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08.04.2004, 17:38
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| Stammgast  Registriert seit: 05.04.2004
Beiträge: 348
| MagnesiumMagnesium : Ein erwachsener menschlicher Körper enthält 20 -30 g Magnesium. Es ist vitaler Bestandteil von über 300 Enzymen wie auch der Knochen. Es ist notwendig um Glycogen zu verbrennen ( Energiegewinnung ), den genetischen Code zur Proteinherstellung zu liefern, für den Transport von Nerven- und die Muskelimpulse zu sorgen, die Verkalkung von weichem Gewebe zu verhindern und den pH-Wert zu regulieren. Zugaben von Magnesium können Reizbarkeit, Schwindel, Muskelschwäche und frühzeitige Wehen verhindern. Es kann Herzrhythmusstörungen verbessern und die Arterien gegen den Stress durch Blutdruckschwankungen stützen. Positive Erfahrungen gibt es auch beim Einsatz von Magnesium bei Migräne zur Regulierung der Gefäßkrämpfe. Effektive tägliche Dosen liegen zwischen 400 – 800 mg. |
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29.04.2004, 05:42
| #2 |
| Forum-Junkie Alter: 27 Registriert seit: 22.04.2004
Beiträge: 104
| Magnesium Hallo carpenoctem! Ich versuche mich jetzt seit 6 Tagen mit Atkins. Bisher geht es mir dabei auch sehr gut. Letzte Nacht hatte ich allerdings einen Krampf im Unterschenkel. Bis zur Diät habe ich immer zusätzlich Magnesium (Schüssler Salze) genommen, das hat gut geholfen. Jetzt meine Frage, müßte ich mir dafür KH anschreiben? Das Magnesium ist in Glucose gebunden so wie es aussieht... Vielleicht weißt Du ja genaueres??? Clara |
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29.04.2004, 07:03
| #3 |
| Forum-Profi  Registriert seit: 03.04.2004
Beiträge: 217
| Magnesium Versuche es mal mit NemaBas! Deine Krämpfe in Ruhe deuten eher auf Kaliummangel. Generell sehr empfehlenswert bei dieser Ernährungform, da sich der Säure-Basen-Haushalt zum Negativen verändert. |
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29.04.2004, 07:22
| #4 |
| Stammgast Registriert seit: 05.04.2004
Beiträge: 348
| Magnesium die idee mit den nemabas ist schon mal sehr gut! vorher mal nen urin-stick machen  das mit dem kalium ist wohl nicht direkt mit dem krampf verbunden. kaliummangel merkt man zuerst an muskelschwäche - später erst krämpfe. da kalium- und magnesium-mangel meist eine verbindung aufweisen denke ich mal, dass du beides gebrauchen kannst. bei deiner diät wirst du (in verbíndung mit sport) sehr schnell einen mangel an diversen mineralien und vitaminen haben! würde dir ein mulitpräparat für mineralien und vitas empfehlen! weiterhin viel erfolg! |
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30.04.2004, 12:06
| #5 |
| Forum-Junkie Alter: 27 Registriert seit: 22.04.2004
Beiträge: 104
| Magnesium Was zum Teufel sind nemabas??? Ich nehme jeden Morgen eine Centrum, da soll ja angeblich alles drin sein. Hat denn sonst jemand Erfahrung mit Schüssler Salzen? Kann man die weiternehmen?? Also in Pulverform bestehen die zu 99% aus Glucose. In Tablettenform steht es leider nicht drauf. Wer weiß mehr???? |
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30.04.2004, 12:20
| #6 |
| Stammgast Registriert seit: 05.04.2004
Beiträge: 348
| Magnesium also mal eines nach dem anderen: centrum ist sehr gut! aber auch teuer - vergleichbare produkte aus usa nehmen. schüssler salze enthalten nur mineralien - keine viatmine - bei deiner ernährung nicht so empfehlenswert (bleib bei centrum!). nemabas: http://www.nestmann.de/html/hauptteil_nemabas.html alles klar? |
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03.08.2005, 08:07
| #7 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 10  Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004
Beiträge: 20.007
| Magnesium TIPP: preisgünstiges magnesium hochdosiert 300mg, 40 beutelchen kosten 7,65 und calzium 1000mg, 40 beutelchen auch zu 7,65EUR in der apotheke. die produkte sind von ADDITIVA magnesium u calzium nie zusammen einnehmen,das hebt die wirkung auf.zwischen beiden mineralstoffen sollten lt.apotheker 3-4 stunden vergehen. |
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04.08.2005, 11:34
| #8 |
| Forum-Junkie Registriert seit: 08.04.2004
Beiträge: 121
| Magnesium Ich muss mit Magnesium ein bisschen vorsichtig sein. So ab 300 mg als Einzeldosis krieg ich Durchfall! Gruß Albert |
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11.02.2006, 09:01
| #9 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004
Beiträge: 20.007
| AW: Magnesium |
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29.04.2006, 17:25
| #10 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004
Beiträge: 20.007
| Magnesium Da ich wieder vereinzelt Wadenkrämpfe hatte, habe ich mir heute Magnetrans forte aus der Apotheke geholt. Es ist kein Magnesiumcarbonat, und kann somit besser vom Körper aufgenommen werden. Eine Hartkapsel enthält 250mg schweres Magnesiumoxid entsprechend 150mg Magnesium.Man nimmt morgens und abends eine Kapsel.Mir war der süße Geschmack der Brausetabletten sowieso schon zu wider! Preis: ca. 11Eur / 100 Kapseln.
__________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik |
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