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  1. girlwithcurves

    Girlwithcurves wird definierter ;)

    So...back Ich werd noch einen Versuch mit der Ketose starten und sonst wieder zu Low Carb + Sport zurück. Aber eiweißbasierte Ernährung + Sport mach ich ja schon sein über einem Jahr und gewichtstechnisch hat sich halt leider wirklich gar nichts getan :/. Mittwoch: Früh: 100g Mascarpone 50g...
  2. girlwithcurves

    Girlwithcurves wird definierter ;)

    So... Ich antworte einfach mal ganz ehrlich :/ Ich tu mir echt schwer mit Ketogen momentan - ich wollte das hier erst nicht schreiben. Aber ich habe mich in den letzten 4 Tagen 3 x übergeben :/. Einmal vor 2 Tagen als ich so viele Nüsse gegessen habe, gestern nach der Mascarponecreme und heute...
  3. girlwithcurves

    Girlwithcurves wird definierter ;)

    Heute: Gewicht: 55 Kilo Frühstück: 150g Magertopfen 2 Eier 1 EL kürbiskernöl 1 EL Balsamico 50g Schlag Creme Mittag: 50g Nüsse 200g Tomaten 100ml laktosefreie Milch 25g Breakfast Bacon 25g Schlag Creme Abends: 100g Mascarpone :/ Sind 1414 kcal kcal + 35 KH + 74% Fett War eig nach dem...
  4. girlwithcurves

    Girlwithcurves wird definierter ;)

    Sonntag: Gewicht: 54,7 kg Frühstück: 50g Vogerlsalat 1 EL Balsamico 1 EL Kürbiskernöl 25g Schlag Creme 200g Austernpilze 2 EL Butter 150g Tomaten Mittag: 150g Thunfisch Naturell 2 EL Kernöl Abendessen: 200ml Milch 100g Nüsse 50g Sauerrahm 2 Bissen Schokolade :/ --> mir ging es psychisch...
  5. girlwithcurves

    Girlwithcurves wird definierter ;)

    Gestern: 54,5 kg Frühstück: 100g Filetsteak 100g Erdäpfelkas 100g Gurke 75g Schlag Creme Mittag: 3/4 Avocado 100g Makrelenfilet Abend: 1 Scheibe Leberkäse 1 Ei Ergeben: 1070 kcal + 28 KH + 70% Fett Dazu hab ich beim Fortgehen getanzt :)
  6. girlwithcurves

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    Welche wären dass denn? Ich bin bei Gemüse nämlich schon sehr planlos - hab früher viel Bohnen, Mais, Karotten und sehr viel Obst gegessen --> das hab ich alles eingestellt. Sogar roten Paprika. Aber wenn ich mal in der Firma nicht kochen kann, oder neben der Arbeit was zu knabbern brauch...
  7. girlwithcurves

    Girlwithcurves wird definierter ;)

    Alles klar - danke jedenfalls :) Was mich an LCHF ein bisschen nervt, ist dass man so wenig essen kann - man hat sofort ewig viele Kalorien. 2 Ministück Speck und schon über 100 kcal - sonst hab ich halt immer sehr viel Obst über den ganzen Tag verteilt gegessen - hatte wenig Kcal, aber dann...
  8. girlwithcurves

    Girlwithcurves wird definierter ;)

    Hey, ja 1000 kcal sind eh nicht dauerhaft vorgesehen - sondern nur mal an Tagen nachdem ich ein bisschen über die Strenge geschlagen habe - aber es gelingt mir dennoch schwer :( . Naja aber im Endeffekt geht es doch nur um die Kalorien? Ich nehme nur mit Kaloriendefizit ab - die Ketose hilft mir...
  9. girlwithcurves

    Girlwithcurves wird definierter ;)

    Sooo...mal wieder da nach den Festtagen ^^. Hab versucht brav zu sein, und ziemlich KH-frei gelebt, aber auf die Kalorien konnte ich nicht achten :( . Weil ich wohl knapp aus der Ketose geflogen bin hatte ich heute 55,4 kg :/ . Heute: 250g Faschiertes gemischt 400g gewürfelte Tomaten 50g...
  10. girlwithcurves

    Haar-Tabletten in der Ketose?

    Nein - ich will sie unabhängig von der Ketose nehmen :) - allerdings ohne aus der Ketose zu fallen ;)
  11. girlwithcurves

    Haar-Tabletten in der Ketose?

    Nein leider bei den meisten nicht - war gestern im Drogeriemarkt. Sonst hätte ich das auch selbst geschafft :)
  12. girlwithcurves

    Haar-Tabletten in der Ketose?

    Hallo meine Lieben, meine Haare sind gerade etwas dünn und kaputt und ich möchte mit Nahrungsergänzungspillen (Biotink, Zink etc.) gegenwirken. Welche kann ich den in der Ketose problemlos einnehmen und kennt ihr welche die wirklich helfen? Liebe Grüße
  13. girlwithcurves

    Girlwithcurves wird definierter ;)

    Was ich gestern gegessen habe: Frühstück: 200g Huftsteak 1 EL Olivenöl 50g Vogerlsalat 1 EL Balsamico 100g Ofenkäse 50g Sahne Mittag: 25g Speck 2 Eier 50g Vogerlsalat 50g Cremespinat 500 ml Rindsuppe 3/4 Avocado Abendessen: 50g Halloumi Sind 1783 kcal + 35 KH :/ + 70% Fett Ich hab...
  14. girlwithcurves

    Girlwithcurves wird definierter ;)

    Gewicht heute: 55,1 :h: Gestern gings mir ganz gut - heute ists hart. Musste früh auf und bin komplett verspannt aufgewacht. Ich habe meine Tage bekommen und seit gestern Durchfall. Meine Oberkörpermuskulatur brennt - obwohl ich seit 2 Tagen kein Krafttraining gemacht habe. Ich bin kraftlos und...
  15. girlwithcurves

    Girlwithcurves wird definierter ;)

    Danke für die vielen Antworten. Hab das mit der Suppe heute schon versucht umzusetzen. Frühstück: 2 Eier 25g Salami 50g Nusskäse 1 EL Kernöl 250ml Rindssuppe Mittag: 100g Speisetopfen 25g Vogerlsalat 100g Gurke 2 EL Balsamico 25g Frühstücksspeck 20g Sahne mit heißem Wasser + Stevia <3...
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