Aktueller Inhalt von Fizzstrahl

Ok danke an Euch beiden. Dann werd ich ab morgen mal umstellen auf mehr Futter.. Werd mal in 2-3 Wochen berichten wie es läuft >:) Ziel sind bei mir ja 70kg. D.h. ca. 12Kilo sollen noch runter. Wie schätzt Ihr das ein wie lange man dafür so braucht? Grüße

Hallo, vielen Dank für die schnelle Antwort. TOP ;) Also mein Kalorienbedarf wird laut Rechner im Internet so angegeben: Gesamtumsatz: 2600 kcal Grundumsatz: 1800 kcal Heißt das ich soll hierbei den Gesamtumsatz - meine 300-400 kcal als Ziel nehmen? Sprich täglicher Gesamtkalorienbedarf: 2200...

Hallo, ich bin neu hier im Forum und habe ein paar Fragen an Euch ;-) Zu meiner Person: Ich bin 37 Jahre alt, männlich und mache seit nun 2 Wochen Ketogene Diät. Dabei mache ich so ca. 3-4x die Woche Sport (2x Krafttraining 1h, 1-2x Joggen 30min) Folgende Werte zeigt mir meine Waage momentan...