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02.06.2004, 18:52
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| Stammgast  Alter: 84 Registriert seit: 22.04.2004
Beiträge: 252
| Früchte / Phase IIHallo zusammen, reisse jetzt dieses ungeliebte Thema endlich an. Da auch Früchte immer schon, wenn auch in mäßigen Mengen, zu unserem Ernährungsplan gehörten, hier einige Vorschläge. Bitte zu beachten, daß dies nicht für Ätkins Phase 1 gilt! Mengenangaben in 100g (10 dag  ) und im Rohzustand!Aprikosen 8,5 KH Avocado 0,4 KH Brombeeren 6,2 KH Erdbeeren 5,5 KH Heidelbeeren 6,1 KH Himbeeren 4,8 KH Die Auswahl ist zwar nicht groß, aber mit etwas Sahne oder (und) Süßstoff sicher eine willkommene Abwechslung in einer Low Carb Ernährung. Lecker auch dazu die selbstgemachten Waffeln, die wir hier unter Rezepte finden. Geeignet für Atkins Phase 2 |
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02.06.2004, 22:03
| #2 |
| schlankeswissen.de Moderator/in  Meine Bilder: 14  Diätart: Low Carb Größe: 170 Gewicht: 81 Körperfett: 24 Ziel-Gewicht: 73 Alter: 43 Ort: Nienburg Registriert seit: 29.03.2004
Beiträge: 1.933
| Früchte / Phase II bald haben wir ja eine eigene KH-Datenbank das wäre dann genau das richtige diese Werte dort nochmal einzugeben... Ich verzichte auch nicht auf Obst und Gemüse, wenn KH dann wenigstens gesund. Und bei den KH Mengen kann man schon mal eine Portion vertragen... |
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27.10.2004, 11:18
| #3 |
| Eroberer/in Meine Bilder: 1 Größe: 167 Alter: 30 Ort: mannheim Registriert seit: 12.10.2004
Beiträge: 62
| Früchte / Phase II Hallöchen, laut http://www.fitnesswelt.de/kalorien/935 hat papaya 2,5 KH pro 100g.... das ist doch schon mal was oder? |
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27.10.2004, 11:24
| #4 |
| Ehren-Mitglied  Registriert seit: 16.09.2004
Beiträge: 3.220
| Früchte / Phase II Papaya haben 7,1 KH, steht so jedenfalls in der kleinen Nährwerttabelle.
__________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm  03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm  13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm  Ziel: Unter 100kg  Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher  ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet   Die Board-Suche |
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27.10.2004, 12:14
| #5 |
| Eroberer/in Meine Bilder: 1 Größe: 167 Alter: 30 Ort: mannheim Registriert seit: 12.10.2004
Beiträge: 62
| Früchte / Phase II hmf, welche ises denn? weil es steht auch oft dass macadamisnüsse 0 kh haben und hier hab ich gesehen 4 u.ä |
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27.10.2004, 12:24
| #6 |
| Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004
Beiträge: 3.220
| Früchte / Phase II Gute Frage, ich würd sagen du ißt einfach mal 500g und wenn du aus der Ketose fliegst wissen wir was stimmt
__________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche |
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27.10.2004, 12:33
| #7 |
| Eroberer/in Meine Bilder: 1 Größe: 167 Alter: 30 Ort: mannheim Registriert seit: 12.10.2004
Beiträge: 62
| Früchte / Phase II grgr.... is eh zu teuer das zeuch ;-P kannst du mir die addy von der Nährwerttabelle schreiben? |
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27.10.2004, 12:36
| #8 | |
| Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004
Beiträge: 3.220
| Früchte / Phase II Zitat:
Aber die hier is auch net schlecht... http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/naehrwert.php
__________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche | |
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27.10.2004, 12:37
| #9 |
| Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004
Beiträge: 3.220
| Früchte / Phase II Seh grad das Papaya dort mit 2,4 KH angegeben ist...seltsam.
__________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche |
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27.10.2004, 13:00
| #10 |
| Eroberer/in Meine Bilder: 1 Größe: 167 Alter: 30 Ort: mannheim Registriert seit: 12.10.2004
Beiträge: 62
| Früchte / Phase II jo auch grad nachgeguckt danke dir |
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