Überall KH drin

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.

Snappycat

Mitglied
Registriert
10. Okt. 2014
Beiträge
11
Reaktionspunkte
0
Ort
Würzburg
hab eben mal meinen kühlschrank durchforstet und gesehen das irgendwie in allen kh sind O.o Mozzarella,speisequark wurst..zwar niedrig,aber kann ich die trotzdem essen?

Liebe Grüße
 
AW: Überall KH drin

Die Menge machts.

Ansonsten auf Industriefutter verzichen uns selber frisch zubereiten.

Ist billiger, in Ketose sowieso.
Gesünder auf jeden Fall.

PS: Bei Milchprodukten lässt sich ein Zuckeranteil nicht vermeiden, auch nicht bei minus-L
 
AW: Überall KH drin

ja aber ich kann doch sowas wie hüttenkäse,mozzarella etc essen?bis wieviel kh in phase 1 ist es denn unbedenklich?oder in wurst oder reibekäse is ja auch was drinne,das kann ich ja nicht selber herstellen^^
 
AW: Überall KH drin

So,hab was interessantes gelesen:
Da diese Ernährungsweise so ungesund ist, gibt es ein stilles Übereinkommen, dass alles, was pro 100g des Produktes 10g oder weniger Kohlenhydrate aufweist, als ein Lebensmittel ohne Kohlenhydrate gilt.

Kann ich mich daran halten :)?
 
AW: Überall KH drin

So,hab was interessantes gelesen:
Da diese Ernährungsweise so ungesund ist, gibt es ein stilles Übereinkommen, dass alles, was pro 100g des Produktes 10g oder weniger Kohlenhydrate aufweist, als ein Lebensmittel ohne Kohlenhydrate gilt.

Kann ich mich daran halten :)?

Man kann ja alles schreiben und es gibt auch immer wieder Leute die das dann lesen und glauben ;)

Ketogene Ernährung ist nicht ungesund.
Auch sonst ist die Aussage kompletter Unsinn.

Wie willst du denn sonst unter 20 g/Tag kommen, wenn du schon mit 100 g Nahrung 10 g KH aufnimmst?

Milchprodukte sollte man in Phase 1 möglichst meiden. Hartkäse ist da wohl in geringen Mengen erlaubt, der enthält aber auch keine KH.

Wenn du Nahrungsmittel hast, die pro 1000 kcal. unter 10 g KH enthalten, dann kannst du sie essen.
Das würde dann bei 2000 kcal etwa 20 g KH entsprechen.

Was du dann essen kannst?

Eier, besonders gebraten und am Besten mit Speck
Alles an Fleisch, von der Ratte bis zum Elefanten, je fetter um so besser.
Geflügel, aber nicht nur die trockene Brust, sondern auch hier gilt: Fett ist dein Freund.
Fisch und Meeresfrüchte. Hier sollte man ebenfalls mit Remoulade oder Mayonnaise auffetten.

Grünes Gemüse geht auch, aber besser nicht zu viel.
 
AW: Überall KH drin

Butter.
Butter.
Und Butter.
 
AW: Überall KH drin

Stimmt, und Schmalz :)
 
AW: Überall KH drin

und bestimmte gemüsesorte wie ich es jetzt mitbekommen habe..ich bin ja voll der fleischfresser,hoffe ich packe das 2 wochen lang xD ich danke euch :)!
 
AW: Überall KH drin

Atkins ist KEINE Fleischdiät!!!
 
AW: Überall KH drin

Snappycat, vielleicht solltest du dir das Buch "Die aktuelle Atkins-Diät" kaufen. Dort bekommst du viele Grundinfos und es werden viele Anfängerfragen beantwortet. ;) Kann das Buch absolut empfehlen.
 
Oben