Aktueller Inhalt von auditore

So hallo zusammen . Magen Darm war schnell wieder weg. Gab nur Brühe und ein Ei an dem Tag . Am nächsten Tag hatte ich Käsekuchen gegessen den Boden weggelassen und siehe da in ketose geblieben . Reize jetzt mal immer ein wenig aus wieviel KH und welche Art von KH mir etwas ausmachen . Dann gab...

Wenn ihr adaptierten gerade fleißig schreibt . Wie ernährt man sich in einer Magen Darm Grippe denn ketogen? Fett ist ja wahnsinnig kontraproduktiv .

Ich meine gehört zu haben das eine 2 Wochen alte Paprika sogar 100 mal mehr Vitamin C hat als eine Zitrone . Desto länger lagern vermehrt dieses Gemüse sogar den Vit C Anteil

Achja und wie geht es.... habe letzte Woche schonbgespürt das in mir was schlummert. Ist jetzt gestern ausgebrochen in Form von Schnupfen Kopfweh und seltsamerweise auch Durchfall . Heute habe ich mir keto Brötchen gebacken die mir das Leben gerettet haben. Wusste nicht das die so gut schmecken...

Habe gerade nochmal nachgeschaut wenn ich die Uhr trage habe ich an manchen Tagen 2400 dann mal 2500 aber auch 2700-2800 kcal . Sport gibt's dann nochmal 500 kcal dazu . Klar wenn ich mit dem Fahhrad zur Arbeit fahre sind das insgesamt 18 km Radweg im flotten Tempo bei Hf 135 . Das sind dann...

Bei der Größe und Gewicht muss man anfangs denke ich auch kein Ausdauersport machen. Wenn es um die letzten 10 Kilo zum traumgewicht geht allerdings ja! Da der Körper seinen mindestgrundumsatz benötigt hilft nur noch zusätzlich durch Sport Kcal zu verbrennen . Als muskelschutz empfehle ich...

Guten Morgen , der ladetag hat mir nicht Gut getan :banghead: den ganzen Tag beim Laden starkes Sodbrennen gehabt . Am nächsten Tag zeigte die wage ganze 1,5 Kilo mehr an und es dauerte 2-3 Tage wieder in ketose zu kommen . Das einzigste positive war der Pump beim Oberkörpertraining . Naja...

Guten Morgen , Habe es gestern getan :sweating: einen Ladetag . Siehe da heute morgen der leichte Schwindel das kraftlose am Morgen wie weggeblasen. Das einzigste was stört ist die Verdauung:mad: . Sehr sehr fester Stuhlgang. Anscheinend war mein Stoffwechsel doch ziemlich runtergefahren. Ich...

Welche Nahrungsmittel geben denn genügend Vitamine und Spurenelemente? Da kein Obst ! Bin nicht der Vitamine aus der Dose Freund .

Ja hast du recht . Es gab Eier mit viel Salz und bacon . Vor zwei Jahren habe ich Konsequenz 3 Monate low Carb gelebt , leider keine ketose also oft kraftlos aber nie müde . Als der Urlaub klingelte und es nach Spanien ging .die 1 Woche nur carbs gefuttert . Eine heftige Magen-Darm Geschichte...

Danke für die vielen Antworten . Ich bin auch nicht 100 % sicher ob ich eventuell einen leichten Infekt habe. Ohren gehen auf und zu kratzen im Hals und natürlich diese Müdigkeit . Sitze gerade am Frühstückstisch und überlege zu refeeden. Ich bin 1.78 m wiege jetzt heute morgen 86 Kilo ...

Hallo zusammen . Befinde mich bei Tag 12 der dauerhaften Umstellung auf eine Ketogene Ernährung . Alles klappt wunderbar , habe genügend abwechslungsreiche Rezepte die normalerweise genügend Minerale und Vitamine bieten. Trotzdem kann ich abends trotz Müdigkeit kaum einschlafen und morgens...

so bin wieder motiviert. Habe aufgrund der Stagnation meines Gewichtes für mich entschlossen nach 4 Wochen LC einen Aufladetage mit Kh´s zu machen. Zu deiner Antwort das die Sticks eventuell fehlerhaft sein könnten. Ich habe jeden Tag getestet und die Typischen Symptome der ketose gespürt...

Anfangs dachte ich auch das es sehr viel teurer wird als normal einzukaufen. Es stimmt wirklich das eine TK ware z.B Paella oder nasi goreng günstiger ist. Fleisch ist nunmal teurer als Nudeln & co Was ich z.B jeden Tag bei der Diet spare ist die 4-5 Euro beim Bäcker:grin: Eier sind günstig...

Vielleicht kann mir jemand sagen warum ich noch in Ketose bin? Ich hatte vor 2 Tagen so schrecklich starke Kopfschmerzen da ich wohl zu wenog getrunken habe und den ganzen Tag unterwegs war und kaum was gegessen hatte. Ich hatte auch kein hungergefühl. Abends habe ich dann vor lauter...