Aktueller Inhalt von instantwater

grüsse, ich hab mich jetzt schon sehr viel durchgelesen, aber ein paar dinge sind mir noch unklar. ich mach seit gut 2 monaten atkins, seit gut 1 monat zusätzlich krafttraining und radfahren. 3x pro woche kraft, 1-2 mal rad. ich geh auch ca alle 4 tage mit den kcals auf gut meinen...

hi, bin eigentlich eh oft hier, ich lese aber meistens nur, poste selten. jo bzgl der cals hab ich mir auch schon gedacht dass es evtl etwas mehr sein sollten, aber ich test derzeit, alle 4 tage mind auf gesamtumsatz zu essen, und wie sich das alles mit etwas krafttraining und radfahren...

so, wieder mal update, ich geb nur cals an, speisen sind eh die üblichen, khs fast immer <20g Kcal 1222,0 1852,0 2043,0 1823,0 1742,0 2017,0 1157,0 1969,0 2528,0 1541,0 2036,0 1855,0 1795,0 1245,0 1657,0 2277,0 639,0 1395,0 1361,0 2442,0 1322,0 1177,0

grüsse, tolle sache diese tabelle, ich hab nur eine frage zu der zeile mit "Gegenrechnung Gesamtkalorien", wo z.b. in der kalorienspalte "=SUMME(G99:K99)" gerechnet wird: die menge der noch erlaubten kalorien berechnet sich dort aus soll-wert minus dem wert aus der zeile gegenrechnung anstatt...

2. 3 würstel (3KH) 30 dag leberkäse (1KH) gemischter salat (5KH) Kaffee mit wenig sahne, red bull zuckerfrei, wasser (1KH) 10 KH 3. omelett 4 eier 4 scheiben schinken (4KH) brokkoli/karfiol auflauf mit käse überbacken (6KH) Kaffee mit wenig sahne, red bull...

doch keine diätbedingten kerislaufprobleme ... nach ein paar tagen pause kann ich zweifler beruhigen: meine kreislaufprobleme haben ihre ursache nicht in der diät, sondern in einem hws-nerven/muskel problem (noch nicht ganz klar). dieses hat schmerzen und symptome ausgelöst, welche...

jo bin auch froh, war schon heftig ... ich hab interessanterweise seit 25.05. nur ca 0,5 kg abgenommen, merke aber deutlich dass meine fettreserven schrumpfen. vielleicht liegts an dem bisschen fitnesstraining :)

so, kreislaufbeschwerden sind vollkommen vorbei :) 17. halbes marsdelight (12KH) 3 berner würstel (1KH) gemischter salat (5KH) bio knäcke (2KH) Kaffee mit wenig sahne, red bull zuckerfrei, wasser (1KH) 21KH 18. 4 paar frankfurter (5KH) gemischter salat (5KH) 3...

so, update: 13. omelett 5 eier 5 scheiben schinken (6KH) 400dag leberkäse mit käse überbacken (1KH) Kaffee mit wenig sahne, red bull zuckerfrei, wasser (1KH) almdulder light-vodka gemisch zum abendlichen gelage (8KH) 16KH 14. leinsamen-knäcke mit kräuterbutter und schinken...

danke für die infos, sehr hilfreich :)

grüsse, hab da auch eine frage zum sündigen: wenn ich z.b. morgens mal aus irgendeinem grund gezwungen bin zu sündigen, wie siehts dann mit dem rest des tages aus? ich meine, muss ich dann z.b. mittags darauf achten nix fettiges oder so zu essen weils durch die sünde nun doch direkt...

so, war am nächsten tag dann gleich beim arzt, der hat gemeint es wäre nicht ungewöhnlich bei dieser umstellung des körpers, hat mich übrigens auch deutlich seine missbilligung dieser diätvariante spüren lassen ... z.b."warum lassen Sie nicht einfach das abendessen weg?" jedenfalls isses noch...

jo, komm grad von der arbeit, war eine katastrophe, allein am hinweg bin ich fast weggekippt, in der arbeit dann auch ziemlich schwindlig gewesen, mittlerweile isses eine spur besser, aber ich geh auf jeden fall zum arzt nach dem aufstehen. bzgl eier, da bin ich selber gestern draufgekommen, ka...

9.tag: 3 spiegeleier (3KH) 3 putenschnitzel mit schinken und käse überbacken (3KH) käsechips (2KH) omelett 4 eier 3 scheiben schinken (5KH) Kaffee mit wenig sahne, red bull zuckerfrei, wasser (1KH) 14KH hab da auch noch ein prblem: ich hatte vor beginn der diät - ganz...

wow ziemliche unterschiede, danke