Eiweißpulver

fussel

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Ja, sowas passt.

Ich nehme für Pfannkuchen sogar Whey-Isolat (weils noch rumliegt)

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lady-dane

Hey,
super, danke Dir mal wieder für Deine schnelle Antwort.

Dann werde ich mir das gleich mal bestellen.

Keine Sorge, wegen des Fettes, da bin ich absolut im grünen Bereich, siehe meine Ernährungstagebücher, ist ja nur ab und zu mal als Snack gedacht, anstatt einer "festen" Mahlzeit oder eben für die leckeren Pfannekuchen und einige andere Rezepte, in denen Eiweißpulver angegeben ist.
Bin mit täglich zwischen 4 g KH und 17 g KH maximal und duchschnittlich ca. 100 g Fett pro Tag auch sauber in der Ketose. Fett ist für mich ein viel zu leckerer Geschmacksträger, um drauf zu verzichten.

lg

lady-dane

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lady-dane


Kalorien sind diese kleinen Viecher, die Nachts kommen und die Kleider enger nähen!!!!

fussel

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Ketogene Ernährung MUSS fettreich sein, da kann man nicht einfach nur EW-Drinks nehmen.

Nimm es zum Backen ,aber Shakes sollten die Ausnahme sein.

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DogmaMinden

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Und wenn Shake, dann pepp ihn mit hochwertien Ölen auf (z.B. Leinöl)

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Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight!

It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it

Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren!

lady-dane

Hey,

das mit dem Aufpeppen ist auch nicht schlecht, ich hatte auch daran gedacht das ab und an mal etwas dicker anzurühren und mit etwas geschrotetem Leinsamen und ein paar gehackten Nüssen wie ne Art Müsli zu futtern.

Seit dem damaligen herbalife Desaster bin ich eh kein großer Fan von reinen shakes mehr, da besteht echt keine Gefahr, daß das zur Gewohnheit wird. Ist ja auch nur, weil es mit Erdbeer- oder Vanillearoma ist, da mir zur Zeit die Früchte (immer noch Phase 1) schon sehr fehlen.

Prima danke für Eure Anregungen. Bin ja mal gespannt, wenn es kommt, ob ich mich damit zurechtfinde.

lg
lady-dane

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lady-dane


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Cherimoya

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Also erst mal möchte ich Dich warnen, trotz den verlockenden Kilopreises gleich mit einem 5 kg Paket zu beginnen (eigene Erfahrungen ).
Zu dem es ein Billig-Eiweiß ist, welches zum backen/kochen bestimmt geeignet ist aber nicht pur trinkbar).
Auch zum backen können 5 kg in nur einer Geschmacksrichtig ziemlich belasten... .

Um einen leckeren fruchtigen Shake zu trinken, wirst Du Dich in anderen Preisklassen umsehen müssen und bei manchen Lieferanten kann man auch vorher (evtl. sogar kostenlos) Proben ordern!

Ich habe genau wie Du mit meinem Einkauf begonnen und die komplette Großpackung damals entsorgen müssen, obwohl ich direkt beim Lieferant fragte, ob es gut schmeckt und eine positive Antwort erhielt, doch es war überhaupt nicht geniesbar...

Dann habe ich ein Sojaeiweiß Vanille günstig gefunden, welches zum backen sehr gut geeignet ist aber nicht pur trinkbar!
Dafür bin ich dann aber auf das Scitec Nutrition Protein 100 % Professional gekommen und das hat nicht nur allgemein hervorragende Bewertungen und Erfahrungsberichte von anderen Kunden, sondern schmeckte auch mir.
Zu mal bei der Auswahl für uns von großer Wichtigkeit ist, dass dieses Protein mit Wasser löslich und geschmacklich gut sein muss und da scheiden auch wiederum die meisten aus...

Wenn Du zur Nacht ein Protein gerne trinken möchtest, evtl. auch aus Zeitmangel um das Abendbrot zu ersetzen, wäre allerdings eines mit höherem Caseinanteil sinnvoll, aufgrund der verzögerten Verwertbarkeit, während ein reines Whey sofort dem Körper zur Verfügung steht und daher direkt nach dem Sport am begehrtesten ist.
Außerdem ist das Protein durch den Caseinanteil dickflüssiger und sättigt dadurch etwas mehr.

Wie Du siehst, es ist schon eine kleine Wissenschaft...

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nemesiz

ich empfehl jetzt einfach mal das EW Pulver Figurprim von Konzelmann, das ist toll, vor allem das Erdbeer.

lady-dane

Hey,

ums Geld geht es mir dabei definitiv nicht, aber ich habe im net eine Riesen Recherche gemacht und ein Proteinpuover mit möglichst wenig Kohlenhydraten gesucht und mit 2,5 g pro 100 hat dieses am Besten abgeschnitten.
Bei dieser Suche bin ich unter Anderem auch auf Dein Scitec Nutrition Protein 100 % Professional gestoßen. Das kann ich mir aber nicht leisten, da ich mit meinen grade mal unter 20 g KoHys pro Tag wirklich sehr drauf achte, was diese kleinen Zusatzgeschichten so für Nährwerte haben. Mit 5,6 g pro 100 hat das Scitec über doppelt soviel wie das Protein 90 und das hatte dann bei mir gegenüber den anderen Pulvern den Ausschlag gegeben.

Ich spare meine wenigen verfügbaren Kohys lieber für Gemüse und Salate auf, da man ja sowieso noch genug versteckte und schleichende Kohys zu sich nimmt, die ich täglich eh mit ca. 5 g berechne und so versuche ich unter 12 - 15 zu bleiben, mit den offiziell berechneten laut Ernährungstagebuch.

Die 5 kg Tonne deshalb, weil ich ja leider nicht nur ne Woche abnehmen möchte, sondern etwa 50 kilo runter sollen und da werde ich eine sehr lange Zeit benötigen und daher viel Material verbrauchen, da hörte sich das gut an. Mit Vanille dachte ich wäre es noch am Neutralsten und mit dem Schoki könnte ich ja notfalls auch noch Cremes,Desserts oder Pralinés machn.

Wenn es denn ganz und gar ungenießbar ist, kriegst eben unser guter, alter Komposter hinterm Haus, der frißt ois, ohne zu maulen.

Tja, ich sagte ja Eingangs schon, daß ich als ewiger Antisportler und Fitnesstudioverweigerer leider so gar keine Ahnung von diesen Pülverchen habe und mich so eigentlich nur an die kalten, harten Daten halten kann.
Hast aber natürlich recht. Werde mir auf jeden Fall überlegen, erst mal kleinere Gebinde zu testen, um zu sehen wie ich zurechtkomme.

So, das ist schon nicht so einfach mit dem guten Dr. Atkins und seinen Vorgaben wenn man so ein verschleckertes Monster ist wie ich.

lg
lady-dane

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lady-dane


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lady-dane

Hey,
das gleiche Problem. Mit rund 6,5 g pro 100 liegt es sogar noch höher als das Protein 90 und scheidet für mich damit aus.
Ist ja im shop sogar gelb gemarkert und damit auch für die Phase 1 gesperrt, in der ich mich die nächsten Monate befinden werde.

lg
lady-dane

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lady-dane


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