Hallo ihr lieben,
bin jetzt seit ca. einem Monat dabei und auch laut den Ketostix in Ketose.
Meine tägliche Nahrungsaufnahme war meistens folgende:
Salami ohne Kohlenhydrate oder sehr wenig mit Gouda Käse.
Omlette, Eier, Fleisch, Chicken Wings, Geräucherter Fisch.
Mascarpone Creme mit TK Erdbeeren als Joghurtersatz.
Ich hatte 86,6KG Anfangsgewicht und bin dann jetzt auf 84,4KG runter.
Seitdem passiert aber nichts mehr in Sachen Gewichtsreduktion
Ich treibe nebenbei nur sehr wenig Sport. Früher habe ich aber auch ohne eine Diät locker meine 78KG gehalten, ohne Sport, mit Mc Donalds Süßigkeiten Pi Pa Po.
Viele von euch schreiben die Waage weglassen und Messen, werde ich demnächst auch machen. Aber meine Hosen sind bis jetzt auch nicht weiter geworden somit bin ich etwas deprimiert.
Neuerdings habe ich mir ein paar Proteinshakes bestellt, weil ich früher abends mindestens 2x500ml Kakaopackungen getrunken habe (Kakaojunkie).
Diese nehme ich auch erst seit knapp 1 Woche zu mir.
Ist es ratsam die Proteinshakes vielleicht wegzulassen? Habe irgendwo gelesen das diese die Abnahme blockieren, wobei ich davon höchstens 3x300ml am Tag zu mir nehme. Bin da etwas skeptisch geworden.
Würde mich sehr freuen wenn ihr mir etwas unter die Arme greift
Edit:
Ganz vergessen, ich trinke entkoffeinierten Kaffee mit ungesüßter Sojamilch so 2 Kannen über den Tag hinweg!
bin jetzt seit ca. einem Monat dabei und auch laut den Ketostix in Ketose.
Meine tägliche Nahrungsaufnahme war meistens folgende:
Salami ohne Kohlenhydrate oder sehr wenig mit Gouda Käse.
Omlette, Eier, Fleisch, Chicken Wings, Geräucherter Fisch.
Mascarpone Creme mit TK Erdbeeren als Joghurtersatz.
Ich hatte 86,6KG Anfangsgewicht und bin dann jetzt auf 84,4KG runter.
Seitdem passiert aber nichts mehr in Sachen Gewichtsreduktion
Ich treibe nebenbei nur sehr wenig Sport. Früher habe ich aber auch ohne eine Diät locker meine 78KG gehalten, ohne Sport, mit Mc Donalds Süßigkeiten Pi Pa Po.
Viele von euch schreiben die Waage weglassen und Messen, werde ich demnächst auch machen. Aber meine Hosen sind bis jetzt auch nicht weiter geworden somit bin ich etwas deprimiert.
Neuerdings habe ich mir ein paar Proteinshakes bestellt, weil ich früher abends mindestens 2x500ml Kakaopackungen getrunken habe (Kakaojunkie).
Diese nehme ich auch erst seit knapp 1 Woche zu mir.
Ist es ratsam die Proteinshakes vielleicht wegzulassen? Habe irgendwo gelesen das diese die Abnahme blockieren, wobei ich davon höchstens 3x300ml am Tag zu mir nehme. Bin da etwas skeptisch geworden.
Würde mich sehr freuen wenn ihr mir etwas unter die Arme greift
Edit:
Ganz vergessen, ich trinke entkoffeinierten Kaffee mit ungesüßter Sojamilch so 2 Kannen über den Tag hinweg!
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