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Nabend, Hab mich mal hier angemeldet weil ich durch Zufall in diesem Forum auf ein leckeres Rezept gestossen bin. Ich mache Hobbymäßig Kraftsport, bin Softgainer und dadurch in meinen Defiphasen immer mal auf der Suche nach neuen Rezepten. Ernähere mich in diesen Phasen Kohlenhydratarm und...