Aktueller Inhalt von inchCat

Vielen Dank an alle! Ein kleines Update: es geht lagsam weiter - 104,4kg Meine Ernährung hat sich kaum geändert, nur statt 1200kcal esse ich jetzt etwas mehr - zwischen ca. 1800 und 2200kcal. Ich achte aber nicht besonders darauf. Und natürlich nicht mehr als 20g KH pro Tag :) Außerdem habe ich...

Erstmal vielen Dank für eure Antworten! :) Mit dem Maßband habe ich noch nie ausprobiert... Danke für den Tipp. Im Spiegel sehe ich, dass es die Unterschiede gibt, aber die sind nicht soooo groß :) Ich habe angefangen mehr Obst statt Fleisch zu essen, was mir persönlich gar nicht gefällt :)...

Hallo liebe Community, ich habe ein Problem und brauche Hilfe :) Ich bin 28 Jahre alt, 188cm, wiege zurzeit 108kg. Innerhalb von 5 Monaten habe ich ca. 17kg verloren. Seit 01.01.2016 mache ich die Atkins Diät und war eigentlich mit den Ergebnissen sehr zufrieden, aber seit 1 Monat tut es sich...