Aktueller Inhalt von chuckwu

AW: Probleme in Anabolen Diät Alsoo ich will das dann einmal so umsetzen wie es mir jetz erklärt wurde das heißt : -defizit von 1000kcal (500 durch essen / 500 durch sport) -schema 6/1 Refeed Tag (vllt alle 2wochen refeed+Ladetag) -Nährwertaufteilung,Gesamtumsatz,grundumsatz sind mir...

AW: Probleme in Anabolen Diät Und was hat das mit dem defizit von 500 kcal durch training und 500 kcal durch ernährung aufsich. Soll ich jetz 500kcal weniger essen und dann durch training noch weiter 500kcal minus fahren?

AW: Probleme in Anabolen Diät OK also Ladetag;). JEtz frag ich mich aber warum aufladen wenn ich am nächsten Tag alles wieder raushau find ich komisch ich hab gedacht ich lade damit ich mein normales krafttraining optimal hinkriege? Das Problem ist einfach alle erzählen was anderes!

AW: Probleme in Anabolen Diät Nein. Was ich damit mein ist das ich beides in einem mache das heißt refeed + Ladetag. Und ein gkp ein tag danach wäre dann am besten auch wenn ich beides mache?

AW: Probleme in Anabolen Diät Wie meinst du das? Am Tag nach dem Refeed mach ich meistens Krafttraining(oder zwei tage danach je nachdem wie ich zeit habe).

AW: Probleme in Anabolen Diät am ladetag selber trainiere ich gar nicht erst meist tag danach. was wäre den ein niedriger kfa also ab welchem wert?

AW: Probleme in Anabolen Diät 1.kann ich nich genau sagen hab nur eine normale waage. 2.mir wurde erklärt dass es das selbe ist. und das forum sieht das auch so http://www.team-andro.com/phpBB3/refeed-ladetag-t119968.html(auch wenn die meinungen bischen auseinander gehen).Welche von beiden...

Hi an alle mein Name ist kevin und ich mach seit vier wochen eine ad. Ich habe letztes JAhr schon eine gemacht die besser lief. Das Problem ist nun ich nehme nicht ab. Die ersten zwei wochen habe ich zwar noch abgenommen aber das war nur das Wasser in meinem Körper, die zwei wochen danach hat...

Mein Name ist Kevin komm aus Rheinberg und mache seit 4wochen ad(hatte sie schon vorher gemacht ). Ich gehe regelmässig ins Fitnessstudio und spiele leideschaftlich Basketball. Mein Ziel ist es nun für Sommer endlich meinen SIxpack frei zulegen. Der Grund dafür das ich mich hier angemeldet habe...