Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt . gab es:




Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
Spinat, Brennnessel,Löwenzahn mit
1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
35 Cashewkerne


Nachmittags gab es:
300 g Heidelbeeren in verganem Frischkäse



Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
1 Scheibe Rinderleber
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Es gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt . gab es:




Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
Spinat, Brennnessel,Löwenzahn mit
1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
35 Cashewkerne




Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
Spare Ribs


Leider habe ich diese Woche zu genommen.
Darum esse ich nun wieder Cashewkerne
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt . gab es:




Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
Spinat, Brennnessel,Löwenzahn mit
1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
35 Cashewkerne




Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt .




Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
Spinat, Brennnessel,Löwenzahn mit
1 Zitrone und Avocado und 1/2 L Wasser .
30 Cashewkerne




Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
250 g Quark 20% mit 1 Becher Sahne und 1 Tl Zimt

Später habe ich noch einen veganen Eiweißdrink gertrunken
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter mit Wasser aufgefüllt .




Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
Spinat, Brennnessel,Löwenzahn mit
1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
30 Cashewkerne




Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
250 g Quark 20% mit 1/2 Becher Sahne und 1 Tl Zimt und 200 g Erdbeeren


Später habe ich noch ein kleines Stück Käse mit Butter gegessen
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter mit Wasser aufgefüllt .




Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
Spinat, Brennnessel,
mit 1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
30 Cashewkerne




Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
2 Bratwürstchen mit Senf und Blumenkhl


Später habe ich noch ein kleines Stück Käse mit Butter gegessen
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter mit Wasser aufgefüllt .




Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
Spinat, Brennnessel,
mit 1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
30 Cashewkerne
80 g Puterbrust




Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter , kalt
1 Glas Knochenbrühe
1 Stück Käse mit Butter
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter mit Wasser aufgefüllt .




Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
Spinat, Brennnessel,
mit 1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
30 Cashewkerne
80 g Kassler Braten




Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
1 T-Bone-Steak mit Kräuterbutter
 
Moin,

heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter mit Wasser aufgefüllt .




Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
wenig Spinat, viel Brennnessel,
mit 1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
30 Cashewkerne
80 g Putenbrust




Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
Knochenbrühe
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Es gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter mit Wasser aufgefüllt .




Mittags und 16Uhr 30gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
wenig Spinat, viel Brennnessel,
mit 1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
30 Cashewkerne
80 g Putenbrust




Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter mit Wasser aufgefüllt .




Mittags und 16Uhr 30gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
wenig Spinat, viel Brennnessel,
mit 1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
30 Cashewkerne





Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter ,kalt
250 g Quark 20% mit 1@2 Becher Sahne und 1 Tl. Zimt
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter mit Wasser aufgefüllt .




Mittags und 16Uhr 30gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
wenig Spinat, viel Brennnessel,
mit 1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
30 Cashewkerne





Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
2 kleinere Schweine-Steaks
mit einem sehr kleinen Blumenkohl
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter mit Wasser aufgefüllt .



Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
200g gemischten Bio Salat und Giersch
mit 1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
Für 2 Portionen
30 Cashewkerne



Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
250 g Quark mit 1/2 Becher Sahne und 1 Tl Zimt und etwas Stevia
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Es gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter mit Wasser aufgefüllt .



Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
200g gemischten BioSalat und Giersch
mit 1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
30 Cashewkerne
50 g Spanferkelaufschnitt



Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
250 g Quark mit 1/2 Becher Sahne und 200 g Baubeeren und etwas Stevia
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Es gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter mit Wasser aufgefüllt .



Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Smoothie aus:
200g Spinat und einer Menge Brennseesel und 1 Avocado
mit 1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
Das hat 3 Portionen ergeben
30 Cashewkerne




Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
250 g Quark mit 1 Becher Sahne und 200 g Baubeeren und etwas Stevia
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter mit Wasser aufgefüllt .



Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
200g Bio Spinst und viel Brennneessel und
mit 1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
30 Cashewkerne
und 80 g Putenbrust




Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
1 Glas Knochenbrühe gemixt mit dem enthaltenden Gemüse
und 1Eßl . Kuruma
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter mit Wasser aufgefüllt .



Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
200g Bio Spinst und viel Brennneessel und
mit 1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
30 Cashewkerne
und 80 g Putenbrust




Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter,kalt
1 kleiner gemischter Salat, ohne Dressing,
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter mit Wasser aufgefüllt .



Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
200g Bio Spinst und viel Brennneessel und
mit 1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
30 Cashewkerne
und 40 g dünne Salami



Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter,kalt
250 g Quark 40% mit 1 Becher Sahne
und 200 g Blaubeeren
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter mit Wasser aufgefüllt .



Mittags und 15 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
200g Bio Spinst und viel Brennneessel und
mit 1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
30 Cashewkerne
und 40 g dünne Salami



Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter,kalt
1 Club Steak mit Kräuterbutter und Brokkoli
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing
Stevia
auf 1/2 Liter mit Wasser aufgefüllt .



Mittags und 15 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
200g Bio Spinat und viel Brennneessel und
mit 1 Zitrone und 1/2 L Wasser .



Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkernei
 
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