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  1. N

    Mein Atkins Ernährungsplan!

    Hallo, also habe jez fast eine Woche um mit meinem Ernährungsplan und ich bi sehr zufrieden. Esse sogar weniger als ich mir gedacht habe. Dazu dann ca. 3 Liter Wasser am Tag, das macht auch voll. Zwischendurch esse ich eine Bifi oder ein Stück Käse. Bin mal gespannt ob ichs ein paar Wochen...
  2. N

    Schnaps! Wieviel KH?

    Hallo, beim "Weggehen" trinke ich normalerweise Bier und Schnaps....da Bier aber zuviel KH hat kann ichs nicht trinken! Wieviel hat denn Schnaps, z.B. Martini, Wodka, Korn, Bacardi?:help11:
  3. N

    Abnehmen=Kcal-Defizit! Atkin???Help

    Hallo, man nimmt doch eigentlich ab indem man am tag mehr kalorien verbraucht als man zu sich nimmt! oder?? aber bei atkins habe ich kein kaloriendefizit! ich verminder nur meine KH auf 20g am Tag! Warum nimmt man dann ab:help11: ?
  4. N

    Mein Atkins Ernährungsplan!

    Ja, 3 Liter Wasser schaffe ich am Tag. An Trainingstagen auch 4 Liter! Genau, danke, aber welche Vitamintabs und woher? Sollte ich andere Tabletten oder Kapseln nehmen wie Lachsöl-Kapseln oder sonstiges? Und wofür wären die gut?
  5. N

    Mein Atkins Ernährungsplan!

    Hallo, möchte ab Montag meine Atkins Diät anfangen. Werde jeden 2ten Tag 30 Min. Trimmrad fahren und jeden 2ten Tag Krafttraining machen. Mein Ziel: Von 26 % Körperfett, auf 10-15 %. Habe die Werte für die KH aufgerundet. Zwischendurch kann ich mir einen kleinen Snack erlauben, wie Bi-Fi...
  6. N

    Unterschied zwischen: LOwCarb und Atkins??!!

    Wo liegt der Unterschied der beiden Diäten?:help11:
  7. N

    So richtig? Mach jez Atkin!

    also 20 KH am Tag und den Rest den ich geschrieben habe, dann iset richtig?
  8. N

    So richtig? Mach jez Atkin!

    Hallo, wollte Atkin starten, so richtig: Am Tag nehme ich max. 20-50 KH zu mir. Ich trinke ca. 3 Liter Wasser am Tag. Mache jeden 2ten Tag Krafttraining. Jeden 2ten Tag, 30-60 Min. Fahrradfahren. Noch irgedwas???
  9. N

    Atkin Diät für Vegetarier?

    Meine Freundin ist Vegetarier, kann sie auch eine Atkin Diät machen?:help11:
  10. N

    LowCarb, Atkin-Diät...hää? Was'n jez? HILFE!

    Hallo, wollte eine solche Diät machen....wenig KH und abnehmen.....aber welche ist denn jez richtig? Ich bin total verwirrt in diesem Forum! Bitte helft mir! Wo finde ich genau Beschreibungen wie diese Diät funktioniert(LINK!)! Ich lese hier sehr gute Erfolge wie in 10 Tagen 3-5 Kg, usw...
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