Aktueller Inhalt von Sonja

Kann es auch sein, dass du dich unbewusst anstrengst, in Gegenwart anderer, damit sie einen bestimmten Eindruck von dir haben? Das könnte dich viel Energie kosten. Wenn du dann wieder alleine bist, fällt die Anstrengung weg und du spürst die Symptome.

Du kannst mal testen, den Kaffee nach bzw. zum Frühstück zu trinken und einfach nur nicht auf nüchternen Magen. Das wird vermutlich schon einen Unterschied machen. Ist der CRP niedrig, meinst du den u.a. als Entzündungsparameter?

Ich mag, wie du denkst und schreibst.

Da hast du heute nicht lange überlegen müssen, was du kochen willst. ;):)

Da ich nicht weiß, wie viel Energie du zu dir nimmst, kann ich die Werte nicht wirklich einschätzen. Auf den ersten Blick scheinen mir die Proteine sehr zu hoch zu sein. So zwischen 15% und 20 % vom Energiewert des Gewichtes, das du anstrebst oder ca. 1,5 g je kg/Körpergewicht (KG) bis etwa 2g...

Das werde ich mir gerne anhören. Ich mag beide. :) Wie es dir jetzt ergeht, so war es zu Beginn bei mir auch. Irgendwann macht es Klick, beim regelmäßigen Hören. Kannst du mir Stellen oder Aussagen nennen, die dir unklar sind? Dann achte ich da ganz gezielt auf die Message, damit du mehr...

Wie hoch ist denn dein derzeitiger Nüchtern BZ (NBZ)? Welche Menge hat der Shake, den du trinkst und wie sind die Makros davon? Strebst du eine bestimmte Makroverteilung an? Weißt du wieviel KH, EW und Fett du als letzte Mahlzeit gegessen hast?

Manchmal muss es das, für mich, auch nicht sein. :)

Es sind für mich die falschen LMs, weil sie mich triggern und mein Essverhalten durcheinander bringen. Toastbrot, süßes Weißbrot mit Marmelade und Nutella, Süßigkeiten, Kuchen, Eis ... davon esse ich dann Zuviel und die möglichst unverarbeiteten, mir zuträglichen Nahrungsmitteln kommen dabei zu...

Guter Hinweis, dass das ein Link ist, war mir gar nicht aufgefallen. :)

Ja, das ist die zuträglichere Haltung. Darauf arbeite ich zu und deshalb nehme ich mich dann auch raus aus solchen Gesprächen.

Ah, schaue ich gleich mal rein. 🙂 👍 Den Change, da denke ich nie dran, weil die Aktualisierungen nicht als neue Beiträge gelistet werden. 😶‍🌫️

Was ist ein Sifu? Beim Googeln habe ich nur ein Spiel mit dem Namen gefunden. Hoffentlich verschwindet die Zyste wieder von selbst. Wie lange hast du sie denn schon? Oft reguliert sich das ja im Laufe des Zyklus. Früher hatte ich auch Probleme damit, konnte es aber meist aussitzen. Nach dem...