Schlankheitskonzept nach Felix

**Matthias** · 18.08.2010, 16:25

Da es zur Zeit das einzige ist mit dem ich noch Abnehme und Dani mich gebeten hat eine Zusammenfassung zu liefern, hier bitteschön:

-Kohlenhydrate gegen Null
-möglichst 130 g Eiweiss plus minus je nach Bedarf
-tierisches Fett möglichst reduziert, da Mastfett aus KH-Mast eine ungünstige Zusammensetzung hat
-auffetten statt Mastfett mit mögl. linolsäurehaltigem Öl wie Diestelöl, Maiskeimöl, etc.
-1 Zitrone am Tag
-3 Mahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten, mögl. nicht zu große Portionen
-trinken Wasser, Wasser mit Apfelessig, Zitrone im Wasser, Kaffee, Tee
-Eiweiss nicht immer aus zellkernhaltigem Fleisch sonder auch öfter aus zellkernlosem wie Eiern oder Quark, Milchprodukte, wegen Harnsäure und Gichtproblematik

Also eine Nahrung wie Atkins alte Variante, allerdings Fett durch Öl ersetzen, Butter ist auch ok! Eier, Magerquark mit Öl, Zitrone nicht vergessen, mageres Fleisch, auch mal eine paar Pilze oder Sauerkraut, Diätkleie für den Darm, Süßstoff darf genommen werden.

Viel Spass damit!

fussel · 18.08.2010, 16:29

Aber bitte KEIN ach so wertvolles Maiskeimöl von Mazola verwenden, zumindest kein raffiniertes - das war nämlich nur Werbung im Buch!

Leinöl ist viel besser und ne vernünftige BIO-Sorte aus dem Supermarkt auch nicht teuer und in kleinen Flaschen wird auch nix ranzig.

**Matthias** · 18.08.2010, 16:42

Ja, Fussel hat Recht, ich benutze auch Leinöl von der Mühle oder Diestelöl.

18.08.2010, 16:58

Fussel, wie wäre es wenn Du die Felixdiät mal ein bischen aufpimpst nach heutiger ernährungswissenschaftlicher Sicht?

Ich nehme auch keine Margarine oder MKÖ, aber was ist der richtige Ersatz?

Leinöl klar, aber was geht noch?

wie siehts mit Butter und Sahne aus?

**Matthias** · 18.08.2010, 17:10

Felix schreibt ja selber, dass Sahne und Butter ok sind!

Auch raffiniertes Maiskeimöl ist ok, zum Braten halt. Beim Braten ist kaltgepresstes Öl fehl am Platz.
Ansoanten gibt es nich viel aufzupimpen.
Eier empfiehlt er 2, das können nach heutigem Wissenstand mehr sein und das Öl was er empfiehlt nur zum Braten und ansonsten kaltgepresstes Lein oder Färberdistelöl oder vergleichbares.

Ansonsten finde ich seine Ansichten schon recht zeitgemäß.

fussel · 18.08.2010, 17:22

Margarine kommt eh nicht in Frage.
Also bleiben Schmalz, Butterschmalz, Butter und Milchfett bzw. Sahne.

18.08.2010, 17:31

Ich brate in Butterschmalz und Kokosbutter, ich weiß aber Öle schwer einzuschätzen.

Kokosbutter ist saulecker und macht Hähnchen zB superschön knusprig und schmeckt noch fein nach Kokos....

Ob ichs einfach ausprobiere?

**Matthias** · 18.08.2010, 18:48

Versuch macht kluch, Doris! Probiere es!

Ansonsten ist der erst Beitrag original Felix, eine Zusammenfassung für Dani und jeden den es interessiert, da gehört halt kein Schweineschmalz rein, als Beispiel, dass wäre es wieder Atkins und man vergleicht Äpfel mit Birnen

.

Liebste Grüße

Matthias

18.08.2010, 19:06

Auf Schweineschmalz käme ich auch nicht nur Butterschmalz, Matthias.

Einfach weil Hühnerbrust ohne Haut sonst echt wie Korken schmeckt...brrr

damoller · 18.08.2010, 20:35

Wie sieht es mit Soya aus? Ist Sojamilch erlaubt?

18.08.2010, 16:25	#1
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 19 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 3.968	Schlankheitskonzept nach Felix Da es zur Zeit das einzige ist mit dem ich noch Abnehme und Dani mich gebeten hat eine Zusammenfassung zu liefern, hier bitteschön: -Kohlenhydrate gegen Null -möglichst 130 g Eiweiss plus minus je nach Bedarf -tierisches Fett möglichst reduziert, da Mastfett aus KH-Mast eine ungünstige Zusammensetzung hat -auffetten statt Mastfett mit mögl. linolsäurehaltigem Öl wie Diestelöl, Maiskeimöl, etc. -1 Zitrone am Tag -3 Mahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten, mögl. nicht zu große Portionen -trinken Wasser, Wasser mit Apfelessig, Zitrone im Wasser, Kaffee, Tee -Eiweiss nicht immer aus zellkernhaltigem Fleisch sonder auch öfter aus zellkernlosem wie Eiern oder Quark, Milchprodukte, wegen Harnsäure und Gichtproblematik Also eine Nahrung wie Atkins alte Variante, allerdings Fett durch Öl ersetzen, Butter ist auch ok! Eier, Magerquark mit Öl, Zitrone nicht vergessen, mageres Fleisch, auch mal eine paar Pilze oder Sauerkraut, Diätkleie für den Darm, Süßstoff darf genommen werden. Viel Spass damit! __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

18.08.2010, 16:29	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.398	Schlankheitskonzept nach Felix Aber bitte KEIN ach so wertvolles Maiskeimöl von Mazola verwenden, zumindest kein raffiniertes - das war nämlich nur Werbung im Buch! Leinöl ist viel besser und ne vernünftige BIO-Sorte aus dem Supermarkt auch nicht teuer und in kleinen Flaschen wird auch nix ranzig. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

18.08.2010, 16:42	#3
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 19 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 3.968	Schlankheitskonzept nach Felix Ja, Fussel hat Recht, ich benutze auch Leinöl von der Mühle oder Diestelöl. __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

18.08.2010, 16:58	#4
Honeylein Beiträge: n/a	Schlankheitskonzept nach Felix Fussel, wie wäre es wenn Du die Felixdiät mal ein bischen aufpimpst nach heutiger ernährungswissenschaftlicher Sicht? Ich nehme auch keine Margarine oder MKÖ, aber was ist der richtige Ersatz? Leinöl klar, aber was geht noch? wie siehts mit Butter und Sahne aus?

18.08.2010, 17:10	#5
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 19 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 3.968	Schlankheitskonzept nach Felix Felix schreibt ja selber, dass Sahne und Butter ok sind! Auch raffiniertes Maiskeimöl ist ok, zum Braten halt. Beim Braten ist kaltgepresstes Öl fehl am Platz. Ansoanten gibt es nich viel aufzupimpen. Eier empfiehlt er 2, das können nach heutigem Wissenstand mehr sein und das Öl was er empfiehlt nur zum Braten und ansonsten kaltgepresstes Lein oder Färberdistelöl oder vergleichbares. Ansonsten finde ich seine Ansichten schon recht zeitgemäß. __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

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18.08.2010, 17:22	#6
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.398	Schlankheitskonzept nach Felix Margarine kommt eh nicht in Frage. Also bleiben Schmalz, Butterschmalz, Butter und Milchfett bzw. Sahne. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

18.08.2010, 17:31	#7
Honeylein Beiträge: n/a	Schlankheitskonzept nach Felix Ich brate in Butterschmalz und Kokosbutter, ich weiß aber Öle schwer einzuschätzen. Kokosbutter ist saulecker und macht Hähnchen zB superschön knusprig und schmeckt noch fein nach Kokos.... Ob ichs einfach ausprobiere?

18.08.2010, 18:48	#8
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 19 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 3.968	Schlankheitskonzept nach Felix Versuch macht kluch, Doris! Probiere es! Ansonsten ist der erst Beitrag original Felix, eine Zusammenfassung für Dani und jeden den es interessiert, da gehört halt kein Schweineschmalz rein, als Beispiel, dass wäre es wieder Atkins und man vergleicht Äpfel mit Birnen. Liebste Grüße Matthias __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

18.08.2010, 19:06	#9
Honeylein Beiträge: n/a	Schlankheitskonzept nach Felix Auf Schweineschmalz käme ich auch nicht nur Butterschmalz, Matthias. Einfach weil Hühnerbrust ohne Haut sonst echt wie Korken schmeckt...brrr

18.08.2010, 20:35	#10
damoller Ehren-Mitglied Meine Bilder: 14 Diätart: ich sorge gut für mich Größe: 174 Körperfett: ja Alter: 38 Registriert seit: 27.12.2005 Beiträge: 6.403	Schlankheitskonzept nach Felix Wie sieht es mit Soya aus? Ist Sojamilch erlaubt? __________________ Ich will meinen Köper so gestalten, dass meine Seele gerne in ihm wohnen möchte.

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