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22.02.2009, 15:42
| #11 |
| Bewohner/in Meine Bilder: 2  Diätart: Low Carb (derzeit Eliminierungsdiät nach Mackarness) Größe: 195 Gewicht: bei Start am 2.11.08: 110kg Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Registriert seit: 19.01.2009
Beiträge: 746
| Magnesium Ich habe dann auch immer Durchfall, aber leider habe ich besonders morgens nach dem Autstehen gelegentlich Wadenkrämpfe. Ich nehme dann immer eine Brausetablette Magnesium und die Krämpfe sind weg... Mal versuchen ob die Krämpfe auch mit Kalium weggehen. Wenn ja, nehme ich demnächst beides in jeweils halber Menge 
__________________  Gelesen: Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit" Geändert von JBC08 (24.02.2009 um 03:17 Uhr). |
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22.02.2009, 15:59
| #12 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Magnesium Ich nehme Magnesium-Chelat, in Verbindung mit Eiweiß und Citamin C.
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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22.02.2009, 18:05
| #13 |
| Inventar  Diätart: Gesundes säurearmes LC Größe: 178 Gewicht: 73 Registriert seit: 12.02.2009
Beiträge: 764
| Magnesium Bei mir sind die Krämpfe mit Magnesium (dr Hittich) allein nicht weggegangen seit ich eine Kalium dazu nehme ist es perfekt.
__________________ liebe Grüße Doris |
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22.02.2009, 18:09
| #14 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004
Beiträge: 20.007
| Magnesium Ich bin jetzt zufrieden mit Magnesium 300mg+Kalium von Doppelherz
__________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik |
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24.02.2009, 03:20
| #15 | |
| Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb (derzeit Eliminierungsdiät nach Mackarness) Größe: 195 Gewicht: bei Start am 2.11.08: 110kg Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Registriert seit: 19.01.2009
Beiträge: 746
| Magnesium Zitat:
Kalium ist Notwenig damit der Körper das Magnesium überhaupt verarbeiten kann, habe ich im Netz gelesen. Da steht zwar auch immer viel Mist, aber das dürfte in etwa so stimmen  Ich war heute morgen beim Schlecker, aber die hatten kein Kalium? Habe mir dann erstmal Calcium und Magnesium in geringerer Konzentration besorgt, damit ich keinen Durchfall bekomme. Wie ist denn die empfohlene Tagesmenge beim Kalium?
__________________ Gelesen: Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit" | |
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24.02.2009, 06:28
| #16 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004
Beiträge: 20.007
| Magnesium Wenn du Sport treibst, 300mg Kalium.
__________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik |
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26.02.2009, 18:43
| #17 |
| Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb (derzeit Eliminierungsdiät nach Mackarness) Größe: 195 Gewicht: bei Start am 2.11.08: 110kg Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Registriert seit: 19.01.2009
Beiträge: 746
| Magnesium Ich habe mich jetzt mal bezüglich Magnesium informiert. Die Angaben auf den Verpackungen sind sehr irreführend. Zitat: "Eine Tablette enthält 370 mg Magnesiumhydrogenaspartat". Diese Angabe lässt viele Anwender denken, sie hätten ein hoch dosiertes Arzneimittel erworben. Man sollte sich nicht von großen Zahlen blenden lassen, es kommt auf den Gehalt an reinem Magnesium an, und der beträgt bei diesem Beispiel nur 25 mg. Es müssten also 10 bis 20 (!) Tabletten eingenommen werden." Man muss auf den Anteil reinen Magnesiums achten. Aber selbst in der Apotheke kann es sein, dass man ein minderwertiges Produkt erhält. Hat jemand Erfahrungen damit?
__________________ Gelesen: Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit" |
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