Kalorien bei AD

fussel · 24.06.2010, 09:11

Du brauchst keinen Frauenplan, JEDER Trainingsplan ist für Männer und Frauen gleichermaßen (Abgesehen von freien Klimmzügen

)

Wieviel drückst und beugst du denn so?

Sun29 · 24.06.2010, 09:44

Kniebeuge habe ich gerade erst angefangen 4*12 35kg
Bankdrücken 45kg 4*8-12
Longpull 43kg 4*8-12
seitheben kurzh. 7-5 4*8-12
usw.

haifisch · 24.06.2010, 11:17

Hi Sun,

ich habe ähnliche körperliche Voraussetzungen wie DU: weiblich, 34 Jahre, 159cm und 55kg. Bin auch sehr sportlich (3-5x die Woche ca 80-90min Jogging + 2-3x Kraft) und möchte Körperfett reduzieren. Ich esse schon lange low carb, bin aber gerade am Experimentieren, weil mein Gewicht stagniert bzw. kein Fett weggeht. (KFA bei ca 20%). Kannst Du mal posten, was Du so am Tag isst? Würde mich sehr interessieren. Viele hier im Forum haben ja ein viel hlöheres Gewicht und essen viel mehr. An deren Pläne möchte ich mich lieber nicht orientieren, damit würde ich sicherlich zulegen. Die AD finde ich reizvoll, weil man eben die KH-Tage hat

. Interessiert mich echt, wie es Dir damit geht und ob sich bei Dir fettmäßig was tut.

LG
Haifisch

24.06.2010, 09:11	#11
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Kalorien bei AD Du brauchst keinen Frauenplan, JEDER Trainingsplan ist für Männer und Frauen gleichermaßen (Abgesehen von freien Klimmzügen ) Wieviel drückst und beugst du denn so? __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

24.06.2010, 09:44	#12
Sun29 Einsteiger/in Registriert seit: 06.06.2010 Beiträge: 11	Kalorien bei AD Kniebeuge habe ich gerade erst angefangen 412 35kg Bankdrücken 45kg 48-12 Longpull 43kg 48-12 seitheben kurzh. 7-5 48-12 usw.

24.06.2010, 11:17	#13
haifisch Entdecker/in Diätart: versuche metabole Diät Größe: 159 Gewicht: 54 Körperfett: schwankt je nach Waage Ziel-Gewicht: 50 Ort: München Registriert seit: 23.05.2010 Beiträge: 26	Kalorien bei AD Hi Sun, ich habe ähnliche körperliche Voraussetzungen wie DU: weiblich, 34 Jahre, 159cm und 55kg. Bin auch sehr sportlich (3-5x die Woche ca 80-90min Jogging + 2-3x Kraft) und möchte Körperfett reduzieren. Ich esse schon lange low carb, bin aber gerade am Experimentieren, weil mein Gewicht stagniert bzw. kein Fett weggeht. (KFA bei ca 20%). Kannst Du mal posten, was Du so am Tag isst? Würde mich sehr interessieren. Viele hier im Forum haben ja ein viel hlöheres Gewicht und essen viel mehr. An deren Pläne möchte ich mich lieber nicht orientieren, damit würde ich sicherlich zulegen. Die AD finde ich reizvoll, weil man eben die KH-Tage hat . Interessiert mich echt, wie es Dir damit geht und ob sich bei Dir fettmäßig was tut. LG Haifisch

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