Magnesium"verarsche"

summz

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So heut beim Einkaufen dachte ich, ich tu mir mal was gutes und hab mir Brausetabs Calcium und Magnesium geholt. Clever wie ich bin, hab ich mich dann erst hinterher zu hause hingesetzt um mich diesbezüglich mal etwas schlau zu machen und fand heraus, dass die Supplements auf unterschiedlicher basis hergestellt werden können.
Daher sollte man beim Magnesium darauf achten, dass sie nicht nur Magnesiumcarbonate enthalten, sondern mindestens eines der folgenden drei Magnesiumverbindungen:
- Magnesiumgluconat;
- Magnesiumcitrat;
- Magnesiumaspartat.

Die Billigprodukte weisen diese meist nicht auf. Lebensmitteltechnisch ist Magnesiumcarbonat zwar einwandfrei, doch wie es heißt, kann es nur sehr gering vom Körper aufgenommen werden, was die Einnahme ziemlich überflüssig macht.

Also schau ich auf meine Packung und lese Magnesiumcarbonat - nix weiter Magnesiumhaltiges. Tolle Wurst! Aber es war ja nicht teuer

Also Augen auf!

Zu Calcium hab ich diesbezüglich nix direktes finden können. Aber ich denke mal, da wirds ähnlich ausfallen - Carbonate sind halt Carbonate. Und natürlich basiert mein calcium auch auf Calciumcarbonat...