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hallo jana, vielen dank für die info. :grin: ich nehme bis jetzt das eiweißpulver von mrm (w*w.fitmart.de/Proteine/Metabolic-Whey-2270g-15.html?XTCsid=db3474df86569a352b7d12aba79f2316) und mische das mit geschroteten leinsamen und wasser. behandelst du die leinsamen noch? ich habe das...

ich habe das buch und bin zum größten teil auch durch, allerdings steht da keine zusammensetzung, wie ich den shake "nachbauen" kann - hätte mich auch gewundert :rolleyes: trotzdem vielen dank ...

hallo miri, du hast recht, ich bin im grunde immer schon schlank gewesen. in den letzten jahren hatte ich immer mal wieder mit bestimmten problemzonen zu tun, was meinen hosenvorrat enorm erhöht hat ;) :grin: auch treibe ich seit mehreren jahren mehr oder weniger regelm. sport (wenn es geht...

hallo zusammen, die ganzen 22 seiten habe ich mir jetzt nicht durchgelesen, über die suche habe ich leider auch nichts gefunden - also versuche ich es hier einmal :grin: seit fast 2 wochen ernähre ich mich jetzt nach der kirsch diät und ich muss gestehen, dass man wirklich SEHR dizipliniert...