Aktueller Inhalt von fitizen

AW: die Pfunde purzeln SO SCHNELL?!?!?! In den ersten zwei Wochen hab ich auch im Schnitt 300g am Tag verloren. Das hört dann aber recht schnell wieder auf. Ich hab die ersten vier Monate mal graphisch dargestellt. Da sind auch die Schwankungen deutlich zu erkennen, also falls am nächsten Tag...

AW: Muskel Aufbau - Der Anfang Leg dir zwei Kurzhanteln und/oder Langhantel zu. Damit kannst du bis zu einem gewissen Grad auch zu Hause alle Muskelgruppen traineren.

AW: Zucker so giftig wie Kokain Entweder hat er noch nie gekokst oder ich hab den falschen Zucker gegessen.

AW: Die wichtigsten Keto-Regeln für Anfänger Die meiner Meinung nach beste Übersicht zur Ketose findest du hier: Link.

AW: Grundsatzfrage: Kalorien und Verhältnis Fett|Eiweiß ---

AW: Atkins vs. anabole Diät Ich selber habe mich vier Monate streng ketogen ernährt und bei gleichzeitigem, leichten Krafttraining dadurch 25 kg Körpergewicht verloren und war damit dann nahe (+3-5kg) an dem was man allgemein als "Idealgewicht" bezeichnet. Seit zwei Monat mache ich alle 6-8...

AW: Witzlos Das stimmt so nicht. Ketose und Glykolyse laufen unabhängig voneinander ab. Es gibt keinen "Schalter". Außerdem schwankt die Ketonkörperkonzentration im Blut je nach Aktivität und Nahrungsaufnahme auch im Tagesverlauf sehr.

AW: Witzlos So trivial es vielleicht klingen mag, überprüf mal deine Waage.

AW: Refeed? Einer meiner Biochemie-Professoren meinte, dass die Anzahl der Fettzellen lebenslang gleich bleibt, nur die Befüllung kann kontrolliert werden. Außer natürlich man lässt eine Liposuktion durchführen.

AW: Magnesium von Penny ? Da ist zwar auch ein wenig Stärke drin aber bei einer 5,6g Tablette sollte das nichts ausmachen. Die beiden Süßstoffe sind insulinunabhäning.

AW: Phase 1, viel Sport und nichts passiert ;( Das Problem bei exzessiven Ausdauertraining im 60-70 % max. bpm-Bereich ist, dass es paradoxerweise deinen Grundumsatz senkt. Der menschliche Körper ist auf Überleben ausgerichtet. Er merkt, dass er hohen Energieverbrauch hat und versucht das zu...

AW: Load Day / Cheat Day Meinen Hund belohne ich auch immer mit Essen wenn er was fein gemacht hat. So ein süßer.

AW: Load Day / Cheat Day Absolut! Genieß den leckeren Zucker! Macht auf lange Sicht doch eh keinen Unterschied. Ich mein, nur weil du deine Diät einmal unterbrochen hast, heißt das nicht, dass das wieder passiert, oder? Du machst das ja eh nur zu besonderen Anlässen. Geburtstage, Feiertage...

AW: Xucker light Kh`s? Ja kannst du. Coole Logik.

AW: Schokolade an den Ladetagen? Bin da ganz deiner Meinung, dass das was du beschrieben hast Quatsch ist. Das geht aber schnell ad hominem bei dir. Keine Argumente?