Lowcarb -Fan braucht Abwechslnug

Hihoooooo,

gibts hier irrgendwo nen Rzeptebereich speziell für Kochfaule (fertiggerichte -bin Student ohne Küche!!!).

Paar Tipps von Fussel haben mir ebenfalls sehhr geholfen (außer das mit GK Plan nachm Ladetag - hab da einfach Beine oder Rücken gemacht und Bauch dazu. Und meist vorher dann ma 30mins Aufwärmen. is Man 1 Tag später auch in Ketose.

Also vom Training abgesehen ist die anabole Diät sehhhhhhr Alltagstauglich wie ich finde. Beim Metzger morgens nen Leberkäs mit Ei etc. macht schon Spaß.

Was ich nu wissen wollte ist, da ich nie so drauf geachtet habe "welche" Fette ich zu mir nehme.

was bei mir immer klappt:
Pflanzliche Fette - steh total auf Paranüsse. Täglich min. 500Kcal durch die.
Eiweiß - nehm nach Sport immer Whey, am Tag zur Uni meist 40g Aminos. und Rest kommt durch Käse/Fleisch/Fisch

Kohlenhydrate - ich mag Zuckerzeug gar net so. Für Schoko-Heißhunger nehm ich die Weider Straciatella Dinger 2,5N.Carbs. Müslizeug spar ich mir fürn Ladetag. Ich mache 36 Stunden Ladetag (Samstag Nachmittag anfangen bis Sonntag Abend z.B.) hatte bessere Effekte. Halte die ebenfalls LowFat. nur jeden 3. Ladetag gönn ich mir ne Pizza-Orgie!

Nachm Ladetag ess ich aber schon wieder fettreich, da ich 3400Kcal nicht Fett und Kohlenhydratarm gestalten kann.... sry aber 1Kg Eiweiß ess ich net!!!

merkemeine Defizite/Probleme:

Fischfette nehm ich kaum noch, da mir Heringsfilets aus Dosen mit Sahnesauce etc. zum Hals raushängt.

Die Fett-Frage. Ich steh TOTAL auf Käse. Pute mit Gouda überbacken und Oliven. Mein Hauptgericht seit monaten und es hängt mir net zum Hals raus..... 150x gegessen 150x gut geschmeckt.

Welche Fette wirken sich gerade positiver aus, wenn man Kcal-Zahl erhöht?? Also das man weniger Fett mit denen aufbaut???
Ist Fett aus Käse/rotem Fleisch wirklich so schlimm???
Außer Fisch und Nüssen fallen mir keine guten Fette ein.

Irrgendwelche gutschmeckenden IDeen die man """NICHT""" kochen muss? also was es fertig im Laden zu kaufen gibt? oder maximal Mikrowellenfertig?

welche Fertig LowCarb-GoodFat Gerichte gibts?