Ratschlag um Abnahme anzuheizen????!!!!

Dine78 · 07.02.2012, 16:26

Hi Ihr`s,
ich mache jetzt seit guten 6 Wochen LC und habe seither nur ca. 2,5 kg abgenommen.
Ich bin auf einer Seite gewesen bei der man seinen Gesambedarf ausrechnen kann, meiner leigt bei 1700 kcal am Tag, so habe ich bisher falsch gegessen.
Meine Frage ist aber kann ich noch irgendetwas tun, eine spezielle Kur oder so um 1-2 kilo extra abzunehmen?
Ich bin wirklich am überlegen aufzuhören, weil ich nur so wenig abgenommen habe. Ich währe für Ratschläge wirklich dankbar!!!

ICH jammere nicht, nur im vorraus gesagt, ich versuche eine Lösung für mich zu finden!!

**Matthias** · 07.02.2012, 17:03

Wie hast du bisher gegessen, wenn es falsch war?

Mein Ratschlag wäre:

Nur Phase 1 aus Fleisch, Ei, Fisch, wenige bis gar kein Käse/ Milchprodukte, grüner Salat mit kaltgepresstem Öl.
Das 2 Wochen durchziehen und darauf achten, dass du 3 mal am Tag isst und RICHTIG satt bist, dann müssen die Pfunde purzeln.

**Matthias** · 07.02.2012, 17:09

Hab grad dein TB etwas durchstöbert, das, was du machst ist kein Atkins Phase 1!
Wenn du mit Atkins abnehmen willst, musst du satt sein und dennoch kommst du bei oben genannter Nahrungsauswahl automatisch in ein Energiedefizit.
Das geht nicht mit LC-Marmelade, LC-Brötchen, LC.Schokomuffin und auch nicht mit Würstchen, gerade davon rät auch Atkins ab, da man zu schnell zu viel Energie zu sich nimmt.
Atkins ist eher auf Fleisch, wie es natürlich vorkommt ausgerichtet, nicht auf hoch verarbeitete Würstl!

Dine78 · 07.02.2012, 17:20

OK, also wie Diätmüde schon sagte ! Keine Würste und extras mehr.

Wird mir im Moment schwer fallen, bin momentan leider nicht gut drauf.

Schade nur das mir das niemad im TB geschrieben hatte.

Vielen lieben Dank an Dich Matthias.

**Matthias** · 07.02.2012, 17:36

Gerne

!

Ich hätte dir auch gerne was anderes gesagt, aber so ist es nun mal!
Gerade Frauen essen recht emotional orientiert, Kerle sind da eher Steakfixiert. Die haben es leichter.
Mir graust es auch schon vor dem Tag, wo meine bis jetzt so motivierte Doreen [(B)engelmama] mit ihren Brötchen nicht mehr abnimmt, aber solange es läuft geht es ja.
Als alternative mach dir notfalls ne Götterspeise mit Süßstoff, kaum Kalorien und lecker.

**PerditaX** · 07.02.2012, 18:23

Zitat:

Zitat von Dine78

OK, also wie Diätmüde schon sagte ! Keine Würste und extras mehr.

Wird mir im Moment schwer fallen, bin momentan leider nicht gut drauf.

Schade nur das mir das niemad im TB geschrieben hatte.

Vielen lieben Dank an Dich Matthias.

Verstehe ich nicht so ganz, erst schreibst du Diätmüde hat es in dein TB geschrieben, dann schade, dass es dir keiner reingeschrieben hat.

Kopf hoch, jetzt nicht aufgeben, lass dich mal bei den anderen bißchen inspirieren was die Rezepte angeht.

Grüße
Perdita

Dine78 · 07.02.2012, 18:33

Hi Perditax:
Ich meinte eher Bescheid gesagt. Matthias sagte , so wie ich mich ernähre ist es keine Phase I mehr, aber so ernähre ich mich ja schon eine Weile.

Matthias:
Ich esse auch gerne Fleisch, sehr sogar, aber irgendwann ist es zu eintönig und mir fehlt auch einfach mal ne Soße dazu.

Es ist klasse das Du mich darauf aufmerksam gemacht hast, dass es gar keine Phase I mehr ist, was ich mache, so lernt man dazu!! Ich dachte so währe es OK

**PerditaX** · 07.02.2012, 18:44

Stimmt, da hätte schon eher ein drauf kommen können.

Ich komm' momentan gar nicht nach mit lesen. Ich hatte außerdem angenommen "LowCarb-Atkins" bedeutet eher Freestyle-Atkins ohne Phasen. Der LowCarb-Dschungel ist manchmal wirklich dicht.

Thema Soße: Magst du Kräuterbutter oder Aijolie? Guacamole? Chili?

Wird schon!!

**Matthias** · 07.02.2012, 18:46

Naja, von den KH ist es schon Phase 1 aber mit den Würstchen und LC-BRÖTCHEN nicht mehr nach Atkins seinen Regeln, denn Sättigung erfährt man am ehesten durch natürliche Lebensmittel, die man erstens ordentlich kamen muss, was zum Batterien dazugehört und die auch keine Zusätze wie Geschmacksverstärker enthalten, testen es ruhig mal ohne das doofe Kalorienzählen, es klappt!

Rehmoppel · 07.02.2012, 19:16

Oder die Steaks überbacken. Mal mit Gouda, Camembert oder Feta. Pilze dazu sind auch lecker.

07.02.2012, 16:26	#1
Dine78 Stammgast Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb - Atkins I Größe: 170 Gewicht: 88,1 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 33 Ort: Bad Hersfeld Registriert seit: 31.12.2011 Beiträge: 273	Ratschlag um Abnahme anzuheizen????!!!! Hi Ihr`s, ich mache jetzt seit guten 6 Wochen LC und habe seither nur ca. 2,5 kg abgenommen. Ich bin auf einer Seite gewesen bei der man seinen Gesambedarf ausrechnen kann, meiner leigt bei 1700 kcal am Tag, so habe ich bisher falsch gegessen. Meine Frage ist aber kann ich noch irgendetwas tun, eine spezielle Kur oder so um 1-2 kilo extra abzunehmen? Ich bin wirklich am überlegen aufzuhören, weil ich nur so wenig abgenommen habe. Ich währe für Ratschläge wirklich dankbar!!! ICH jammere nicht, nur im vorraus gesagt, ich versuche eine Lösung für mich zu finden!! __________________ 1.Woche: -1,6 kg 2.Woche: -1,1 kg 3.Woche: -1,0 kg 4.Woche: +0,7 kg 5.Woche: +0,3 kg

07.02.2012, 17:03	#2
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Ratschlag um Abnahme anzuheizen????!!!! Wie hast du bisher gegessen, wenn es falsch war? Mein Ratschlag wäre: Nur Phase 1 aus Fleisch, Ei, Fisch, wenige bis gar kein Käse/ Milchprodukte, grüner Salat mit kaltgepresstem Öl. Das 2 Wochen durchziehen und darauf achten, dass du 3 mal am Tag isst und RICHTIG satt bist, dann müssen die Pfunde purzeln. __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

07.02.2012, 17:09	#3
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Ratschlag um Abnahme anzuheizen????!!!! Hab grad dein TB etwas durchstöbert, das, was du machst ist kein Atkins Phase 1! Wenn du mit Atkins abnehmen willst, musst du satt sein und dennoch kommst du bei oben genannter Nahrungsauswahl automatisch in ein Energiedefizit. Das geht nicht mit LC-Marmelade, LC-Brötchen, LC.Schokomuffin und auch nicht mit Würstchen, gerade davon rät auch Atkins ab, da man zu schnell zu viel Energie zu sich nimmt. Atkins ist eher auf Fleisch, wie es natürlich vorkommt ausgerichtet, nicht auf hoch verarbeitete Würstl! __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

07.02.2012, 17:20	#4
Dine78 Stammgast Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb - Atkins I Größe: 170 Gewicht: 88,1 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 33 Ort: Bad Hersfeld Registriert seit: 31.12.2011 Beiträge: 273	Ratschlag um Abnahme anzuheizen????!!!! OK, also wie Diätmüde schon sagte ! Keine Würste und extras mehr. Wird mir im Moment schwer fallen, bin momentan leider nicht gut drauf. Schade nur das mir das niemad im TB geschrieben hatte. Vielen lieben Dank an Dich Matthias. __________________ 1.Woche: -1,6 kg 2.Woche: -1,1 kg 3.Woche: -1,0 kg 4.Woche: +0,7 kg 5.Woche: +0,3 kg

07.02.2012, 17:36	#5
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Ratschlag um Abnahme anzuheizen????!!!! Gerne ! Ich hätte dir auch gerne was anderes gesagt, aber so ist es nun mal! Gerade Frauen essen recht emotional orientiert, Kerle sind da eher Steakfixiert. Die haben es leichter. Mir graust es auch schon vor dem Tag, wo meine bis jetzt so motivierte Doreen [(B)engelmama] mit ihren Brötchen nicht mehr abnimmt, aber solange es läuft geht es ja. Als alternative mach dir notfalls ne Götterspeise mit Süßstoff, kaum Kalorien und lecker. __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

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07.02.2012, 18:33	#7
Dine78 Stammgast Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb - Atkins I Größe: 170 Gewicht: 88,1 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 33 Ort: Bad Hersfeld Registriert seit: 31.12.2011 Beiträge: 273	Ratschlag um Abnahme anzuheizen????!!!! Hi Perditax: Ich meinte eher Bescheid gesagt. Matthias sagte , so wie ich mich ernähre ist es keine Phase I mehr, aber so ernähre ich mich ja schon eine Weile. Matthias: Ich esse auch gerne Fleisch, sehr sogar, aber irgendwann ist es zu eintönig und mir fehlt auch einfach mal ne Soße dazu. Es ist klasse das Du mich darauf aufmerksam gemacht hast, dass es gar keine Phase I mehr ist, was ich mache, so lernt man dazu!! Ich dachte so währe es OK __________________ 1.Woche: -1,6 kg 2.Woche: -1,1 kg 3.Woche: -1,0 kg 4.Woche: +0,7 kg 5.Woche: +0,3 kg

07.02.2012, 18:44	#8
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.722	Ratschlag um Abnahme anzuheizen????!!!! Stimmt, da hätte schon eher ein drauf kommen können. Ich komm' momentan gar nicht nach mit lesen. Ich hatte außerdem angenommen "LowCarb-Atkins" bedeutet eher Freestyle-Atkins ohne Phasen. Der LowCarb-Dschungel ist manchmal wirklich dicht. Thema Soße: Magst du Kräuterbutter oder Aijolie? Guacamole? Chili? Wird schon!! __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

07.02.2012, 18:46	#9
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Ratschlag um Abnahme anzuheizen????!!!! Naja, von den KH ist es schon Phase 1 aber mit den Würstchen und LC-BRÖTCHEN nicht mehr nach Atkins seinen Regeln, denn Sättigung erfährt man am ehesten durch natürliche Lebensmittel, die man erstens ordentlich kamen muss, was zum Batterien dazugehört und die auch keine Zusätze wie Geschmacksverstärker enthalten, testen es ruhig mal ohne das doofe Kalorienzählen, es klappt! __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

07.02.2012, 19:16	#10
Rehmoppel Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase 2 -3 Größe: 163 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 63 Alter: 48 Ort: Erzgebirge Registriert seit: 11.10.2009 Beiträge: 3.067	Ratschlag um Abnahme anzuheizen????!!!! Oder die Steaks überbacken. Mal mit Gouda, Camembert oder Feta. Pilze dazu sind auch lecker. __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-es-ernst.html

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