Aktueller Inhalt von Hartmut

Hi Toddy, danke für die ausführliche Erklärung. Könntest Du mir für diese "Nahrungsergänzung" die Du da verwendest die Produktnamen geben, dann tue ich mir Anfangs leichter mit dem einordnen und brauch nicht lange suchen Angenommen ich ernähre mich nicht ketogen sondern nur KH-arm, z.B...

Ich habe mich jetzt mal ein bisschen nach dieser TKD umgesehen. Ist aber nicht viel zu finden. Wie schaut bei Dir das zuführen von KH vor/nach dem Training aus. Vielleicht kannst Du mir mal so einen Beispieltag schildern damit ich mir was darunter vorstellen kann. Danke Hartmut

Danke für Eure Anworten, Ich habs mir heut wieder gedacht. Ich muss mindestens alle 90 Minuten KH reinschieben weil ich dann wieder Hunger hab. Kanns doch nicht sein oder. Zur AD wäre mal spannend zu wissen wie das mit den Ladetagen aussieht. Sagen wir mal ich mache Mo,Mi,Fr Kraft und die...

Hallo, ich wollte Euch mal um Eure Einschätzung bitten ob die AD für mein Ziel das Richtige ist. Ich bin 31, männlich, 1.90m, 83 kg, KF=14%, ziemlich massige Statur. Im Bauch und Brustbereich ist noch zuviel Fett (für meinen Geschmack). Mache 3x die Woche Ganzkörpertraining im Center...