Aktueller Inhalt von anna9

In der Regel eigentlich immer der Besuch meiner Mutter. Sie kommt ca. einmal im Monat für mehrere Tag am Stück und versteht meine Ernährung nicht und ignoriert sie gleichermaßen. Für meine Kinder und sich kocht sie (sehr gut!), kauft leckeres Brot ein etc - oft zum Schluss ihres Aufenthaltes...

Insgesamt 10 Kilo habe ich mit LCHF in diesem Jahr abgenommen. Länger als 2 bis maximal 3 Wochen schaffe ich trotzdem nie am Stück in der Ketose. Nun bin ich seit 10 Tagen wieder draußen, aber so richtig, und bin am verzweifeln. Ich WEIß doch, wie es geht. Wie gut es mir in Ketose geht, wie...

Vielleicht kann mir jemand helfen, seit Tagen tut sich rein gar nichts mehr bei meiner Gewichtsabnahme obwohl ich außer ein paar Gläsern Wein (was sonst nie ein Problem war) vorbildich ketogen gelebt habe. Hier mein typischer Tag: Morgens Bullet Proof Coffee mit MCT Öl Mittags Keto Mahlzeit...

Sahne im Kaffee statt Milch ist ein super Tipp, vielen Dank! Klar, wegen der Kalorien mache ich mir auch Sorgen deswegen ja die Idee mit dem IF, damit ich auch ohne Zählerei langfristig auf der sicheren Seite bin. Ich habe eigentlich nicht vor, wieder KH zu essen - bzw. mit dem Gedanken...

Bin jetzt seit ca. 2 Wochen richtig und konsequent in der Ketose und fühle mich sehr gut.... habe schon ca. 5 Kg verloren, aber da soll noch mehr gehen. Bisher habe ich alle Regeln von LCHF beachtet, außer: * Milch (ich trinke Milch in meinem Kaffee - dies werde ich versuchen zu reduzieren...