Vitamin B-Komplex

Traubi

Hey,

kennt sich jemand mit maximalen Dosen an B-Vitaminen aus, die man evt. nicht überschreiten sollte.
Mein "Problem" ist folgendes: Ich nehme schon seit geraumer Zeit (also schon weit vor Atkins-Beginn) Vitamin-B Komplex ein. (von Abtei)
Die Dosen sind wohl sehr hoch angesetzt, da auf der Packung immer eine Deckung des Tagesbedarfes von teilweise über 200-300% angegeben ist.
Ich möchte nun gerne ein Vitamin-Präparat einnehmen, allerdings sind da auch nochmal all diese B-Vitamine enthalten, und ich frage mich, ob ich dann im Endefekt nicht zuviel davon nehme. Absetzen möchte ich die anderen auch nicht, ich nehme sie auch nicht ohne Grund ein, sondern wegen meiner Migräne. Atkins schreibt ja, dass er teilweise Megadosen von Vitaminen verordnet hat, im I-net hab ich aber gelesen, dass eine Überdosierung von B-Vitaminen Nervenschäden mit sich bringen kann...aber auf anderen Seiten waren die max. Dosen dann wieder ganz anders angegeben.
Die genaue Dosierung hab ich leider nicht im Kopf, wenn es aber relavant für die Antwort ist, dann werde ich sie mal heraussuchen und posten.

Liebe Grüße