Brauche Hilfe bei der Nahrungsergänzung

Schenkel

Es ist das erste Mal, dass ich so viel in so kurzer Zeit abgenommen habe, ich werde sogar vermutlich auf 3,5 kg in zwei Wochen kommen, da morgen erst zwei Wochen rum sind.

Obwohl: wir sind heute auf einer Party eingeladen, ich hoffe ich bleibe standhaft. Kein Alkohol und keine Süssigkeiten und Dessert nachher.

Ach ja, grade habe ich beim Griechen eine Portion Gyros mit Zwiebeln, Krautsalat und Tsatsiki gegessen. Hmm, abnehmen macht Spaß!

Ein Rezept für das richtige Abnehmen habe ich nicht, es ist auch nicht so, dass ich unsportlich wäre. Ich komme gerade von zwei Stunden Badminton. Das hilft natürlich auch. Ich glaube, je weniger Stress man sich macht und nicht Atkins-Sklave ist, um so besser klappt es auch. Aber nur, wenn man stark genug ist, Süssem zu wiederstehen. Das klappt jetzt schon seit zwei Wochen sehr gut. Aber ich habe schon ein bischen Nüsse genascht und mir auch immer noch meine Milch in den Kaffee getan.

Wenn man es mal auf den Punkt bringen möchte: Du darfst deinem Körper halt nur weniger Energie zuführen als er verbraucht. Aber du darfst es auch nicht so sparsam machen, dass er sein Notprogramm startet und den Stoffwechsel runterfährt. Und mit Atkins scheint es am besten zu klappen, da ich das Hungergefühl prima im Griff habe.

Liebe Grüße

__________________
Christian auf dem Weg zum Ziel

14.02.05 - 93,5 kg
21.02.05 - 91,8 kg
25.02.05 - 90,4 kg

ajnos

Wenn man es mal auf den Punkt bringen möchte: Du darfst deinem Körper halt nur weniger Energie zuführen als er verbraucht. Aber du darfst es auch nicht so sparsam machen, dass er sein Notprogramm startet und den Stoffwechsel runterfährt.


Tja, Christian............da hast du wohl recht, aber ich bin nun mal ein Stubenhocker und arbeiten kann ich auch nicht, also pauschal schon wenig Verbrauch. Da Atkins aber sehr Kalorienreich ist..............was soll man da machen???

Schenkel

So kalorienreich ist das gar nicht. Nimm halt mehr mageres Fleisch und nur gutes Pflanzenöl, z.B. Olivenöl. Dann klappt das schon. Viel Trinken (Wasser kostet (fast) nichts.) und aufhören, wenn man satt ist, auch mal den Teller halb voll stehen lassen.

Das hilft.

__________________
Christian auf dem Weg zum Ziel

14.02.05 - 93,5 kg
21.02.05 - 91,8 kg
25.02.05 - 90,4 kg

Nettii

Hallo ihr Lieben.
Also nachdem ich mich vorher völlig fehlernährt habe, bin ichg überzeugt, daß meine Reserven gleich null sind. Wollte mir daher aus der Apotheke ein Multipräparat besorgen, woraufhin mann mir Spirulina empfahl. Kein Problem, aber auf der Packung stand 29,3g KH /100g.
O.k. , aber wieviel hat dann eine Tablette ??? Als mich der nette Herr dann fragte aus welchem Grund ich das denn so genau wissen möchte, begann die Diskussion, die ich völlig aufgebracht nach 30 Min. beendete.
Der wollte mich bekehren, von wegen das wäre mein Todesurteil!!
Stellt Euch das mal vor.
Habe nun aus einem Low carb Shop ein Präparat genommen, da kann ich ja hoffentlich nicht´s falsch machen

Also bis dann
Nettii

Pitchi

Jaja....die lieben Apotheker haben doch die Weisheit mit der Gabel zu sich genommen

__________________
Meine Statistik
16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm
03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm
13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm

Ziel: Unter 100kg
Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag)

Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg
Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg

Seit dem 03.01.05 Nichtraucher
----------------------------------------------
HIERgibts Avatare
Nährwerttabelle mit KH Angaben
Low Carb Shops
Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet
Die Board-Suche

franke67

Hallo Leute!

Guter Ersatz und lecker dazu mein Rezept Kakao-Milch im Rezepte Teil:

Kakao hat mehr Vitamine und Mineralstoffe (natürliche), als jede Vitamintablette. Künstliche Vitamine kann der Körper nicht wirklich verwerten und scheidet daher gut 50% wieder aus.

http://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,1937.html

Gruß

Markus

PS: Die Anhängsel nennt man Signatur: findest Du, wenn Du eingelogget bist unter Profil -> Reiter Signatur. Und dann noch Reiter Einstellungen "Signatur immer Anhängen" auf Ja... Dann klappt das !

__________________
Start 21.1.2005

21.01.2005 88,7 Körperfett 32
17.03.2005 79,4 Körperfett 26

Ziel 75kg

sille

Hallo,
eure Einträge sind zwar schon lange her, ABER!
1. Sind billige Discounterpillen so nicht zu empfehlen. Man muß immer vergleichen, was braucht der Körper und was steckt in den Pillen.
2. Dann zum Thema Obst und Gemüse---> ist ja gesund, ABER, um das zu decken was der Körper heute braucht und was heute noch in den Produkten steckt, mußt du 1,5-2 KG Obst und Gemüse pro Tag essen und ich habe das gelernt, das ist keine Spinne.
Zeige mir wer das macht!
Also bleibt nur der Weg mit Nahrungsergänzungsmitteln, der kein schlechter Weg ist, wie immer behauptet wird.

Ohne jetzt hier Werbung zu machen, wer mehr erfahren will, einfach ne Mail an silmatec@rftonline.net

viele grüße
sille

ender

Meine Bilder: 1 

Hey Ajnos,
is vielleicht wat spät aber ich habe die original Atkins supplements aussem internet (die erste Dosis hab ich mir aus England mitgebracht)
Da kriegst die drei Grundlagen und sogar das Accel für nen fairen Preis (war in England im Geschäft teurer) und die Versand kosten sind auch okay da es in Deutschland versandt wird.

Also bei www.supermass.com bekommst du die Supplement
Basic 3
Essential omegas
Dieters advantage

Die Monatsration kostet pro Produkt ca. 7 -9 € (ist natürlich nicht soooo billig)
Du hast ja wahrscheinlich schon etwas Erfahrung gesammelt und kannst einschätzen ob du das noch brauchst oder nicht.
Ich bin damit ganz zufrieden.
LG
Mia

__________________
Hoffnung ist Mangel an Information

Von Mai 2003 bis November 2003 15 Kg mit Atkins abgenommen und 3 Jahre gehalten - dann in 3 Monaten 10 Kg wieder zugenommen also von vorne