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LIeben Dank @Soulshine :-))

DAAAAAAAAANKE, ich werd mich reinwurschteln :-))

DANKE tiga und noch ne Frage: Wenn ich die App anlege, 20% KH, wie ist der Rest auf Eiweiß und Fett in % aufgeteilt?

Hallo Tiga, in der Challlenge bekommt man zur Einführung in Keto einen Ernährungsplan. Ich erhoffe mir davon einen leichteren Einstieg. Dass es nicht ganz so einfach ist merke ich ja selbst, warum nehm ich nicht ab? Iwo mach ich Fehler. Hab jedes Mal bei Hunger ein schlechtes Gewissen essen zu...

Huhu Liliane, ja, die Challenge is von SK, habe sonst niemanden gefunden der sowas zum testen für 4 Wochen kostenlos anbietet. Bin gespannt ob es da auf jeden einzelnen abgestimmte Rezepte gibt und ob das auf Kcal begrenzt ist, sowie auch wenn man zwischendurch mal Hunger hat auf was man...

Liebe Sorah, herzlichen Dank für Deine netten Worte. Woran es liegt dass die Abnahme hackt vermute ich zu wissen. Aufgrund meines extremen Eiweißmangels, nehme ich mom viel Joghurt/ Quark und Eiweißshakes zu mir, denke daran liegt das Problem. Mein Arzt meinte ich könne, wenn ich zu Keto...

DANKE liebe Ms.SpeckiChan, schön dass Du reagiert hat auf meinen Post, mit soviel "Willkommensgrüßen" hab ich tatsächlich nicht gerechnet. Gut, ich werde das Forum nur zum lesen nutzen und nicht um neue Kontakte zu knüpfen. Viel Erfolg dir und toi toi toi;)

Freue mich hier sein zu dürfen und freue mich auf regen Austausch mit euch. Bin aus Würzburg, möchte ein paar Kilo´s verlieren und habe meine Ernährung seit 5 Wochen rigoros umgestellt. Kein raffinierter Zucker, keine ungesunden langkettigen KH ( Brot Nudeln etc). Meine jahrelangen Beschwerden...