Aufgeben ist nicht - Weight Watchers muß es richten

Ich tu’s doch wieder und führe ein neues TB!

Nachdem ich ein halbes Jahr vegan bzw als Flexitarier unterwegs war und ich damit aber nicht abgenommen habe, kommt nun mein nächstes Projekt.Vegan an sich hat mir ganz gut gepasst und gefallen, es war die Erfahrung auf jeden Fall wert.Nur mal dazu!

Ich hatte ja vor Jahren schon mal Weight Watchers im Alleingang gemacht und in (ca) einem halben Jahr 10 kg abgenommen. Leider war ich es dann leid weiter die Punkte auf zuschreiben.Danach schlug der Jojo zu und bescherte mir 5 kg mehr auf den Hüften und den Rest kennen die meisten hier schon.

Mit dem WW –Gedanken beschäftige ich mich eigentlich auch schon eine Weile, seitdem ich mit LC nicht mehr klar gekommen bin und meine Ausrutscher immer mehr wurden.Das ich aber alles wieder akribisch aufschreiben sollte, hielt mich lange davon ab.

Im Januar kam dann das tolle Angebot von WW, vergünstigt einzusteigen.Danke an ein liebes Forumsmitglied, was mich drauf hingewiesen hat!

Ich habe mich für Online+App entschieden und es noch nicht bereut.Mit der App ist es um einiges leichter. Einfach die Mahlzeiten ins Handy eintragen, fertig.Das Rechnen entfällt, das übernimmt die App.Ausserdem kann ich beim Einkaufen auch gleich die gewünschten Produkte auf ihre punktefreundlichkeit scannen. Tolle Erfindung!

Für die täglichen Mahlzeiten habe ich 30 Punkte zur Verfügung, dazu kommen noch 35 wöchentliche Punkte, die ich für besondere Anlässe extra nutzen kann.Z Bps essen gehen oder wenn der Heißhunger arg zuschlägt.

Ausserdem wird man animiert sich mehr zu bewegen.

„Weil jeder Schritt zählt, wollen wir auch jeden Schritt belohnen. Und zwar mit den ActivPoints. Diese bekommst du, wenn du Sport machst oder einfach etwas mehr Bewegung in deinen Alltag integrierst. In der App siehst du deine aktuellen ActivPoints und das ActivPoints Ziel, was für zusätzliche Motivation sorgt.“

Zum Vergrößern anklicken....

Tolle Rezepte findet man auch in der App und so ist man ganz gut für den Anfang gerüstet.Man/ich koche nun auch wieder viel öfter frisch, weil die Fertigprodukte absolut nicht in mein Punktekonto passen.

Es wird aber sicher nicht jeden Tag ein Bericht von mir geben.Ihr wisst ja mein Mann mag es nicht, das ich das Essen fotografiere.

Auf geht’s !!

Mit der 17 Tage Diät habe ich angefangen und mich hier im Forum angemeldet. Mir hat der lockere Ton hier gefallen und das alle freundlich miteinander umgehen.Danach bin ich zu Low Carb übergegangen.

Begonnen habe ich damals mit stolzen 88kg.

Mit LC war ich dann runter bis auf 71kg. In ca 2 Jahren.

Man war ich happy und zur Belohnung gab es einen Jeansrock, dem ich heute noch nachtrauere, weil er nicht mehr passt.Davor hatte ich 30 Jahre keinen Rock mehr getragen.

Nun zu WW!

Ich habe mit 80kg angefangen und bin nun nach 4 Wochen auf 78,2kg.

6.Februar : 78,2kg (-1,8kg)

Durch meine Euphorie angesteckt, hat mir mein mein Göga einen Fitness-Tracker gekauft.




Zum Essen:

Das ich zum Anfand nicht so viel wie einige andere abgenommen habe, liegt wohl daran, das ich meinen süßen Heißhunger mit Obst gestillt habe.

Es gibt alles was ich sonst auch gerne esse, ohne Verzicht, nur halt in Maßen.Morgens meine Semmel bzw Toastbrötchen mit WW Margarine und Marmelade.Sollte ich mal Heißhunger auf was Süßes bekommen, mache ich mir einen Obstsalat, einen Käsekuchen im Glas oder einen Zaubergries.

Käsekuchen:





Einen Obst- und Gemüsevorrat habe ich nun auch immer zu Hause.




Flüßiges Obst darf natürlich nicht fehlen!

So, ich denke das waren ertsmal die wichtigesten Sachen.

stolli

Heute kam auch endlich mein Buch. Bin schon ganz gespannt was es da für interessante Rezepte gibt.




stolli

Für meine letzten Punkte heute gab es Toast Hawaii.




stolli

Heute einkaufen gewesen. Einen punktefreundlichen Cappuccino und ein paar Salate, wenn es mal schnell gehen muss.





stolli

Einen schönen Sonntag!
Leider habe ich diese Woche meine Aktivpunkte nicht erreicht. Dafür habe ich noch fast alle wöchentlichen Punkte übrig.Mal schauen, wieviel ich heute noch brauche.
Seit ein paar Tagen habe ich das Gefühl, das mein Geschmackssinn intensiver geworden ist.
Mein Monatsproblem hat sich endlich auch verabschiedet, genau richtig, denn morgen ist wieder Wiegetag.Ich bin so gespannt.
Zum Mittag gibt es heute Hähnchenflügel, dazu wahrscheinlich ein paar Pommes.



Dazu kommt nachher noch Paprika, aber erst später, sonst verbrennt sie mir.


Nachtrag: Pommes gab es keine!


stolli

Guten morgen,
heute endlich wieder wiegen.Habe mit mehr gerechnet, aber bin trotztdem zufrieden.

Gewicht: 77,9kg (-300g)

stolli

Gestern abend gab es noch einen TV-Snack um Punkte zu sparen.



Und mein Mittag heute:
Pellkartoffeln mit Kräuterquark, Leinöl und einer Minifrikadelle



stolli

Heute Mittag gab es Tortelloni mit Käsesoße.




stolli

So in etwa sieht mein tägliches Frühstück aus, für 5 Punkte.



Mittag:
Filet Müllerin, Schwarzwurzeln und eine Kartoffel



Abend: Hähnchenleber, Scheibe Brot und Salat

stolli

Endlich habe ich diese WW-Schokicreme gefunden.Den Geschmack von Nutella muß man verwerfen, aber sie schmeckt.

Früh: Rosinenbrötchen mit WW-Schokicreme
Mittag: Rindergulasch
Abend:Kartoffelsalat (App) und Bockwurst







stolli

Heute das schöne Wetter ausgenutzt und eine Stunde spazieren gewesen!



stolli

Heute zum Abendessen gibt es WW Hähnchen Bulgur Salat.
Normal gehört eine Paprika rein, hatte keine und so mußte die Zucchini herhalten.



stolli

Mittag: Kickstart Kartoffelsuppe von WW, dazu eine Bockwurst (light)



Abend: Rustipani und Salat, später noch ein Obstsalat




stolli

Sonntag!

War heute mal auf der Waage um zu sehen ob ich das "Gewicht" von der Pizza wieder los bin. Es wird! Fast eine Woche gebraucht um es wieder auszubügeln.
Meine Aktivpunkte habe ich für diese Woche auch schon geschafft.(44 von 35)

Früh: Toasti mit Margarine, Marmelade und ein Ei
Mittag: WW grünes Thai Curry mit Basmatireis
ZM: Joghurt mit Heidelbeeren
Abend: Scheibe Vollkornbrot mit Seranoschinken, Salat mit Garnelen






Zum Wochen(-end) abschluß gab es noch einen Capuccino.
Mal sehen was die Waage morgen spricht.


stolli

Heute ist Montag und das bedeutet wiegen.

Gewicht:77,8kg (-100g)

Es geht vorran, wenn auch langsam.Seit ich WW mache, habe ich Schwierigkeiten mit dem auf's Töpfchen gehen können. Hmmm, eigentlich müßte es doch dank Obst/Gemüse gut klappen.
Das ganze WE hatte ich mit Kopfschmerzen zu tun, zum Glück nur ganz leichte.(mein mann auch)


Mittag: Naturreis, Hähnchenbrustfilet mit Champi-Soße



Abends: Vollkornbrot mit Margarine, Salami, Heringssalat und Radieschen

Heute fast 10000 Schritte geschafft.

stolli

Gestern hatte ich das erste mal dieses Sattgefühl was alle so beschreiben, also scheine ich auf dem richtigen Weg zu sein.Die restlichen 6 Punkte habe ich gestern verfallen lassen.Hoffe aber das es nicht daran liegt das ich etwas kränkel.

Früh: Brötchen , Margarine und Marmelade
ZM: Banane
Mittag: Joghurt
ZM: Kartoffelsuppe
Abend: Rotkohlsalat mit Couscous und Schafskäse


stolli

Auf der Waage tut sich immer noch nicht viel, aber ich habe gemerkt, das mir meine Ringe fast von den Fingern rutschen.

Früh:Toastsemmeln mit Margarine, Nougatcreme
Mittag: halbes Hähnchen mit Krautsalat
ZM: Cappuccino
Abend: Blitzpizza und Tomatensalat





stolli

Nun scheint meine Verdauung langsam endlich wieder in Gang zu kommen.In der Nase kribbelt es und sie läuft andauernd.

Früh: Toasti mit Margarine und WW Schokicreme
ZM: nichts
Mittag: Eierkuchen mir Xucker und Zimt
ZM:Banane
Abend:Pellkartoffeln und Quark
- 2 Gläser Wein und Erdnussflips







stolli

Durch den blöden Sturm habe ich schlecht geschlafen.Bin groggi.

Früh: wie immer
ZM: Banane
Mittag: Spaghetti Bolognese mit Käse überbacken
ZM: Joghurt
Abends: Broccoli mit Sauce Hollandaise und 2 Weißwürste
Ich weiß, komische Zusammensetzung, aber wir müssen erst wieder einkaufen gehen.







stolli