Kalium

watzen

Ich hab schon seit ewigen Zeiten die Kalium / Magnesium von Bad Heilbrunner,denn Magnesium kann man nie zuviel nehmen und außerdem schmecken die gut nach Ananas und wirken schnell.
Ich merk den Kaliummangel nämlich immer dann,wenn mir plötzlich so mau und schwindelig wird nachdem ich stark geschwitzt hab in der Sauna oder beim Sport. Zwei von den Brausedingern und alles ist wieder ok.

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Wer will, findet einen Weg, wer nicht will, findet eine Ausrede.(Josef Stocker)


11.6.06: Mit 111,8 Kg Wiedereinstieg nach Abnahme von 118,6 Kg auf 110 Kg und anschließendem Rumprobieren mit LC,niedrigstes Gewicht Anfang 2007 81,3 Kg.

Lycell

Habe mal meine durchschnittlichen Nährwerte dieses Jahres betrachtet und eigentlich liege ich überall gut im Rennen (okay, Multipräperat, Calcium, Magnesium, Vit.C wird zugeschustert).

Einzig Kalium hat mich erschreckt mit durchschnittlichen 1200mg statt den mindestens erforderlichen 2000mg.

In Atkins Büchern wird auf einen drohenden Kaliummangel nicht hingewesen (oder ich habs in drei Büchern überlesen). Das erschüttert mich jetzt schon ein wenig - und noch eine vierte Pille zu schlucken, werd ich zwar überleben, macht mich aber nicht unbedingt glücklicher. Eigentlich sollte die Nahrung...naja, lassen wir das.

Werde ich heute mal losstiefeln und schauen, was ich an Kaliummitteln finde.

Sage das eigentlich nur, um darauf hinzuweisen, daß ein Mangel drohen kann (nicht muß)!

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infineon

also in meinem atkins buch (amerikanische version) steht ausdruecklich drin dass man potassium (=kalium) supplements nehmen soll. ich hab mir im supermarkt potassium gluconate gekauft. weiss jemand fuer was das gluconate steht?

DogmaMinden

Meine Bilder: 183 

Zuviel Kalium würd ich aber auch nicht supplementieren, da Kalium in einer Überdosis zum Herzstillstand führen kann...nicht umsonst wird in der Giftspritze in den USA Kaliumchlorid verwendet.

Das Gluconat hilft einfach bei der besseren Aufnahme...

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Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren!

Sonnenfee52

Hallo Alle,
Kalium ist meist der Hauptbestandteil von Diätsalzen für natriumarme Ernährung und erheblich preiswerter als Pillen.
Aber man kann auch Kaliumchlorid in Arzeneibuchqualität in der Apotheke kaufen. Damit kann man sich das Diätsalz preiswert selbst herstellen. Zusammensetzungen findet man im Internet. Nur Vorsicht, nicht mehr davon nehmen als zum Salzen eines Frühstüchseies erforderlich ist.
Ich warne vor Mißbrauch, jeder tragt bei der Anwendung selbst die Verantwortung!


LG

Mausezähnchen30

Mausezähnchen30

Dionaea

Meine Bilder: 14 

Mit einer normalen Ernährung hat man keinen Kaliummangel der supplementiert werden muß. Für kurzfristige Schwankungen nach starkem Schwitzen nach dem Sport, Sauna oder großer Hitze wie in den letzten Tagen reicht es völlig, ein Glas Wasser mit normalem Salz oder dieser Pulverbrühe zu trinken.

Der bei einem Blutbild ermittelte Kaliumwert gehört zu den sog. Nierenwerten und ist sehr aussagefähig. Wenn dieser im Referenzbereich ist, ist mit dem Kalium auch alles ok.

Wenn Ihr Zweifel habt lasst die Werte bei einem Nephrologen bestimmen, das sind die Spezialisten für die Nieren und anderer hormonell gesteuerte Organe.

Die Niere ist ja DAS Organ des Wasserhaushalts und extrem sensibel ausjustiert, falsches Supplementieren kann sehr schnell das Gleichgewicht nachhaltig stören und dann zu wirklich ernsthaften Störungen führen.
Ein gesunder Organismus ist in der Lage kurzfristige Mängel ganz allein wieder auszugleichen.

LG
Dio

Joline

Meine Bilder: 2 

Aber - sorry, dass ich mich einmische - Kalinor ist zu werten wie ein Medikament und sollte nicht unkontrolliert als Zusatzstoff, sondern nur bei ausgewiesenem Kaliummangel eingenommen werden über längere Zeit; sonst kann es die Herzgesundheit gefährden. Mit Kalium heißt es echt, vorsichtig sein.