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  1. K

    Muss ich in Ketose sein um mein Ziel zu erreichen?

    AW: Muss ich in Ketose sein um mein Ziel zu erreichen? Das Kilo was du da in einem Tag zugelegt hast, war viel mehr Wasser als eine Fetteinlagerung...Der Körper schafft es nicht so schnell innerhalb eines Tages Fett einzulagern...Meiner Meinung nach, würde ich Ketogen bevorzugen, aber wenn es...
  2. K

    Der Tag nach der Aufladung

    Mich würde mal interessieren, wie gestaltet ihr euren Tag nach dem Laden. Soll heissen, wie sieht eure Ernährung aus. Normal einfach wieder Fett hochschrauben, eiweiss auf 30-40% und KH natürlich minimieren...oder minimiert ihr den ersten Tag nach einer Aufladung den FETT-Konsum auf´s minimum...
  3. K

    Ketox-Stat´s_5 Monate AD

    Start meiner ganzen Diät war der 02.07.2012 zum damaligen Zeitpunkt: Gewicht 83,5 KG....Bauchumfang 95cm ich hab leider keine KFA Daten, würde es aber mal langsam gerne irgendwie rausfinden...muss ich mal schauen wann ich das demnächst mal mache...
  4. K

    Hi @ all + Vorstellung meiner Diät der letzen 5 Monate

    Hi Zusammen, zu meiner Person: 26 Jahre, 170 Groß vor ca 20 Wochen habe ich mit der Ketogenen bzw. Anabolen Diät begonnen. Damals startete ich mit einem Gewicht von 83 KG und einem Bauchumfang von 95 cm (jaaaa ich war und sah aus wie ein Mastschwein) Natürlich hab ich schon mehrere Jahre...
  5. K

    skeptisch

    AW: skeptisch dank dir nochmals für die info...ich werde trotzdem für mein persönliches wohlempfinden meine KH auf 10gr täglich senken...und dann werde ich diese phase1 solange durchziehen bis ich psychisch sage: "sooo geht nicht mehr" :-D solang man hart trainiert und ausreichend fett und die...
  6. K

    skeptisch

    hallo zusammen, damit ich nicht zuviel hier um den heißen brei rede, gibt es folgendes: bin 1,70 groß wiege aktuell 80 kg und hab einen bauchumfang aktuell von 91 cm...öfter schon solch eine diät gemacht, teilweise ist auch schon ganz gut und ausreichende muskulatur vorhanden... jetzt hab ich...
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