Warum ist es so schwer?

lecker low carb

Hi guter

alles ist so schwer wie man es sich macht.
Ich lebe Low Carb eigentlich nur aus Genusssucht. Ich mag leckeres Essen und esse dann auch gerne viel!

Mit Low Carb kann ich diesem Laster ohne Schlechtes gewissen und Gedanken um meine Figur fröhnen! Es ist halt nur was Kreativität gefragt.

Letzte Woche haben wir die ersten echten Low Carb Hamburger mit Pommes
gemacht. War zwar nie ein McD Fan, aber ab und an wächst das Verlangen nach Pommes rot weiß.

Hat klasse geklappt. Schreibe meine Erfahrungen in einem Blog (kein Tagebuch) mit vielen Rezepten. => lecker-low-carb.de

Vielleicht mach das ja Mut

Polly

Meine Bilder: 10 

Jemand der es 30 Jahre lang gewohnt war bestimmte Lebensmittel zu essen und sie sich dann abgewöhnen will, kann nur dann durchhalten, wenn er im Unterbewusstsein verstanden hat, dass es ihm ohne die ungesunden KHs besser geht, andernfalls wird er rückfällig.

Ich finde es nicht überraschend denn wenn man 30 Jahre lang einen bestimmten Weg von A nach B zurück gelegt hat und sich jetzt einen neuen Weg von A nach B sucht, dann ist der neue Weg zugewachsen, steiniger, nicht breit genug, unübersichtliche, etc.
Diese Faktoren bringen einen immer mal wieder zurück auf den alten Weg, denn der ist breit, gepflastert, ohne Steine, kein Gestrüpp und sehr übersichtlich, etc.
Das bedeutet man muss den neuen Weg immer und immer wieder gehen, damit er genau so gut zu gehen ist wie der alte, der langsam zuwächst und irgendwann der schwieriger wird.

Das ist mit allen alten Gewohnheiten so. Sie sind so Sicher und in Fleisch und Blut übergegangen und man kann nur immer und immer wieder den neuen Weg gehen, damit der alte zuwächst.

Diskutiere mal mit einem Raucher darüber, warum er nicht aufhört zu rauchen, auch wenn klar ist, dass es nicht gesund ist.

Ich denke nur mit einem starken Durchhaltevermögen lässt sich so etwas schaffen.
Wobei für mich das Durchhalten darin besteht, nach jedem Fall wieder aufzustehen und es erneut zu probieren, immer und immer wieder.

LG
Polly

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wöchentlicher Gewichtsverlust
/-2,7/-0,9/+0,5/-0,5/-1,0/-0,7/-0,2/-1,1/+0,3/-0,9/-0,6/-0,5/-0,3/-0,2/-1,1/0/-0,7/-0,5/-1,0/+0,7/-1,0/-0,5/0/-0,5
Ziel 1 = 70 kg - 31.12.11 erledigt
Ziel 2 = 65 kg - 17.03.12 erledigt
Endziel = 60 kg - ich kann wieder alles anziehen
Pollys Diary / Statistik

guter

das ist sicher alles richtig, aber liegt es nicht vielleicht
auch daran, das man es gar nicht richtig anfängt?

von anfang an kochen, variieren auch beim frühstück,
gezielt informieren über rezepte, danach einkaufen gehen,
alles was man nicht mehr will konsequent entsorgen
und vor allen dingen nicht wochenlang phase I mit
immer denselben würstchen,eiern, hähnchen etc. machen

und geduld, es dauert, sein leben umzustellen, wenn man
es denn wirklich will

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Danny Bhoy - Flower of Scotland

TheBoNe

Hallo guter,

mir zb. fällt es immer noch schwer an Atkins zu glauben.
Also, an die physiologische Funktion glaube ich schon - Ketose - Fettverbrennung und den damit verbundenen Gewichtsverlust.

Jede Diät verspricht Dir, ich bin gut für dich, ich funktioniere für dich.
Und in Jeder steckt bestimmt ein bisschen Wahrheit.

Bei Atkins stört mich in erster Linie der stark reduzierten Obst und Gemüsegenuss.
Das Nudeln, Brot und ähnliche Produkte nicht gut für mich sein sollen, kann ich schnell nachvollziehen. Aber Obst?
Ähnliche Schwierigkeiten habe ich mit den Milchprodukten. Das Vollmilch nicht so toll sein soll kann ich irgendwie verstehen, aber Käse und Jogurts?
Ganz viel ist bei mir als "gesund" verankert und jetzt soll ich es nicht mehr essen.
Dafür ist Fett plötzlich gut für mich ?... kann doch gar nicht sein!

Aber ich sehe gerade das neu erlangte Wissen und die bis dato gemachte Erfahrung als die wichtigste Änderung in meinem Leben.
Das neue Gewicht ist nur das Resultat einer intensiven Beschäftigung mit meinem Körper und der Ernährung an sich.
Ich hoffe es bleibt für die Zukunft genug davon hängen.

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/ TheBoNe

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TheBoNe

...........und ich hoffe in 10 Jahren kommt nicht einer drauf das alles falsch war und LC das schlimmste ist, was man seinem Körper antun kann!

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/ TheBoNe

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guter

man muss jetzt nicht nur Atkins sehen mit der ketose,
Atkins phase 3/4 ist low carb wie das moderne LOGI
oder auch Lutz

das wirklich wichtige ist ja nicht, das fett nun plötzlich
gesund ist, das war es immer schon, es geht darum,
dass fett nicht ungesund ist, wie es immer propagiert wird

was gelernt werden soll, ist der zusammenhang fett
und KH und was daraus entsteht → insulinschaukel
und zunahme → bis hin zur fresssucht

natürlich kann man obst essen, das bringt keinen um,
genau so wenig wie milchprodukte

aber diejenigen, die mit Atkins anfangen, haben ja ganz
andere probleme, massives übergewicht und unkontrollierbare
fressattacken, da hift nur die holzhammermethode, der kurze
absolut verzicht um das problem zu erkennen (wenn man glück hat)

für die meisten ist es nur wichtig, satt zu sein oder dieses
endlose zunehmen zu stoppen

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Danny Bhoy - Flower of Scotland

TheBoNe

das war nicht nur auf Atkins bezogen, komme ja auch von der Low Carb/Low Fat Ecke zu Atkins.
Und ich meine auch das die Verankerung im Kopf die Schwierigkeit ausmacht, nicht die Tatsache das es so ist bzw. schon immer so war.

War vielleicht nicht ganz klar geschrieben.

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/ TheBoNe

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Plautzenpaul

Warum ist es für die meisten Raucher so schwer mit dem Rauchen aufzuhöre?
Warum haben so viele einen schweren Rückfall und landen bei der Ausgangsmenge.

Es ist die Kombination aus Sucht und Gewohnheit.

So ist es mit dem Zucker/Kohlenhydraten auch.

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Wo kämen wir hin, wenn jeder sagte, wo kämen wir hin und keiner ginge, um zusehen, wohin wir kämen, wenn wir gingen.
Kaffeetrinker leben länger!

guter

ja, die quintessenz ist trotzdem immer, der
anreiz bei Atkins ist nicht die gesundheit,
sondern dass man sich satt essen kann

das ist z.B. bei LOGI oder anderen gemässigten
low carb formen nicht so

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Danny Bhoy - Flower of Scotland