt sehr viel verschiedene trainingsphilosophien... jeder ist von seinem system überzeugt ... und... es gibt kein OPTIMALES trainingssystem... jeder wird dir irgendetwas für "optimal" erklären wollen, letzten endes muss man selber heraus finden, was für einen persönlich "optimal" ist... da muss man einfach durch. am anfang wirst du sowieso recht gut masse aufbauen können, da das hanteltraining komplett neue reize für deinen körper sind und demnach muskeln aufgebaut werden. für den anfang sind ganzkörpertrainings mit grundübungen nahezu ideal. Kreuzheben / Kniebeuge / Dips / Bankdrücken / Klimmzüge / Rudern ... greetz __________________ train hard feel the pain get the gain

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