Frust und Fragen zur AD

Mescalinum · 10.01.2010, 15:56

Hallo zusammen,

entschuldigt das ich hierfür einen neuen Beitrag eröffne, aber ich habe über die Suche leider nicht direkt ''mein Problem'' gefunden.

Ich musste bis vor kurzem Medikamente nehmen die mich leider extrem zunehmen haben lassen (ca. 20 kilo in einem halben Jahr) und diese überflüssigen Pfunde möchte ich nun dringend wieder loswerden.

Ich habe vor 4 Jahren bereits schonmal die Anabole Diät mit Erfolg durchgehalten und hatte dann bis zum Zeitpunkt der Einnahme der Medikamente auch keinerlei Probleme mehr mit meinem Gewicht.

Ich habe vor 2 Wochen mit der AD begonnen und in der ersten Zeit auch recht schnell 4 KG verloren (Ich weiß ... Flüssigkeit,etc) aber nun geht garnichts mehr. Die Waage bleibt immer auf der gleichen Zahl stehen (~90KG).

Ich habe am Anfang immer um die 1000 kcal pro Tag zu mir genommen und auch darauf geachtet das ich nicht über die 30g Kohlenhydrate am Tag komme (Meist sogar deutlich unter 30g). Dann habe ich allerdings gelesen das der Körper so auf ''Sparflamme'' schalten würde und ich die kcal/Tag deutlich erhöhen müsste, also habe ich dies auch Getan.

Ladetag hab ich auf den Freitag gelegt ...

Braucht der Körper länger als 2 Wochen um umzustellen und erfolgreich zu verbrennen?

Es hat auch meine Meinung nach der Anschein als wäre Bauchumfang etc. schon etwas zurückgegangen nur ändert sich eben nichts mit den Kilos.

Ich bin 184cm groß, Gewicht wie gesagt im Augenblick 90 KG.

Meine Sportlichen Tätigkeiten sind: Radfahren und Joggen.

Vielen Dank schonmal für eure Hilfe!
Ich hoffe ihr könnt mit den Angaben etwas anfangen.

Vielen Dank und schönen Gruß

fussel · 10.01.2010, 16:33

Mit ordentlichem Kraftsport wäre die AD besser.

Ja, die Betrachtung muss weniger bei der Waage, sondern beim Bauchumfang liegen, völlig normal.

Die AD ist nicht als kalorienreduzierte Diät gedacht, sondern um Fett abzubauen und Muskelmasse zu schonen. - Über die Kontrolle des Insulinhaushalts.
Mit 1000kcal bist du bei Frauenmagazin-Lifestyle-Blödsinn.

Hmmm.. und was genau brauchst du jetzt an Hilfe?
Meine Glaskugel ist gerade in der Reinigung

Mescalinum · 10.01.2010, 16:52

Hallo und Vielen Dank für deine schnelle Antwort.

Ich habe mich warscheinlich etwas falsch ausgedrückt.

Damals (Vor 4 Jahren) als ich da die AD gemacht habe, verlor ich auch an Gewicht. Daher wundere ich mich nun das es jetzt wie diese Art und Weise nicht mehr funktioniert.

Wäre es also besser zu einer anderen Diätform zu greifen wenn ich zusätzlich an Gewicht verlieren möchte ?

Das war eigentlich die Frage

fussel · 10.01.2010, 17:06

Zitat:

Zitat von Mescalinum

Damals (Vor 4 Jahren) als ich da die AD gemacht habe, verlor ich auch an Gewicht. Daher wundere ich mich nun das es jetzt wie diese Art und Weise nicht mehr funktioniert.

Es war vor 4 Jahren.
Du hattest inzwischen Medikamente, durch die du zugenommen hast.
Wahrscheinlich war auch die rückliegende Ernährung für den Popo

Du bist älter und dein Stoffwechsel hat sich etwas verändert.
Sportlich ist sicher auch was anders, oder?

Du musst es erneut zu den heutigen Bedingungen PROBIEREN.

Und wir müssten wissen, was du isst und trinkst - dafür gibts hier die Rubrik mit den Tagebüchern

Empfehlen würde ich dir Low Carb mit einer anfänglich kompletten Entleerung der Glykogenspeicher - keine Ladetage. Zumindest keine, wo mann sich sinnlos vollfrisst mit dem Zeug.
Knackiges Defizit ist OK, aber dann 1 x pro Woche Refeed. Nicht unter deinem Grundumsatz essen! (Gewicht x 24)
Umsteigen von Fertigkost und Fastfood auf hochwretige LEBENSmittel. BIO und FRISCH wäre auch anzuraten, besonders bei den Fetten.

LC hat den Vorteil, dass dein Insulinhaushalt gleichmäßiger wird, das begünstigt positiven Gewebeaufbau und Fettabbau aus den Depots, schützt vor Heißhunger und hilft der Gesundheit.

Wie hoch ist denn dein Körperfettanteil? Wie schon gesagt, die Waage sagt nix aus.

10.01.2010, 15:56	#1
Mescalinum Ich bin neu hier Registriert seit: 10.01.2010 Beiträge: 2	Frust und Fragen zur AD Hallo zusammen, entschuldigt das ich hierfür einen neuen Beitrag eröffne, aber ich habe über die Suche leider nicht direkt ''mein Problem'' gefunden. Ich musste bis vor kurzem Medikamente nehmen die mich leider extrem zunehmen haben lassen (ca. 20 kilo in einem halben Jahr) und diese überflüssigen Pfunde möchte ich nun dringend wieder loswerden. Ich habe vor 4 Jahren bereits schonmal die Anabole Diät mit Erfolg durchgehalten und hatte dann bis zum Zeitpunkt der Einnahme der Medikamente auch keinerlei Probleme mehr mit meinem Gewicht. Ich habe vor 2 Wochen mit der AD begonnen und in der ersten Zeit auch recht schnell 4 KG verloren (Ich weiß ... Flüssigkeit,etc) aber nun geht garnichts mehr. Die Waage bleibt immer auf der gleichen Zahl stehen (~90KG). Ich habe am Anfang immer um die 1000 kcal pro Tag zu mir genommen und auch darauf geachtet das ich nicht über die 30g Kohlenhydrate am Tag komme (Meist sogar deutlich unter 30g). Dann habe ich allerdings gelesen das der Körper so auf ''Sparflamme'' schalten würde und ich die kcal/Tag deutlich erhöhen müsste, also habe ich dies auch Getan. Ladetag hab ich auf den Freitag gelegt ... Braucht der Körper länger als 2 Wochen um umzustellen und erfolgreich zu verbrennen? Es hat auch meine Meinung nach der Anschein als wäre Bauchumfang etc. schon etwas zurückgegangen nur ändert sich eben nichts mit den Kilos. Ich bin 184cm groß, Gewicht wie gesagt im Augenblick 90 KG. Meine Sportlichen Tätigkeiten sind: Radfahren und Joggen. Vielen Dank schonmal für eure Hilfe! Ich hoffe ihr könnt mit den Angaben etwas anfangen. Vielen Dank und schönen Gruß

10.01.2010, 16:33	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Frust und Fragen zur AD Mit ordentlichem Kraftsport wäre die AD besser. Ja, die Betrachtung muss weniger bei der Waage, sondern beim Bauchumfang liegen, völlig normal. Die AD ist nicht als kalorienreduzierte Diät gedacht, sondern um Fett abzubauen und Muskelmasse zu schonen. - Über die Kontrolle des Insulinhaushalts. Mit 1000kcal bist du bei Frauenmagazin-Lifestyle-Blödsinn. Hmmm.. und was genau brauchst du jetzt an Hilfe? Meine Glaskugel ist gerade in der Reinigung __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

10.01.2010, 16:52	#3
Mescalinum Ich bin neu hier Registriert seit: 10.01.2010 Beiträge: 2	Frust und Fragen zur AD Hallo und Vielen Dank für deine schnelle Antwort. Ich habe mich warscheinlich etwas falsch ausgedrückt. Damals (Vor 4 Jahren) als ich da die AD gemacht habe, verlor ich auch an Gewicht. Daher wundere ich mich nun das es jetzt wie diese Art und Weise nicht mehr funktioniert. Wäre es also besser zu einer anderen Diätform zu greifen wenn ich zusätzlich an Gewicht verlieren möchte ? Das war eigentlich die Frage

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Fragen über Fragen....	Lillith 09	Alles über die Ketose	4	21.10.2009 16:30
Fragen fragen fragen...???	Tina2003	Bin neu hier und habe schon Fragen	3	08.06.2009 18:32
Fragen über Fragen	channy	Bin neu hier und habe schon Fragen	6	11.03.2009 19:53
fragen über fragen	schlumpfine	Atkins Diät	26	13.03.2005 11:08

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.