Aktueller Inhalt von laritzia

Aw: 180° - ? Viel mehr interessiert mich, was ihr dazu meint: ich mache eigentlich recht gern Sport und bin sonst ziemlich energiegeladen, seit ich mich ketogen ernähre, habe ich überhaupt keine Kraft, manchmal denke ich, jeder Schritt tut weh. Ich habe in den Schmerzen in den Waden, dabei...

Aw: 180° - ? eines beachtest du bei dem ganzen kontrollding entscheidend, und zwar das für mich wichtigste: es geht mir um mein psychisches gleichgewicht! ich werde schon mittel und wege finden, mein gewicht zu reduzieren. früher habe ich mih täglich gewogen, und es hat mich krank gemacht. mir...

Aw: 180° - ? nee, ist kein ding, ich dachte nur, ich sags an der stelle ;) ist auch schon einige jahre her, deswegen starte ich auch gerade jetzt einen abnehmversuch, weil ein bisschen zeitlicher abstand gegeben ist ;)

Aw: 180° - ? Schwankungen im Wasserhaushalt sind doch ganz natürlich. Deswegen gehe ich lieber ein Mal die Woche im Studio auf die Waage, die auch ganz genau Wasser, Muskelmasse und Fettanteil bestimmt. Ich kenne mich eben in der Hinsicht und weiß: mich persönlich (!) würde es verrückt machen...

AW: Trainings-/Nahrungstagebuch Atkins Phase 1, Tag 1 Frühstück (10 Uhr): Shake aus Soja und Proteinpulver (300 ml + 30 g Pulver) 5 g Leinsamen 5 g Mandeln --> 300 kcal, 10 g Fett, 37 g EW, 8 g KH noch 900 kcal, 73 g Fett, 58 g EW, 12 g KH Mittagessen (14 Uhr): 200 g...

AW: Trainings-/Nahrungstagebuch Zusammensetzung von gerne konsumierten Produkten Gemüse Blattspinat (Iglo): 21 kcal 0,3 g Fett 3,0 g EW 0,5 g KH Champignons: 21 kcal 0,2 g Fett 4,1 g EW 3,3 g KH Shiitake: 42 kcal 0,3 g Fett 2,3 g EW 0 6 KH Feldsalat: 14 kcal 0,4 g...

Theorie Messergebnisse am 18. Juli 2014 68,5 kg 22% Körperfett Grundumsatz im Zusammenhang mit Skelettmuskulatur, Wasserhaushalt, Beinfett, usw.: 1600 kcal Keto-Calculator Your Personal Results Here are your personal macros: 1203 kcal Daily Calorie Intake 20 g Carbohydrates (7%, 80...

Aw: 180° - ? so, war vorhin beim ernährungsberater (der nebenbei bemerkt gar nix von atkins hält, aber mh, ich soll ausprobieren, was für mich am besten funktioniert). im vergleich zu letzter woche: von 70 auf 68,5 kg (: ich wurde aber an beiden tagen eben nachmittags und nach essen...

Aw: 180° - ? he! kein ding, hab das nicht als fettnäpfchen empfunden ;) ich bin ein bisschen genervt von der militanz besonders meines opas, das ist alles. :)

Aw: 180° - ? Drache: "Leider" besteht so gut wie meine ganze Familie aus unerschütterlichen, vegan lebenden Hippies, ich glaube kaum, dass es dort Fleisch geben wird :( Eher viel Vollkorn und Obst und Gemüse und ...

Aw: 180° - ? So gering wie möglich rauszufinden, finde ich gerade noch schwierig. So gering wie möglich = ich fühle mich noch einigermaßen fit in der Anfangsphase? Ich will weder zu hart noch zu nachsichtig mit mir sein :D Danke für den Hinweis mit der Fruktose, krass! Habe gestern in ein...

Guten Morgen, wie sieht es mit den obengenannten Stoffen in der Ketose bzw. Phase I der Atkins-Diät aus? Auf Kaffee kann ich gut und gerne verzichten, aber auf Mate-Tee beim besten Willen nicht. Meine auch nicht den aus den Beuteln, sondern den selbst aufbereiteten (s. hier). Was sagen die...

AW: Abheben können-mein Futterbuch so, ich klinke mich dann im wechsel auch mal hier rein (: guten morgen! bekommt dir kaffee denn gut in der phase? abgesehen, dass ich davon wenig lust habe, seit ich ein bisschen anders esse - ist da nicht schwindelgefühl vorprogrammiert?

Aw: 180° - ? ok, dann wieder nur sojamilch. ( :( ) dieses wochenende werde ich nicht so ganz streng sein können, 70. geburtstag meines opas (in der pampa, juchu). macht wohl mehr sinn, ab montag die 2 wochen phase 1 streng durchziehen. grade 30 minuten gejoggt. Vor der Umstellung konnte...

Aw: 180° - ? oh, eine sache: es fällt mir so unheimlich schwer, auf obst zu verzichten :( wenn die kh-menge am tag insgesamt stimmt - was spricht denn dagegen? und wieso ist in phase 1 kein quark erlaubt?