Neu Hier und will abnehmen

SubZero · 04.11.2009, 19:41

Hey,

ersteinmal wollte ich etwas von mir erzählen.

Bin 31 jahre alt bin 183 gross wog bis vor 2 jahren 185 Kg jetzt wiege ich 140 Kilo da ich etwas länger schon eine nstillstand habe habe ich mit der Anabolen diät angefangen um genau zu sein seit Montag

Und hatte mir auch das buch bestellt...

Aber habe noch einigen fragen die ich mir nicht beantworten konnte:

Früchstück
1x Protein
ProteinShake mit sojamilch kann es leider nicht mit wasser ertragen
2 kappseln L-carnitin

Mittag:
Feldsalat mit Tuhnfisch in öl oder PutenBrust dazu
Parmesan oder schafskäse jeweils 130 g

Trainig:
Anschliessen
ProteinShake mit sojamilch kann es leider nicht mit wasser ertragen

Abends:
Würstchen oder Nochmal
Feldsalat mit Tuhnfisch in öl oder PutenBrust dazu
Parmesan oder schafskäse jeweils 130 g

Heute gab es 6 RinderWürstchen zum abendessen.
Und 3 -4 Liter wasser

Ist das ok was ich esse?
wie stelle ich fest das ich in der ketose bin?
Soll ich jetzt gleich am Samstag in Pfase 2 gehen zum aufladen?

Würde mich Über jede hilfe freuen
Danke

**Matthias** · 04.11.2009, 19:59

Warum willst du anabole Diät machen? Ich würde zu Lutz oder Atkins raten!

SubZero · 04.11.2009, 20:07

Hey,
da ich schon etwa 50 kilo abgenommen habe, wollte ich jetzt muskeln aufbauen und fettabbauen.
Sportlich bin ich ja mitlerweile da ich 5 mal die woche zum Fittness gehe.
Kannst du mir tipps für die Anabole diät geben oder bin ich gerade ganz auf einen falschen weg?

Mein nächstes ziel ist 99 Kilo und ein Gut gebauten Körper.

**Matthias** · 05.11.2009, 06:38

Naja, meiner Meinung kannst du einen gut gebauten Körper auch mit LC bekommen, ohne Ladetage. Laden bedeuten ein ständiges hin und her des Stoffwwechsels, in meinen Augen ungesund.

Bei LC ist das Eiweißopfer sehr gering, also keine Angst vorm Muskelverlust, wenn du genug isst.

Ich denke das Konzept der anabolen Diät passt zu Hardcore-BBlern, die das letzte herauskitzeln wollen. Für einen normal trainierenden Menschen sollte LC die gesündere und ausreichende Wahl sein!

SubZero · 05.11.2009, 09:00

Ok,
ich bin eigentlich mit meiner diät die letzten 50 kilo immer mit AufladePhase gut voran gekommen.
Hatte auch alles andere versucht negativ daher werrde ich und brauche ich die "ladePhase" .

kann mir dabei jemand einen tipp geben ?

JBC08 · 05.11.2009, 14:41

Wieso stört mich das Wort Diät so sehr in diesem Thread???

fussel · 05.11.2009, 15:15

Wieso stört mich das Wort BRAUCHE (ich die Ladephase) ich so sehr in diesem Thread?

guter · 05.11.2009, 15:57

das mit dem ladetag ist meistens das argument bei
der wahl der anabolen diät
ist auch sehr verlockend nur 6 tage einschränken
und dann alles, was vermisst wird doppelt und dreifach
"laden"
bei sehr hohem übergewicht funktioniert das manchmal
aber der negative effekt bei normalmenschen wird nicht
gesehen, der jojo ist auch vorprogrammiert

fussel · 05.11.2009, 16:23

Abnehmen kann man damit durchaus, aber gesundheitlich wirds übel.
Spätestens nach einigen Monaten kehrt sich der anfänglich psychisch positive Aspekt des Loslassens und dann wieder streng seins um - die Ladetage werden zur Qual für den Körper und der rebelliert dann auch ordentlich dagegen.

Abnehmen funktioniert später auch nicht mehr damit

**Matthias** · 05.11.2009, 18:46

Naja, wenn du denkst du brauchst es, dann hast du noch keine konsequente LC-Ernährung gemacht oder es ist wie Guter schhreibt, dass dir am WE das KH-Essen fehlt.
Auch wenn du abnimmst, aus gesundheitlichen Aspekten bin ich für mich selber dagegen und rate auch keinem dazu.

Abnahme ist nicht alles, den Körper brauchst du dein ganzes Leben lang!

04.11.2009, 19:41	#1
SubZero Ich bin neu hier Registriert seit: 04.11.2009 Beiträge: 3	Neu Hier und will abnehmen Hey, ersteinmal wollte ich etwas von mir erzählen. Bin 31 jahre alt bin 183 gross wog bis vor 2 jahren 185 Kg jetzt wiege ich 140 Kilo da ich etwas länger schon eine nstillstand habe habe ich mit der Anabolen diät angefangen um genau zu sein seit Montag Und hatte mir auch das buch bestellt... Aber habe noch einigen fragen die ich mir nicht beantworten konnte: Früchstück 1x Protein ProteinShake mit sojamilch kann es leider nicht mit wasser ertragen 2 kappseln L-carnitin Mittag: Feldsalat mit Tuhnfisch in öl oder PutenBrust dazu Parmesan oder schafskäse jeweils 130 g Trainig: Anschliessen ProteinShake mit sojamilch kann es leider nicht mit wasser ertragen Abends: Würstchen oder Nochmal Feldsalat mit Tuhnfisch in öl oder PutenBrust dazu Parmesan oder schafskäse jeweils 130 g Heute gab es 6 RinderWürstchen zum abendessen. Und 3 -4 Liter wasser Ist das ok was ich esse? wie stelle ich fest das ich in der ketose bin? Soll ich jetzt gleich am Samstag in Pfase 2 gehen zum aufladen? Würde mich Über jede hilfe freuen Danke Geändert von SubZero (04.11.2009 um 19:56 Uhr).

04.11.2009, 19:59	#2
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Neu Hier und will abnehmen Warum willst du anabole Diät machen? Ich würde zu Lutz oder Atkins raten! __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

04.11.2009, 20:07	#3
SubZero Ich bin neu hier Registriert seit: 04.11.2009 Beiträge: 3	Neu Hier und will abnehmen Hey, da ich schon etwa 50 kilo abgenommen habe, wollte ich jetzt muskeln aufbauen und fettabbauen. Sportlich bin ich ja mitlerweile da ich 5 mal die woche zum Fittness gehe. Kannst du mir tipps für die Anabole diät geben oder bin ich gerade ganz auf einen falschen weg? Mein nächstes ziel ist 99 Kilo und ein Gut gebauten Körper. Geändert von SubZero (04.11.2009 um 20:10 Uhr).

05.11.2009, 06:38	#4
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Neu Hier und will abnehmen Naja, meiner Meinung kannst du einen gut gebauten Körper auch mit LC bekommen, ohne Ladetage. Laden bedeuten ein ständiges hin und her des Stoffwwechsels, in meinen Augen ungesund. Bei LC ist das Eiweißopfer sehr gering, also keine Angst vorm Muskelverlust, wenn du genug isst. Ich denke das Konzept der anabolen Diät passt zu Hardcore-BBlern, die das letzte herauskitzeln wollen. Für einen normal trainierenden Menschen sollte LC die gesündere und ausreichende Wahl sein! __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

05.11.2009, 09:00	#5
SubZero Ich bin neu hier Registriert seit: 04.11.2009 Beiträge: 3	Neu Hier und will abnehmen Ok, ich bin eigentlich mit meiner diät die letzten 50 kilo immer mit AufladePhase gut voran gekommen. Hatte auch alles andere versucht negativ daher werrde ich und brauche ich die "ladePhase" . kann mir dabei jemand einen tipp geben ?

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05.11.2009, 14:41	#6
JBC08 Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb (derzeit Eliminierungsdiät nach Mackarness) Größe: 195 Gewicht: bei Start am 2.11.08: 110kg Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Registriert seit: 19.01.2009 Beiträge: 746	Neu Hier und will abnehmen Wieso stört mich das Wort Diät so sehr in diesem Thread??? __________________ Gelesen: Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit"

05.11.2009, 15:15	#7
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Neu Hier und will abnehmen Wieso stört mich das Wort BRAUCHE (ich die Ladephase) ich so sehr in diesem Thread? __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

05.11.2009, 15:57	#8
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.036	Neu Hier und will abnehmen das mit dem ladetag ist meistens das argument bei der wahl der anabolen diät ist auch sehr verlockend nur 6 tage einschränken und dann alles, was vermisst wird doppelt und dreifach "laden" bei sehr hohem übergewicht funktioniert das manchmal aber der negative effekt bei normalmenschen wird nicht gesehen, der jojo ist auch vorprogrammiert __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

05.11.2009, 16:23	#9
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Neu Hier und will abnehmen Abnehmen kann man damit durchaus, aber gesundheitlich wirds übel. Spätestens nach einigen Monaten kehrt sich der anfänglich psychisch positive Aspekt des Loslassens und dann wieder streng seins um - die Ladetage werden zur Qual für den Körper und der rebelliert dann auch ordentlich dagegen. Abnehmen funktioniert später auch nicht mehr damit __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

05.11.2009, 18:46	#10
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Neu Hier und will abnehmen Naja, wenn du denkst du brauchst es, dann hast du noch keine konsequente LC-Ernährung gemacht oder es ist wie Guter schhreibt, dass dir am WE das KH-Essen fehlt. Auch wenn du abnimmst, aus gesundheitlichen Aspekten bin ich für mich selber dagegen und rate auch keinem dazu. Abnahme ist nicht alles, den Körper brauchst du dein ganzes Leben lang! __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

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