Metabole Diät nach Korte

zerolight · 02.08.2011, 17:11

Hallo,

ich habe mir das Buch "Die neue optimierte Metabole Diät" von Stephan Korte und Claudia Wernig angeeignet und wollte ab sofort mit ihr starten.
Allerdings habe ich noch eine Frage zur Umsetzung der MD.
Meine Diät wird auf 3000 Kalorien ausgelegt sein, das ergibt laut Buch eine Nährstoffverteilung an Trainingstagen von 260g KH(35%), 50g Fett(15%) und 375 g(50%) Eiweiß und an freien Tagen 110g KH(15%), 115g Fett(35%) und 375 g(50%) Eiweiß.
Meine Frage: Muss ich jetzt jeden Tag bei jeder einzelnen Mahlzeit die Gramm von KH, Fett und Eiweß bestimmen und zusammenzählen und aufpassen dass ich die festgelegten Grammgrenzen nicht überschreite und zusätzlich noch die kalorien zusammenzählen?
Oder reicht es, wenn ich nur auf das Timing der Nährstoffe laut MD achte und nebenbei noch die kalorien zähle?
Es wäre auf dauer wohl ein bisschen anstrengend und aufwendig jeden Tag aufs Neue KH, EW und Fett auf jedes einzelne Gramm abzuzählen.

Vielen Dank für Antwort

Loveless · 04.08.2011, 19:04

Kannst dich bei fddb.info anmelde, da kannst du nacher auswerten wie die Nährstoffverteilung in % ist. Kannst da ja auch einfach mal rumexperimentieren was du essen musst um eine solche Verteilung hinzubekommen.

02.08.2011, 17:11	#1
zerolight Ich bin neu hier Registriert seit: 02.08.2011 Beiträge: 1	Metabole Diät nach Korte Hallo, ich habe mir das Buch "Die neue optimierte Metabole Diät" von Stephan Korte und Claudia Wernig angeeignet und wollte ab sofort mit ihr starten. Allerdings habe ich noch eine Frage zur Umsetzung der MD. Meine Diät wird auf 3000 Kalorien ausgelegt sein, das ergibt laut Buch eine Nährstoffverteilung an Trainingstagen von 260g KH(35%), 50g Fett(15%) und 375 g(50%) Eiweiß und an freien Tagen 110g KH(15%), 115g Fett(35%) und 375 g(50%) Eiweiß. Meine Frage: Muss ich jetzt jeden Tag bei jeder einzelnen Mahlzeit die Gramm von KH, Fett und Eiweß bestimmen und zusammenzählen und aufpassen dass ich die festgelegten Grammgrenzen nicht überschreite und zusätzlich noch die kalorien zusammenzählen? Oder reicht es, wenn ich nur auf das Timing der Nährstoffe laut MD achte und nebenbei noch die kalorien zähle? Es wäre auf dauer wohl ein bisschen anstrengend und aufwendig jeden Tag aufs Neue KH, EW und Fett auf jedes einzelne Gramm abzuzählen. Vielen Dank für Antwort

04.08.2011, 19:04	#2
Loveless Entdecker/in Meine Bilder: 1 Größe: 183 Gewicht: 75 Registriert seit: 04.07.2011 Beiträge: 39	Metabole Diät nach Korte Kannst dich bei fddb.info anmelde, da kannst du nacher auswerten wie die Nährstoffverteilung in % ist. Kannst da ja auch einfach mal rumexperimentieren was du essen musst um eine solche Verteilung hinzubekommen.

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Metabole Diät -FAQ	Doc.	LowCarb Diät	27	20.05.2012 04:54
Die Metabole Diät ohne Eiweisspulver	Shapeir	LowCarb Diät	7	19.02.2010 18:59
Unterschied anabole und metabole Diät	Lace	LowCarb Diät	2	10.11.2006 18:25
Lebensmittel für die Metabole Diät	tom	Lebensmittel	12	20.12.2005 20:14
Ketogene Diät gegen zerebrale Anfallsleiden	Toddy	Alles über die Ketose	0	04.05.2004 13:10

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.