Aktueller Inhalt von stephan1311

Hallo zusammen, es wir dann mal wieder Zeit für einen Bericht. Also ich pendele seit einiger Zeit immer so zwischen 94 und 95 kg. Ich war auch in der letzten Zeit beim Arzt und der hat meine Blutwerte überprüft. Die Werte sind zwar noch nicht bombig, aber alle Werte sind besser als vor Ätkins...

Hallo zusammen, ich wollte Euch nur mal kurz auf den neuesten Stand bringen. Ich bin immer noch gut dabei. Allerdings war ich letzte Woche für zwei Tage in München und habe da auch mal wieder ganz normal gelebt. Das heißt das ich dort auch wieder Brot und Knödel gegessen habe und auch das ein...

Tag 25 25 g Puszta-Snack pikant Pick, Salami 40 g Hartkäse, 6 Monate gereift, Erzherzog Johann 20 ml Raps Vitalöl 350 g Pazifisches Kabeljau-Filet 70 g Tomaten, frisch 200 g Salatgurke, frisch 200 g Lollo Bionda Mittags 240 g Minutensteak, vom Schwein Morgens 58 g Ei, gekocht 250 ml Kaffee...

Tag 24 Abends 25 g Puszta-Snack pikant Pick, Salami 30 g Hartkäse, 6 Monate gereift, Erzherzog Johann 10 ml Raps Vitalöl 200 g Champignons, frisch 100 g Salatgurke, frisch 180 g Lollo Bionda 320 g Minutensteak, vom Rind Mittags 90 g Sardinen in Sonnenblumenöl, Chili Morgens 90 g Bacon...

Tag 23 Abends 90 g Emmentaler, 45% Fett i.Tr. 20 g President Meersalzbutter 350 g Blumenkohl, gekocht 200 g Schweinefleisch, Kotelett Mittags 260 g Schweine Lummerbraten Morgens 250 ml Kaffee, schwarz 21 g Bacon, milder Frühstücks-Speck 180 g Spiegelei 58 g Ei, gekocht 1755 kcal 15 Gramm...

Tag 22 Abends 50 g Emmentaler, 45% Fett i.Tr. 30 g President Meersalzbutter 50 g Emmentaler, 45% Fett i.Tr. 350 g Brokkoli, gekocht 200 g Schweinefleisch, Kotelett Mittags 100 g Tomaten, frisch 150 g Schweine Lummerbraten Morgens 250 ml Kaffee, schwarz 30 g Emmentaler, 45% Fett i.Tr. 35 g...

Tag 21 Abends 250 ml Kaffee, schwarz 30 g Emmentaler, 45% Fett i.Tr. 10 ml Raps Vitalöl 200 g Rumpsteak, Rind 15 g President Meersalzbutter 400 g Blumenkohl, gekocht Mittags 150 g Berner Würstchen Morgens 250 ml Kaffee, schwarz 30 g Bergkäse, mind. 45% Fett i.Tr. 35 g Bacon, milder...

Tag 20 Abends 20 ml Raps Vitalöl 40 g Zwiebel, frisch 200 g Champignons, frisch 200 g Gemischter grüner Salat 200 g Rumpsteak, Rind 190 g Berner Würstchen Mittags 240 g Minutensteak, vom Schwein Morgens 250 ml Kaffee, schwarz 21 g Bacon, milder Frühstücks-Speck 180 g Spiegelei 58 g Ei...

Tag 19 Frühstück: 1 gekochtes Ei 3 Spiegeleier mit 3 Scheiben Bacon gebraten 1 Tasse Kaffee schwarz Mittagessen: 100 gr. Makrelenfilet in Pflanzenöl Abendessen: 250 gr. Seelachs 200 gr. Salat mit Öl und Essig 70 gr. Salatgurke 25 gr. Schinkelwürfel 200 gr. Pak Coi Zwischenmahlzeit 30 gr...

Tag 18 Frühstück: 1 gekochtes Ei 3 Spiegeleier mit 3 Scheiben Bacon gebraten 1 Tasse Kaffee schwarz Mittagessen: 180 gr. Putenschnitzel mit Parmesankäse überbacken in Rapsöl gebraten Abendessen: Wir waren beim Chinesen. Ich habe nur vom Mongolischen Buffet gegessen. Alles ohne Soßen und...

Danke. Ich glaube auch dass ich hier auf dem richtigen Weg bin. Ich fühle mich auch sehr gut. Das ist ja das wichtigste. Heute Abend gehen wir wieder zum Chinesen. Da werde ich mich wieder reichlich am Mongolischen Buffet bedienen. Natürlich lasse ich die Soßen weg. Aber reichlich...

Tag 17 Frühstück: 1 gekochtes Ei 3 Spiegeleier mit 3 Scheiben Bacon gebraten 1 Tasse Kaffee schwarz Mittagessen: 3 Hänchenbeine ca. 315 gr. (nur oben) in Rapsöl gebraten 250 gr. Blumenkohl mit 10 gr. Butter Abendessen: 500 gr. Feldsalat 300 gr. Putenschnitzel mit Parmesankäse überbacken in...

Tag 16 Frühstück: 1 gekochtes Ei 3 Spiegeleier mit 3 Scheiben Bacon gebraten 1 Tasse Kaffee schwarz Mittagessen: 3 Hänchenbeine ca. 315 gr. (nur oben) in Rapsöl gebraten Abendessen: 250 gr. Blumenkohl mit 10 gr. Butter 150 gr. Lollo Bionda 180 gr. Nackensteak vom Schwein in Rapsöl gebraten...

Tag 15 Frühstück: 3 Rühreier mit 25 gr. Östereichischen Bergkäse und 5 Scheiben Bacon gebraten 75 gr. Salatgurke 1 Tasse Kaffee schwarz Mittagessen: 100 gr. Hänchenbrustfilet (gegrillt) Abendessen: 350 gr. Brokkoli mit 10 gr. Butter 300 gr. Hirschbraten (leider ohne Soße)...

Tag 14 Frühstück: 3 Rühreier mit 5 Scheiben Bacon gebraten 1 Tasse Kaffee schwarz Mittagessen: 150 gr. Räucherlachs Abendessen: Wir habe heute gegrillt und da viel mir einfach ein T-Bone-Steak in die Hände. Das musste ich mir einfach gönnen. Immerhin habe ich wieder ein kg verloren. 300...