Aktueller Inhalt von Saschakemburn

Direkt nach dem Training soll das Eiweiß möglichst schnell in den Körper gelangen damit der katabole Zustand(Muskelabbau nach training) gebremmst wird. Das kann nur durch ein Wheyprotein gelingen das es leichtverdaulich ist und gut löslich im Körper. Wheyempfehlung ganz klar: ESN Designer Whey...

jo hallo, mein name ist Sascha bin seit ca. 2 Jahren am regelmäßigen trainieren. Bisher immer die übliche Aufbaukost gegessen(viel EW viel KH wenig Fett). Ich informiere mich recht viel in Sachen Ernährung und Supplementen lese gerade das Buch "Die Anabole Diät" von Klaus Arndt und Stephan...