Aktueller Inhalt von zoki1984

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  1. zoki1984

    Kohlenhydrate und Sport während Ketose

    Hallo Leute, ich habe heute ein kleines Experiment gewagt. Ich mache zur Zeit ketogene Ernährung und nehme maximal 20g KH am Tag ein. Ich habe mich gefragt, wie mein Blutzucker reagiert, wenn ich vor dem Sport Kohlenhydrate zu mir nehme und mir kein Bolusinsulin spritze (nur Basalinsulin 12 IE...
  2. zoki1984

    Zwei Jahre ketogene Ernährung

    Hallo Linea, mein Diabetes ist gerade durch die ketogene Ernährung wesentlich stabiler geworden. Durch die starke Reduktion von KH muss ich mir nur mein Basalinsulin spritzen und das Bolusinsulin nur ab und an zur Korrektur. Der höchste Wert den ich gemesen habe war 154...höher ging er in der...
  3. zoki1984

    Zwei Jahre ketogene Ernährung

    @söckchen ich weiss nicht wie die Sachen für Frauen ausfallen aber die Sachen für Männer sind auf jeden Fall sehr dehnbar. Achte beim Kauf auf den Elastananteil. Je höher dieser ist, desto hochwertiger ist es. Gute Produkte haben ein Elastananteil von 20% und mehr @Dany2712 vielen lieben Dank...
  4. zoki1984

    Zwei Jahre ketogene Ernährung

    hmm xl könnte schon zu groß sein... ich bin 1,88m und wiege 88 Kilo und mir passt M wie angegossen
  5. zoki1984

    Zwei Jahre ketogene Ernährung

    mit 150 kilo hatte ich die Sachen in XL bestellt...und ja...die Sachen sind sehr dehnbar und man sollte sie immer eine nummer kleiner kaufen, da die Kompressionswirkung dadurch stärker wird.
  6. zoki1984

    Zwei Jahre ketogene Ernährung

    ich habe die Sub Sports Herren Dual Kompressionswäsche (Langarmschirt und Shorts in Größe M bei Amazon bestellt) bei der Kieselerde sind 1000mg am Tag die gängige Dosierung (2x 500mg während oder nach einer Mahlzeit)
  7. zoki1984

    Zwei Jahre ketogene Ernährung

    Kompressionskleidung ist speziell eng anliegende Kleidung, welche die Durchblutung fördert. Es gibt sie als Unterhemd, T-Schirt, Shorts und Hose zu kaufen (zb Amazon). Durch die verstärkte Durchblutung gelangen mehr Nährstoffe ins Bindegewebe welches die Haut elastisch macht. Kieselerde ist ein...
  8. zoki1984

    Ketose und Ausdauersport: unmöglich?

    bei mir klappt Ausdauersport in Kombination mit Keto sehr gut. Ich jogge zwar nicht, aber ich betreibe regelmäßig Sport auf dem Crosstrainer (alle 2 Tage für 90 Minuten) Vor dem Training nehme ich entweder MCT-Öl pur ein oder als Bulletproof-Coffee...Das steigert die Ausdauer ungemein. Wichtig...
  9. zoki1984

    Zwei Jahre ketogene Ernährung

    Vielen lieben Dank euch allen =) Nachtrag: Immer wieder werde ich gefragt wie es den mit der Haut aussieht...sprich Fettschürze, wenn man gut 60 Kilo abgenommen hat. Die Antwort: Ja, eine KLEINE Fettschürze ist geblieben, die aber nicht weiter tragisch ist. Das regelmäßige Tragen von...
  10. zoki1984

    Zwei Jahre ketogene Ernährung

    Hallo ihr lieben, ich mach nun seit zwei Jahren ketogene Diät und wollte euch erzählen, wie diese mein Leben verändert hat. Zur Vorgeschichte: ich war damals Anfang 30 und durch Stress, Alltag und auch Depressionen futterte ich immer mehr und nahm ordentlich zu. Zum Schluss hin wog ich 144...
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