Welche Nahrungsergänzungen

Pitchi

Also ich nehm seit Beginn Vitamine (Brausetabletten), Kalzium (Brausetabletten) und Fischölkapseln.

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Meine Statistik
16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm
03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm
13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm

Ziel: Unter 100kg
Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag)

Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg
Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg

Seit dem 03.01.05 Nichtraucher
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alpha

Muss man zusätzliche Vitamine nehmen? Kannst Du das welche empfehlen? Danke und LG Alex (Tag 2 der Atkins Ernährung)

SUNcj

[b]

Hi Diddel,

bin zwar auch erst kurz dabei, nehm aber von Anfang an zusätzlich Vitamine: Brause Multi, Magnesium, Kalzium.

Trink ich schon morgens aus meinem 0.5er Lieblingsweizenbierglas.

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SUN

Pitchi

Laut Atkins ist es ratsam zusätzlich Vitamine zu nehmen. Frag am besten mal in deiner Apotheke nach geeigneten Vitaminpräperaten.

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Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag)

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Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg

Seit dem 03.01.05 Nichtraucher
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diddl

Danke für eure Hilfe, werde mich gleich auf den Weg in die Apotheke machen.
Habe am 3.Tag schon 2,5 Kilo verloren

lg
Daniela

mdoersch

Hallo!

Kalium ist bei einer Atkinsdiät wichtiger als Kalzium, weil es praktisch nur in pflanzkichen Quellen vorkommt.
Die isst man ja, z.B. in der Stufe 1, fast gar nicht mehr.


Wenns Dich interessiert ich nehm folgendes (Meist wegen Anti-Aging):

Melatonin
DHEA
Gutes zeitverzögertes Multivitaminpräparat
Kalium
Magnesium
Calcium
Ginseng
L-Carnitin
L-Acetylcystein
Q10
Vitamin C bis 5gr
Vitamin E
PSC
Lecithin
Chrompicolinat
Bierhefe
Spirulina-Algen

Außerdem trinke ich viel Grünen Tee, esse viel Knoblauch, Zimt, Sardinen, Tomaten, Zwiebeln, Leinsamen und Sauerkraut.

Wobei man wieder mit Bierhefe und Sardinen aufpassen muss, enthalten haufenweise Purine und Harnsäure.

Gruß Manfred Dörsch

http://www.anti-aging-med.de/DE/frame.htm

http://www.antiagingnews.org/

Toya_30

Hallo Manfred,

also warum du Melatonin nimmst versteh ich nicht ganz.... ich hab das mal aus Amerika mitgebracht und nehms als Schlafmittel zum Beispiel bei längeren Reisen mit dem Flieger....
Ist mir nicht bekannt dass es auch andere wichtige Elemente erfüllt...

Ach ja, hab gerade gesehen, dass du ehemaliger Bodybuilder bist. Ich gehe davon aus, dass du daher eh einiges mehr nimms als vielleicht ein Hobbysportler.

Daher ist sehr wahrscheindlich deine Liste nicht für alle als Referenz zu betrachten.

Also ich weiss da auch noch nicht soooo Bescheib über die Zusatzstoffe. Da wenig Gemüse (bis fast gar nicht) und keine Früchte gegessen werden darf..(bin in Phase 1) nehm ich ein Kombipräparat... mit 12 Vitaminen, Magnesium und Eisen. (Magnesium vor allem, da ich recht viel Sport mache.)

Ansonsten wart ich jetzt mal ab, wies mir geht....ich will ja eine Ernährungsumstellung machen, und nicht eine Ernährung mit diversen Zusatzmittelchen.

Grüessli Toya

Honeylein

Es kommt immer auf den einzelnen Mensch an und man sollte nicht verurteilen wenn jemand ein Supplement braucht.

Melatonin ist zb auch inder Krebsbekämpfung oder gegen Depressionen und Vorbeugung sinnvoll.

Ich ernähre mich seit Jahren ausgesprochen bewußt und kaufe fast nur Biolebensmittel (wo ich sie bekommen kann) und mache mir Gedanken wie ich mahlzeiten zusammenstelle.

Aber ich kann nie sicher sein, dass ich nicht ein Defizit bekomme.

Selbst der Chef von LOGI Dr worm hat auf seiner Seite geschrieben dass er Supplements nimmt, obwohl LOGI ausgesprochen ausgewogen ist.

Wenn man abnimmt setzt man auch Giftstoffe frei die man entweder so hinnimmt oder versucht zu binden.

Ich nehme auch so einige Dinge und bin trotz Immunschwäche gegen die grassierenden Grippe und Infekte stärker als der Rest des Umfelds, sprich ich kriegs nicht.

Ich nehme ein Gerstengraspulver
Kurkumakapseln
Magnesium
Kalzium
Lachsöl
Mumijo


Es wechselt da ich immer wieder mal etwas für eine Weile absetzen kann weil ich die Depots gefüllt habe und mal was anderes brauche.

Wer ohne auskommt, okay, aber Mangel sieht man oft nicht gleich sondern erst viel später.

stern81

So, jetzt kriege ich ein ganz schlechtes Gewissen, weil ich noch garnix nehme.
Ich durchforste jetzt erstmal meine Küche und den Apotheker-Schrank, was da noch dabei und vor allen Dingen noch haltbar ist!!

@Toya 30: welches Präparat nimmst du denn, kannst du mir es evtl. empfehlen?? DAAAAANNNNNNNKKKKEEEEEEE

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Sternchens Babbelbuch