Krämpfe trotz Magnesium?

Traubi · 28.08.2011, 12:44

Hey Leute,

ich mache seit ca. 4 Wochen (mit kurzen Ausrutschern am We) Atkins, aufgrund meiner Migräne.
Aus selbigem Grund nehme ich seit mind. einem halben Jahr höhrere Dosen Magnesium zu mir (750mg/Tag in Form von Brausetabletten).
Heute morgen hatte ich einen heftigen Wadenkrampf und außerdem seit gestern Abend Migräne.
Jetzt meine Frage: Kann es sein, dass es für mich immernoch zu wenig Magnesium ist?
ODER: Kann es sein, dass das Magnesium durch die fettreiche Ernährung nicht so gut aufgenommen wird?Desweiteren hab ich die Vermutung, dass evt. zuviel Magnesium wieder ausgeschieden wird, da ich sehr weichen Stuhl habe...
Und ein weiterer Anhaltspunkt wäre Kalzium oder Kalium. Ich nehme Kalzium erst seit ein paar Tagen....stimmt es, dass man Mg und Kalzium nicht zusammen einnehmen darf, weil sonst die Wirkungen aufgehoben werden?Oder liegt es vielleicht daran, dass durch den gelegentlich sehr weichen Stuhl zuviel Kalium ausgeschieden wird und daher das Magnesium nicht wirken kann?
Sorry für den langen Text, vielleicht kennt sich ja jemand etwas näher aus?

Liebe Grüße

guter · 28.08.2011, 13:29

hallo Julia,

das hat wahrscheinlich nichts mit dem magnesium
zu tun, bei Atkins tritt am anfang oft ein simpler
salzmangel auf, wenn Du das nächste mal krämpfe
hast, trink einen halben teelöffel tafelsalz in wasser aufgelöst

einstein · 28.08.2011, 16:31

Kalzium und Magnesium sind chemisch sehr ähnlich und konkurrieren deshalb mglw. Wäre also mal einen Versuch wert, beides zu trennen.
Kaliummangel kann ebenfalls für Krämpfe verantwortlich sein. War bei mir v.a. wegen starkem Schwitzen der Fall. Kalium kann bei Überdosierung gefährlich werden.

Gruß
Albert

Bengelchen · 29.08.2011, 15:58

Ich mache seit fast 4 Monaten Atkins und habe nachts ständig Krämpfe in Füßen und Waden. Habe beim Arzt Elektrolyte kontrollieren lassen, war aber alles OK. Mit normalem Kochsalz oder Brühe trinken hab ich es auch schon probiert , hilft aber auch nichts.
Magnesium und Calcium sollte man GRUNDSÄTZLICH getrennt nehmen und zwar morgens Calcium und abends Magnesium. Abends wird durch das Magnesium die Muskelspannung noch herabgesetzt, außerdem unterstützt es Nachtaktive Hormone beim Fettabbau. Man sollte sogar noch Vitamin C einnehmen, um das Ganze zu forcieren.
Bisher konnte mir auch noch keiner sagen, warum ich ständig Kräpfe habe, obwohl alle Werte im grünen Bereich sind.
Werde mir jetzt mal in der Apotheke LIMPTAR N besorgen, das soll gegen Krämpfe helfen.

Katzi · 30.08.2011, 07:31

Mit normalem Salz habe ich niemals eine Besserung von Krämpfen festgestellt, da könnte ja sonst auch Bifi und Co helfen, tut es aber nicht.

Nehme ich mineralstoffreiches graues Meersalz, oder ein ähnlich hochwertiges Salz, am besten in warmem Wasser gehen die Krämpfe schnell weg.

Himalayasole in Wasser hilft mir auch gut.

Magnesium nehme ich äußerlich auf den Stellen wo es krampft (Beine und Arme) in Form von Magnesiumhydrochlorid (Magol) auch Magnesiumöl genannt.

Das hilft besonders Nachts sehr rasch.

Traubi · 01.09.2011, 11:34

Danke erstmal für die Antworten

Das beruhigt mich schonmal ein wenig, dass ich ja nicht die einzige bin!
Auffällig finde ich aber schon, dass ich meistens, wenn ich Migräne habe/bekomme, nen morgendlichen Krampf verspüre.
Ich muss aber noch dazu sagen, dass ich bis jetzt glaub ich nur ca. 2 mal sonen heftigen Krampf hatte.
Aber ich werde jetzt zumindest erst einmal das Calcium vom Magnesium trennen.

Liebe Grüße

NettlingImp · 27.10.2011, 10:52

Magnesium alleine hat bei meinen Krämpfen auch nicht geholfen... Hab auch 2 Beutel / Tag (= 600 mg) über Wochen / Monate genommen.
Hab dann mit nem Apotheker gesprochen, der hat mir zu einem Mineralienkomplex geraten. Also ausser Magnesium noch Kalzium usw...
Teste das jetzt schon seit 3 Wochen, und es hilft. Die Krämpfe werden weniger, und manche Nacht kann ich sogar schon durchschlafen.
Das Zeug heisst Frubiase Mineralienkomplex. Ist zwar nicht billig (ca. 9 Euro / 20 Tabs), aber dafür hats ausser Mineralien auch noch allerlei Vitamine. Nehme morgens eine halbe Tablette, und abends nochmal eine halbe.
Kannst es ja mal versuchen, würde mich interessieren ob es bei Dir auch nach ner Weile hilft.

EDIT : Ein gescheites Mineralwasser wäre auch empfehlenswert. Die Wässer aus der Vulkaneifel haben einen sehr hohen Anteil an Mg, Ca, usw...
Im Vergleich von normalen Wässern mit z.B. "Nürburg Quelle" liegen da WELTEN dazwischen.

guter · 27.10.2011, 10:56

definitiv hilft bei dauerproblemen, wenn magnesium nicht hilft,
dehnen vor dem schlafengehen → 3 minuten

Bengelchen · 27.10.2011, 17:56

Anfangs hat mir da Limptar geholfen. Kostet über 20€. Nehme die höchstdosis und bekomme seit einigen Tagen trotzdem wieder nächtliche Krämpfe. Weiß auch nicht mehr was ich tun soll, mein Minerlstoffhaushalt ist in Ordnung. Werd es wohl dann mal mit dehnen probieren.

28.10.2011, 06:26

also ich hatte bis vor lkurzen auch nächtliche wadenkrämpfe...
damals hab ich ein vitamin-mineral präperat von schlecker eingenommen...

bei meine letzten bestellung hab ich mir bei bodyattack das vit-präp. mitbestellt...
seit dem keine krämpfe...

(kann aber nicht garantieren das es daran liegt, es könnte auch der joghurt sein)

28.08.2011, 12:44	#1
Traubi Entdecker/in Diätart: ketogen Größe: 163 Gewicht: 63 Ort: Im Herzen von Deutschland:-) Registriert seit: 27.07.2011 Beiträge: 28	Krämpfe trotz Magnesium? Hey Leute, ich mache seit ca. 4 Wochen (mit kurzen Ausrutschern am We) Atkins, aufgrund meiner Migräne. Aus selbigem Grund nehme ich seit mind. einem halben Jahr höhrere Dosen Magnesium zu mir (750mg/Tag in Form von Brausetabletten). Heute morgen hatte ich einen heftigen Wadenkrampf und außerdem seit gestern Abend Migräne. Jetzt meine Frage: Kann es sein, dass es für mich immernoch zu wenig Magnesium ist? ODER: Kann es sein, dass das Magnesium durch die fettreiche Ernährung nicht so gut aufgenommen wird?Desweiteren hab ich die Vermutung, dass evt. zuviel Magnesium wieder ausgeschieden wird, da ich sehr weichen Stuhl habe... Und ein weiterer Anhaltspunkt wäre Kalzium oder Kalium. Ich nehme Kalzium erst seit ein paar Tagen....stimmt es, dass man Mg und Kalzium nicht zusammen einnehmen darf, weil sonst die Wirkungen aufgehoben werden?Oder liegt es vielleicht daran, dass durch den gelegentlich sehr weichen Stuhl zuviel Kalium ausgeschieden wird und daher das Magnesium nicht wirken kann? Sorry für den langen Text, vielleicht kennt sich ja jemand etwas näher aus? Liebe Grüße

28.08.2011, 13:29	#2
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.036	Krämpfe trotz Magnesium? hallo Julia, das hat wahrscheinlich nichts mit dem magnesium zu tun, bei Atkins tritt am anfang oft ein simpler salzmangel auf, wenn Du das nächste mal krämpfe hast, trink einen halben teelöffel tafelsalz in wasser aufgelöst __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

28.08.2011, 16:31	#3
einstein Forum-Junkie Registriert seit: 08.04.2004 Beiträge: 121	Krämpfe trotz Magnesium? Kalzium und Magnesium sind chemisch sehr ähnlich und konkurrieren deshalb mglw. Wäre also mal einen Versuch wert, beides zu trennen. Kaliummangel kann ebenfalls für Krämpfe verantwortlich sein. War bei mir v.a. wegen starkem Schwitzen der Fall. Kalium kann bei Überdosierung gefährlich werden. Gruß Albert

29.08.2011, 15:58	#4
Bengelchen Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011 Beiträge: 1.263	Krämpfe trotz Magnesium? Ich mache seit fast 4 Monaten Atkins und habe nachts ständig Krämpfe in Füßen und Waden. Habe beim Arzt Elektrolyte kontrollieren lassen, war aber alles OK. Mit normalem Kochsalz oder Brühe trinken hab ich es auch schon probiert , hilft aber auch nichts. Magnesium und Calcium sollte man GRUNDSÄTZLICH getrennt nehmen und zwar morgens Calcium und abends Magnesium. Abends wird durch das Magnesium die Muskelspannung noch herabgesetzt, außerdem unterstützt es Nachtaktive Hormone beim Fettabbau. Man sollte sogar noch Vitamin C einnehmen, um das Ganze zu forcieren. Bisher konnte mir auch noch keiner sagen, warum ich ständig Kräpfe habe, obwohl alle Werte im grünen Bereich sind. Werde mir jetzt mal in der Apotheke LIMPTAR N besorgen, das soll gegen Krämpfe helfen. __________________ Mein neues Tagebuch Mein Tagebuch/Futterpläne

30.08.2011, 07:31	#5
Katzi Stammgast Meine Bilder: 2 Größe: 178 Gewicht: 74 Alter: 53 Registriert seit: 19.08.2011 Beiträge: 252	Krämpfe trotz Magnesium? Mit normalem Salz habe ich niemals eine Besserung von Krämpfen festgestellt, da könnte ja sonst auch Bifi und Co helfen, tut es aber nicht. Nehme ich mineralstoffreiches graues Meersalz, oder ein ähnlich hochwertiges Salz, am besten in warmem Wasser gehen die Krämpfe schnell weg. Himalayasole in Wasser hilft mir auch gut. Magnesium nehme ich äußerlich auf den Stellen wo es krampft (Beine und Arme) in Form von Magnesiumhydrochlorid (Magol) auch Magnesiumöl genannt. Das hilft besonders Nachts sehr rasch. __________________ Miau von Katzi

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01.09.2011, 11:34	#6
Traubi Entdecker/in Diätart: ketogen Größe: 163 Gewicht: 63 Ort: Im Herzen von Deutschland:-) Registriert seit: 27.07.2011 Beiträge: 28	Krämpfe trotz Magnesium? Danke erstmal für die Antworten Das beruhigt mich schonmal ein wenig, dass ich ja nicht die einzige bin! Auffällig finde ich aber schon, dass ich meistens, wenn ich Migräne habe/bekomme, nen morgendlichen Krampf verspüre. Ich muss aber noch dazu sagen, dass ich bis jetzt glaub ich nur ca. 2 mal sonen heftigen Krampf hatte. Aber ich werde jetzt zumindest erst einmal das Calcium vom Magnesium trennen. Liebe Grüße

27.10.2011, 10:52	#7
NettlingImp Entdecker/in Diätart: @kins Größe: 184 Gewicht: 102 Registriert seit: 05.10.2011 Beiträge: 29	Krämpfe trotz Magnesium? Magnesium alleine hat bei meinen Krämpfen auch nicht geholfen... Hab auch 2 Beutel / Tag (= 600 mg) über Wochen / Monate genommen. Hab dann mit nem Apotheker gesprochen, der hat mir zu einem Mineralienkomplex geraten. Also ausser Magnesium noch Kalzium usw... Teste das jetzt schon seit 3 Wochen, und es hilft. Die Krämpfe werden weniger, und manche Nacht kann ich sogar schon durchschlafen. Das Zeug heisst Frubiase Mineralienkomplex. Ist zwar nicht billig (ca. 9 Euro / 20 Tabs), aber dafür hats ausser Mineralien auch noch allerlei Vitamine. Nehme morgens eine halbe Tablette, und abends nochmal eine halbe. Kannst es ja mal versuchen, würde mich interessieren ob es bei Dir auch nach ner Weile hilft. EDIT : Ein gescheites Mineralwasser wäre auch empfehlenswert. Die Wässer aus der Vulkaneifel haben einen sehr hohen Anteil an Mg, Ca, usw... Im Vergleich von normalen Wässern mit z.B. "Nürburg Quelle" liegen da WELTEN dazwischen. Geändert von NettlingImp (27.10.2011 um 10:57 Uhr).

27.10.2011, 10:56	#8
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.036	Krämpfe trotz Magnesium? definitiv hilft bei dauerproblemen, wenn magnesium nicht hilft, dehnen vor dem schlafengehen → 3 minuten __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

27.10.2011, 17:56	#9
Bengelchen Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011 Beiträge: 1.263	Krämpfe trotz Magnesium? Anfangs hat mir da Limptar geholfen. Kostet über 20€. Nehme die höchstdosis und bekomme seit einigen Tagen trotzdem wieder nächtliche Krämpfe. Weiß auch nicht mehr was ich tun soll, mein Minerlstoffhaushalt ist in Ordnung. Werd es wohl dann mal mit dehnen probieren. __________________ Mein neues Tagebuch Mein Tagebuch/Futterpläne

28.10.2011, 06:26	#10
balbC Beiträge: n/a	Krämpfe trotz Magnesium? also ich hatte bis vor lkurzen auch nächtliche wadenkrämpfe... damals hab ich ein vitamin-mineral präperat von schlecker eingenommen... bei meine letzten bestellung hab ich mir bei bodyattack das vit-präp. mitbestellt... seit dem keine krämpfe... (kann aber nicht garantieren das es daran liegt, es könnte auch der joghurt sein)

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