morgens nach dem aufstehen immer 30 gr whey mit wasser, zum frühstück 3 gekochte eier mit mayo, mal rührei oder auch bockwurst, mittags hackfleisch mit brokkoli, oder auch bratwürst mit sauerkraut, zwischendurch paranüsse, kaffee mit kokosöl, abends nochmal paranüsse.
während des trainings eine...