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22.08.2011, 12:10
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| Ich bin neu hier Registriert seit: 20.08.2011
Beiträge: 4
| Anabole Diät fragenAnabole Diät Hallo, Habe im Internet einiges gelesen über die AD aber ich weis nicht wie ich damit Anfangen soll und wieviel Kalorien ich zu mir nehmen darf Habt ihr für mich ratschläge? Bin 184gross und Wiege 108 kg mache 4bis5 mal kraftsport in der Woche Vielen dank Schonmal fur die antworten  |
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22.08.2011, 12:21
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4  Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Anabole Diät fragen Wenn du nichtmal weißt, wie du anfangen sollst, warum willst du diese Diät denn überhaupt machen? Das kann nur schief laufen ohne Ahnung. Bist du Profi-Bodybuilder, willst du demnächst auf die Bühne? Dann lies erstmal das Buch von Arndt & Korte.
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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22.08.2011, 15:20
| #3 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011
Beiträge: 1.263
| Anabole Diät fragen Würde dir auch ein Buch empfehlen. Wie Fussel schon sagte, Anabol ist nur was für Profisportler bez. Profibodybuilder. Für "Normalos "rate ich dir zu Atkins, natürlich auch erst, wenn du das Buch die Diät-Revolution von Atkins gelesen hast. |
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22.08.2011, 16:42
| #4 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 20.08.2011
Beiträge: 4
| Anabole Diät fragen Ja aber wo ist der Unterschied zwischen den beiden?fur mich sind die ziemlich identisch. |
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22.08.2011, 16:53
| #5 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Anabole Diät fragen Der Unterschied sind die Ladetage, die es bei einer echten ketogenen Diät nicht gibt. Und das hormonelle Ducheinander durch diese Ladetage auch nicht.
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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22.08.2011, 17:27
| #6 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 20.08.2011
Beiträge: 4
| Anabole Diät fragen Ok vielen dank für die Hilfe bisher. Hast du vllt ein Link wo alles schön beschrieben ist? |
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22.08.2011, 17:29
| #7 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Anabole Diät fragen Forensuche benutzen  ansonsten google
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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29.09.2011, 14:34
| #8 |
| Einsteiger/in  Diätart: Anabole Diät Größe: 1,72 Gewicht: 74 Ziel-Gewicht: 85 Registriert seit: 29.09.2011
Beiträge: 13
| Anabole Diät fragen also ich hab mir das buch mal gekauft und seit ca. 2 Wochen mache ich die Diät... ich bin jetzt kein Profi-Bodybuilder aber mein Ziel ist ein Wettkampf! Noch kann ich nicht sagen, ob sich was getan hat. Aber das Buch solltest du dir wirklich kaufen. Da steht alles wichtige meiner Meinung nach drin |
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21.10.2011, 12:28
| #9 |
| Stammgast  Meine Bilder: 1 Diätart: LC Größe: 188 Gewicht: 91 Körperfett: 18% Ziel-Gewicht: Erreicht - Nun KFA reduzieren Alter: 22 Ort: Schweiz Registriert seit: 20.06.2011
Beiträge: 426
| Anabole Diät fragen Nach erreichen des Zielgewichts (hoff. Jahresende) werde ich mich auch über Anabole Diät informieren 
__________________ Der Schlüssel zum Erfolg ist Durchhaltevermögen und Willensstärke. In drei Wörter: Ernährung, Training und Lifestyle.  Zum Erfolg gibt es keinen Lift, Du musst die Treppe nehmen! 150kg -> 88kg |
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22.10.2011, 20:31
| #10 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011
Beiträge: 1.263
| Anabole Diät fragen Hei swissboy, warum willst du denn abtrünnig werden? Anabol ist viel zu ungesund mit dem geschaulke raus aus der Ketose, rein in die Ketose. Das allergrößte Problem dabei ist glaube ich den Dreh wieder zurück in die Ketose zu schaffen. Profibodybuilder haben eine verdammt hohe Motivation, nämlich ihre Wettkämpfe, aber Ottonormalverbraucher unterliegen meist der Versuchung und der Verlockung auf all die Dinge, die man in Ketose nicht darf. Die Gefahr besteht, ruckzuck wieder da zu sein wo du schon mal warst. Warum machst du Atkins nicht bis zur letzten Phase weiter und ermittelst deine persönliche KH-Schwelle? Vielleicht kannst du dir damit ja auch hin und wieder mal Vollkornbrot oder KH-arme Nudeln erlauben. Bist du denn mit Atkins unzufrieden? Fehlt dir was? Was vermisst du denn am meisten, dass du einen Ladetag(Fresstag) einlegen möchtest? |
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