Aktueller Inhalt von chriszetti

ich find das immer sehr grausam wenn der erfolg ausbleibt obwohl ich nichtmal nen brotkrümel ess :???: nach 4 wochen unter 5g KH wäre ein brötchen jetzt gold wert :grin: heute hab ich meine 86,9kg (jippy) wollte bis zum 24. geb. auf 85kg kommen aber naja ... in 6 tagen wirds schwer :grin::grin...

ok, also viel rechnerei :-)

also erste woche 10g in form von..... salat? grünes...?

danke dass mal jemand weiss dass man durch bauchtraining nur nen "dickeren" bauch bekommt weil die muskeln vordrücken :-) ich geh ins studio zum erhalt, klar.. joggen mach ich um was wegzubekomm und die ernährung soll die grundlage fürs definieren sein.. also stimmt :-) aber, ich hatte recht...

ja ich hab ca 2007 von 110 auf 74kg abgenommen, halbes jahr ca... mit rein gesunder natürlicher ernährung... jetzt hab ich aber noch restfett am bauch, lenden und brust.. das ist kein hautmaterial (gott sei dank) sondern irgendwie fett dass nicht weg will, ich merke ja wie es weniger wird, aber...

hey, sojaeiweiß nicht gut? laut veith sind tierische fette in milch durch enzymmangel für menschen nicht spaltbar.... naja.... theorie: selbst wenn man nicht alles richtig macht sollte das ganze doch wenigstens in geringem maße funktionieren... erst ging es und jetzt stopp obwohl ich nichts...

ist das jetzt was persönliches... bin etwas verwirrt :confused: konstruktive kretik ist immer willkommen :help11:

hy, ja ich bin stark dabei mich an hähnchen zu halten, mal kassler oder schwein ist eher ein finanzieller aspekt... momentan bin ich bei 4eiern, 300g hähnchen in olivenöl, 2-3shakes (90g EW/ 112Kcal/ 0g KH auf sojabasis) und 3bratwürste oder hack also im ganzen recht wenig an masse und auch...

fand das mit in einem beitrag, habe es nicht ohne probiert, hauptgrund ist, dass ich nie die mengenverhältnisse fand, deswegen wollte ich das hier mal festhalten.. geht auch ohne denke ich :-)

:grin:

hy, wollte nur meine schokoladeneiswürfel posten 250g kokosfett im topf schmelzen, ein ei einrühren, 125g sarotti kakaopulver (11g KH) einrühren, 30-40g tafelsüß einrühren und 20g haselnuss-gemahlen (1,52g KH) einrühren. das ganze zb. in eiswürfelschalen eingießen... bei mir 19 stück und pro...

danke :-) ja hab vorhin auch eier und fleisch und eisbergsalat gekauft, ich hab meine bestellten ketosticks eben geholt, ca 10mg/L also zwischen 2ter und 3ter verfärbung.... ist ja nicht so viel :-/ war jetzt halt abends, ist das ein unterschied.... ? ich nehm die ganzen ratschläge hier sehr...

ok :) danke, tagebuch habe ich bis jetzt nur in schriftform mit tageszeit, gewicht und allem aber die idee sollte ich auch umsetzen.. ich meinte nur dass ich die kathegorie richtig wähle :-) dass, man hier fix ne antwort bekommt von leuten die mehr in der materie stecken finde ich übrigens...

ja das stimmt schon klar, ich will ja auch weiter muskeln aufbauen. das eiweiß hat Kcal stimmt auch, ich denke auch ich esse gesamt zu viel an kcal, ich versuch da weiter runter zu kommen und die salami etc gegen rohfleisch zu tauschen und brate also mehr :) ich bemerke auch dass der bauch/...

deine antwort in ehren, aber warum? es ist KH freies EW es ist nach einem 60 minütigem krafttraining.. ein steak an dieser stelle hätte (meines wissen) die gleichen werte nur dass EW shakes nicht so lange brauchen bis sie zum muskel kommen ;) hab jetzt ein profilbild... 8-) ps: ja persnalausweis...