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Ich mache halt viel kraftsport und habe natürlich mehr Muskeln wie der Durchschnitt deswegen kann ich leider nicht weiter runter mit dem Eiweiß.
Ich wiege 109kg bin 30Jahre alt .
Bin 181cm groß.
Hi Leute Danke für die Antworten.
Hab nochmalne frage.
Ich bin jetzt in der 6ten Woche habe jetzt ca 5-6kg abgenommen allerdings tut sich seit 1 Woche gar nichts mehr woran kann das liegen? Bin im Moment bei 2400 Kalorien
30g Kohlenhydraten 180g Eiweiß der Rest fett. Mfg
Danke erstmal für deine Antwort .
Möchte Fett abbauen und habe laut 3 Falten Messung auch schon 2,5% Fett verloren :)
Bin Momentan bei 22% KFA und will auf 15% runter .
Habe jetzt von 115kg auf 109kg abgenommen .Ich schätze ich muss noch auf ca 95kg runter.
lg
Moin Moin Leute ,
Wollte gerne mal Wissen wann ihr das erste mal gecheatet habt.
Oder sollte man eine Ketogene Diät Komplett durchziehen ?
Bin jetzt in der 4 Woche und hätte mal lust auf ne Pizza oder ein Schnitzel :P
lg johannes
Hey Leute,
Wollte mich nur mal kurz vorstellen
Ich bin 30Jahre alt und mache seit knapp 3 Wochen die ketogenen Diät und haben ca 5kg abgenommen damit.
Ich betreibe seit 10Jahre kraftsport und möchte einfach was neues testen um schön definiert zu werden .
LG Johannes